Eleganza ed esclusività, passione e cura del dettaglio, tutto questo è Nautilus, il nuovo fitness lounge che sorge nel cuore di Milano. Palestra
27/09/2021
Conosci il pulling straps su long box?
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Un validissimo esercizio per rinforzare la schiena e le braccia lavorando sulla flessibilità della colonna.
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Visita il nostro centro per saperne di più sui benefici del pilates.
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“Lo yoga ci insegna a modificare ciò che non può essere accettato e ad accettare ciò che non può essere modificato.
Nello Yoga c'è una cosa che dovete ricordare: la parte più debole è la sorgente dell'azione.
La pratica dello yoga aiuta il corpo pigro a diventare attivo e vibrante.”
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22/10/2020
L’allenamento aerobico per dimagrire:
meglio a bassa o ad alta frequenza cardiaca?
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Hai mal di schiena?
Vi proponiamo un esercizio di rinforzo per il muscolo della colonna vertebrale.
Estensione del rachide su long box
Mantenere due spalle forti e’ fondamentale per la corretta esecuzione di molto esercizi, sia nel corpo libero che nell’impiego di sovraccarichi. Tu dedichi una seduta di allenamento alle spalle?
Skillmill and Passion..
Are you ready ??
toop
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24/09/2020
"E' la mente che costruisce il corpo."
Vieni a scoprire i nostri corsi di Pilates:
Lunedì ore 12:30/13:15 - 13:15/14:00
Martedì ore 19.15
Mercoledì ore 13:30
Giovedì ore 12:30/13:15 - 13:15/14:00
“Abbi buona cura del tuo corpo, e’ l’unico posto in cui devi vivere”
Un buon allenamento passa sempre da una buona mobilità e flessibilità, lo stretching diventa fondamentale anche ai fini dell’aumento del volume muscolare!
E tu ogni quanto lo pratichi?
21/09/2020
All’interno del nostro club hai la possibilità di incrementare il tuo allenamento con i nostri anelli.
Nella foto osservate .pt durante l’esecuzione di un push up.
17/09/2020
CORE STABILITY
La stabilità del core consiste nell’abilità di stabilizzare il proprio corpo. Con il termine “core” ci si riferisce alla zona del tronco.
Migliore è la stabilità del core di una persona maggiore sarà il suo livello di controllo del movimento.
il core è spesso coinvolto nel supporto al movimento di altre parti del corpo come gli arti. Si ritiene che migliorando la stabilità del core di una persona si migliorino anche altri movimenti come l’esecuzione della corsa.
Vieni a provare i nostri corsi di “core stability”.
Lunedi: 08.00 - 8.45
09.00 - 09.45
Mercoledi: 12.30 - 13.15
Giovedi: 08.00 - 08.45
09.00 - 09.45
| Lunedì | 08:00 - 20:00 |
| Martedì | 08:00 - 20:00 |
| Mercoledì | 08:00 - 20:00 |
| Giovedì | 08:00 - 20:00 |
| Venerdì | 08:00 - 20:00 |