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FRONT SUPPORT CON LEG LIFT

Il Front Support è uno degli esercizi fondamentali del Pilates per sviluppare forza, stabilità e controllo.

👉 Esecuzione:
• Posiziona le mani sotto le spalle e allunga il corpo in un’unica linea.
• Attiva il powerhouse, glutei e gambe.
• Solleva una gamba mantenendo il bacino stabile e il tronco allineato.
• Ritorna al centro e alterna il lato.

Benefici:
✔️ Rafforza il core
✔️ Migliora la stabilità di spalle e bacino
✔️ Attiva glutei e catena posteriore
✔️ Sviluppa equilibrio, controllo e coordinazione

“La forza nasce dal controllo.” Ogni movimento nel Pilates è guidato da precisione, respirazione e consapevolezza.

Questa frase racchiude l’essenza del metodo Pilates e tutti i benefici che è in grado di offrire, non solo a livello fisico, ma anche su un piano più profondo 🫀

Il corpo diventa più forte, armonioso e reattivo, la postura migliora e cresce la consapevolezza di sé.

Attraverso la connessione tra respiro e movimento si allena anche la mente: aumenta la concentrazione, ritrovi equilibrio interiore e un benessere che si riflette nell’umore, nell’energia e nel modo in cui vivi ogni giorno.

Perché il Pilates non si limita a trasformare il corpo: eleva anche lo spirito. ✨

Se pensi che siano le cinghie a guidare il movimento... prova a rilassare il core per un secondo. 😉
Sul Reformer ogni centimetro conta: controllo, precisione e stabilità fanno la differenza.
Le cinghie sono solo il mezzo. Il vero motore sei tu ❤️

Palestra classica e allenamento funzionale non sono rivali. Sono due strumenti diversi, con obiettivi diversi 🎯

La prima è ideale per lavorare su forza e sviluppo muscolare. Il secondo allena il corpo a muoversi meglio nel suo insieme, migliorando coordinazione, stabilità e reattività anche nella vita di tutti i giorni.

L’ideale? Scegliere il metodo più adatto ai propri obiettivi... o integrarli.

📍 Da Sensu puoi provare il Reaxing Training, un’esperienza di allenamento dinamica che porta il movimento a un livello superiore.

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Il Pilates nasce da una visione olistica del movimento.
Corpo, mente e respiro sono profondamente connessi 🔗

Questo é il principio dell’ : considerare la persona come un sistema unico e interconnesso, in cui il benessere nasce dall’equilibrio di tutte le sue parti. ⚖️

⚡ Non alleni solo i muscoli: alleni il modo in cui il tuo corpo reagisce.

Con il Reaxing Training migliori riflessi, coordinazione, attenzione e capacità di adattarti agli stimoli in tempo reale.

Da puoi provare questo metodo di allenamento innovativo e scoprire come può aiutarti a migliorare la tua performance, nello sport e nella vita di tutti i giorni.

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