Benefit Studio - Pilates Milano

In 2025 I lost my solid balance and I’ve discoverd myself delicate, but I”ve learned an important lesson:

“Nothing is so strong as gentleness.
Nothing is so gentle as real strength.
It’s the hard things that break;
soft things don’t break.” –

We are all scared by the bad in the world, but it shows us how important it is to hold on to our values, to keep tight our favorite people and to live in the moment.

It takes courage to be delicate and even more to be kind, but it’s worth it.

Let’s make each other smile,
lets make each other feel loved.

Let’s believe in the goodness of the people,
let’s welcome 2026 with faith and patience!

Best wishes to all of you✨

#2026

Quest’anno vuoi fare o ricevere un regalo speciale🎁
�Le nostre Gift Card sono l’idea perfetta per sorprendere con un’esperienza dedicata al benessere🌿

Scegli l’importo o il pacchetto che preferisci e regala o ricevi “la gioia di stare meglio”!

✨ Un pensiero semplice fatto con amore
✨ Un gesto d’attenzione per chi vuoi bene�✨ Ideale per il Natale, ma anche per compleanni o altre occasioni

I nostri Gift Card sono disponibili sia in Italiano che in inglese!

Scrivici per maggiori informazioni 🎁

[email protected] | www.benefit.studio

Questa settimana il tema non è un muscolo… ma i principi del Pilates.
Ci dedichiamo alle basi del metodo:�i 6 principi pensati da Joseph Pilates, piú altri 4 principi aggiunti da Rael Isacowitz, fondatore di BASI Pilates.

* RESPIRAZIONE
* BARICENTRO
* PRECISIONE
* CONCENTRAZIONE
* CONTROLLO
* FLUIDITÀ
* CONSAPEVOLEZZA
* EQUILIBRIO
* EFFICIENZA
* ARMONIA

I Principi di Pilates sono la guida essenziale per comprendere davvero il movimento!

[email protected] | www.benefit.studio

Scoprite un angolo unico a Milano nel nostro cortile storico di Via Maddalena 3/5 ✨

Due sale tranquille si affacciano su un giardino meraviglioso, dove l’aria degli alberi secolari regala tranquilità e forza🧘🏼‍♀️🌳

Qui potete seguire lezioni di Pilates e GYROTONIC®️, ricevere massaggi, trattamenti osteopatici o consulti con la nostra nutrizionista🪷

Da Benefit Studio ritrovi la tua calma e ricarichi l’energia per affrontare la vita quotidiana ☀️🤸‍♀️

www.benefit.studio
[email protected]�

Questa settimana del nostro 1° trimestre è dedicata agli adduttori, fondamentali per l’adduzione dell’anca, la stabilità del bacino e il corretto movimento durante camminata e corsa.�Sono muscoli potenti e spesso sottovalutati… fino a quando non iniziamo ad allenarli davvero!

L’esercizio della settimana? Side Split sulla Reformer ✨�Perfetto per forza, controllo ed estetica delle gambe.

Alleniamoli insieme!

Tutti parlano di „Reformer Pilates“!
Ma che cos‘é esattamente?

Scopri il nostro Pilates Studio, dove tradizione e innovazione si incontrano e corpo e mente si uniscono✨

Dal metodo originale di Joseph Pilates ai moderni macchinari BASI®Systems, ogni lezione è pensata per migliorare tonicità, stabilità e forza del core.

Nei nostri piccoli gruppi lavoriamo su tutti i principali apparati — Reformer, Cadillac, Wunda Chair e Barrel — guidati da insegnanti certificati BASI® Pilates.

Per informazioni scriveteci:�Benefit Studio | Via Maddalena 3/5, Milano�✉️ [email protected]�📞 340 3571342

💪 Braccia forti, toniche e armoniose!

Scopri come lavorano bicipiti e tricipiti e come il Pilates può aiutarti a scolpire e definire le tue braccia.�Allenati con costanza e senti la differenza, buona settimana! ✨

Esercizio della settimana: Trizeps Press & Frog Back on Wunda Chair

[email protected] | www.benefit.studio

🤰 Pilates in gravidanza da Benefit Studio
Un percorso dedicato alle future mamme per vivere il corpo in movimento, alleviare le tensioni e prepararsi con serenità al parto.

Le lezioni, pensate per le donne dal 4° al 9° mese di gravidanza, combinano esercizi di respirazione, mobilità, allungamento e tonificazione dolce, utilizzando i macchinari Pilates, piccoli attrezzi e il lavoro a corpo libero.

Ogni incontro è un momento di ascolto, equilibrio e consapevolezza, in un ambiente accogliente e sicuro.

📅 Orari: Giovedì ore 19 & Sabato ore 11
⏱️ Durata: 50–55 minuti�👩‍👩‍👧 Partecipanti: 3–4 persone

📩 Info: [email protected]�📲 Prenotazioni: https://apps.apple.com/it/app/benefit-studio/id6737346700

🦴 Parliamo di osteoporosi
Una patologia silenziosa ma molto diffusa, che rende le ossa più fragili e aumenta il rischio di fratture.

Capire come si sviluppa e, soprattutto, come prevenirla è fondamentale per mantenere il corpo forte e in equilibrio nel tempo.

Scorri il carosello per scoprire cause, fattori di rischio e strategie di prevenzione.

💆‍♀️ Ti stai prendendo cura del tuo corpo?�Da Benefit Studio ritrovi calma, energia e benessere.
Ogni venerdì la nostra massoterapista Giulia Catrambone ti accoglie nella Stanza Benessere per un momento dedicato solo a te.

🫶

📩 Prenota il tuo appuntamento: [email protected] | 340 3571342

Iniziamo la 7ª settimana del nostro secondo trimestre parlando di… STRETCHING! ✨

Il Pilates infatti non è solo tonificazione: è anche respirazione, controllo e appunto allungamento muscolare, in inglese „stretching“.�Lo stretching è una parte fondamentale delle nostre lezioni perché migliora la flessibilità muscolare e articolare, aiuta a rilassare il corpo e prevenire traumi.

Scorri il carosello per scoprire:�💪 I diversi tipi di stretching�🌿 A cosa serve e perché è importante�⏱️ Quanto tempo mantenere le posizioni�🌬️ Come respirare correttamente

Durante la settimana mettiamo in pratica le nostre conoscenze eseguendo i nostri esercizi.
👉Con particolare attenzione ci dedichiamo alla „Harmstring Stretch Group“ sulla Reformer, ovvero „Lunge Standing/Kneeling/Forward“

🌻Buona settimana!

Benefit Studio, Via Maddalena 3/5, Milano-Missori
[email protected] www.benefit.studio 340-3571342
�