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23/10/2026

🪞 Il desiderio | Bhagavad Gītā
Cap. 3 v. 38: “Come il fuoco è avvolto dal fumo, lo specchio velato dalla polvere e l’embrione racchiuso nel grembo, così questo mondo è avviluppato dal desiderio.”

La nostra vita è mossa dal desiderio: da quelli più vitali, come mangiare e dormire, a quelli più sottili, come cercare il senso della vita.

Ma i desideri sono come polvere su uno specchio: poco alla volta velano la nostra vera essenza.

Alcuni li abbiamo assorbiti fin dall’infanzia dall’ambiente che ci circondava. Altri vengono nutriti ogni giorno dai social, dalla pubblicità, dai messaggi che ci raggiungono di continuo. Perché un prodotto si venda, prima deve essere desiderato.

E allora, quante volte compriamo qualcosa di cui non abbiamo davvero bisogno?

Più ci lasciamo trascinare dai desideri esteriori, più perdiamo il contatto con ciò che siamo. E la polvere sullo specchio si fa sempre più spessa.

Possiamo però fermarci e chiederci di cosa abbiamo davvero bisogno per stare bene. E, granello dopo granello, tornare più vicino alla nostra essenza.

Ranjani Cusmano per Milano Yoga Space

14/10/2026

⭕️ Advanced Yoga Teacher Training RYT 300h: sono aperte le iscrizioni!

Il nostro nuovo percorso di formazione avanzata per chi ha già completato una formazione di base e desidera portare più in profondità la propria pratica e il proprio insegnamento

Un percorso di studio e pratica attraverso alcuni degli ambiti fondamentali della pratica e dell’insegnamento dello yoga, affrontati da prospettive specifiche e articolate con insegnanti altamente specializzati.

L’obiettivo non è aggiungere semplicemente nuovi contenuti al tuo bagaglio, ma sviluppare la capacità di metterli in relazione, elaborarli e integrarli in un modo personale di intendere e insegnare lo yoga.

🗓️ Il corso si sviluppa su 10 moduli, acquistabili anche singolarmente, da gennaio 2027 ad aprile 2028.

Frequentando tutti i moduli che compongono il 300h Advanced Yoga Teacher Training, riceverai il certificato 300 ore di Yoga Alliance.

👉 Per iscriverti o saperne di più visita il nostro sito: milanoyogaspace.com/teacher-training/advanced-yoga-teacher-training-300-ore [link in bio]

⏰Iscriviti entro il 3 dicembre per usufruire della tariffa Early Bird.

❓Vuoi farci delle domande sul Teacher Training?
Scrivici su: social | [email protected] | WhatsApp 3791383418

09/10/2026

✨ Posture avanzate | Śīrṣāsana
Uno degli errori più importanti da evitare in Śīrṣāsana è appoggiare la testa a terra subito tra le mani, questo sovraccarica il collo inutilmente.

👉 Prima solleva il bacino, cammina con i piedi il più vicino possibile alla testa e poi appoggia la testa.
Quando il bacino è alto proprio sopra la linea delle spalle, sarà più facile posizionare correttamente la testa al centro delle mani, mantenendo il collo allineato.

Un altro dettaglio fondamentale: immagina che tra la testa e il pavimento possa passare un foglio di carta. La testa sfiora appena il suolo, mentre le braccia sostengono attivamente il peso del corpo, evitando di sovraccaricare la cervicale.

Ricorda: Śīrṣāsana non significa scaricare il peso sulla testa, ma costruire una base stabile attraverso le braccia e le spalle.

Piccoli accorgimenti tecnici possono fare una grande differenza, soprattutto nelle posture invertite. ✨
Giulia per Milano Yoga Space

⭕️ Advanced Yoga Teacher Training RYT 300h: sono aperte le iscrizioni!Il nostro nuovo percorso di formazione avanzata pe...
08/10/2026

⭕️ Advanced Yoga Teacher Training RYT 300h: sono aperte le iscrizioni!

Il nostro nuovo percorso di formazione avanzata per chi ha già completato una formazione di base e desidera portare più in profondità la propria pratica e il proprio insegnamento

Un percorso di studio e pratica attraverso alcuni degli ambiti fondamentali della pratica e dell’insegnamento dello yoga, affrontati da prospettive specifiche e articolate con insegnanti altamente specializzati.

L’obiettivo non è aggiungere semplicemente nuovi contenuti al tuo bagaglio, ma sviluppare la capacità di metterli in relazione, elaborarli e integrarli in un modo personale di intendere e insegnare lo yoga.

🗓️ Il corso si sviluppa su 10 moduli, acquistabili anche singolarmente, da gennaio 2027 ad aprile 2028.

Il teacher training sarà condotto da insegnanti altamente specializzatə: Marianna Daniela Borroni Diego Manzi Sara Usai • Sound Healing Trainer | Holistic Vocal Coach | Beatrice Savaris | Yoga Teacher & Mentor Janaranjani Dasi Giulia Dellea Counsellor and life coach expert in hypnosis, mindfulness

Frequentando tutti i moduli che compongono il 300h Advanced Yoga Teacher Training, riceverai il certificato 300 ore di Yoga Alliance.

👉 Per iscriverti o saperne di più visita il nostro sito: milanoyogaspace.com/teacher-training/advanced-yoga-teacher-training-300-ore [link in bio]

⏰Iscriviti entro il 3 dicembre per usufruire della tariffa Early Bird.

❓Vuoi farci delle domande sul Teacher Training?
Scrivici su: social | [email protected] | WhatsApp 3791383418

30/09/2026

🐠 Ogni asana è una carta.
Ogni pratica è una lettura.

Matsyasana, il Pesce,
un arcano di apertura profonda.

Il petto si apre,
la gola si libera,
il respiro trova spazio.

Acqua e terra sostengono il corpo.
Perché aprirsi
è creare spazio restando radicati.

Anna Bianchi per Milano Yoga Space

⭕️ [Workshop] Sound healing | L’esperienza dell’essenzialeL’esperienza dell’essenziale è un incontro pensato per rallent...
25/09/2026

⭕️ [Workshop] Sound healing | L’esperienza dell’essenziale

L’esperienza dell’essenziale è un incontro pensato per rallentare e spostare l’attenzione dal fare al sentire, attraverso il respiro, la meditazione ed il suono.

Il tema dell’incontro è l’essenzialità: un’opportunità per ridurre il superfluo e fare spazio, lasciando emergere solo ciò che conta, senza dover aggiungere altro.

👉 Un’esperienza per rallentare, ridurre gli stimoli e concedersi un tempo in cui non è necessario fare, raggiungere o ottenere nulla.

🗓️ Domenica 4 ottobre
🕒 16.00 → 17.30

✅ Info e iscrizioni: link in bio

23/09/2026

⭕️ Scegliamo di fare un’assistenza piuttosto di un altra a seconda della persona che abbiamo davanti e del rapporto che c’è tra di noi:
- la sua flessibilità e stabilità
- il grado di confidenza che ci lega
- Il rapporto tra le mie proporzioni e le sue
- …

A volte, però, la scelta sul tipo di assistenza dipende unicamente da me, da come sto io, da come mi sento più a mio agio.
È importante ascoltarsi per capire quale variante ci assomiglia di più perché quella è l’assistenza migliore che posiamo regalare ❤️

❓Hai mai pensato di approfondire l’arte di assistere?
Il Teacher Training L’Arte di Assistere YACEP 50h è un percorso per imparare ad assistere con professionalità, competenza e gentilezza, anche verso se stessi.

🗓️ Il percorso inizia questo sabato, il 26 settembre e termina il 1 novembre 2026.
👉 Tutte le informazioni sul nostro sito [link in bio]

18/09/2026

🌊 Ujjayi Pranayama — il “respiro del vittorioso”.
Una tecnica di respirazione caratterizzata da un suono morbido e continuo, simile a quello delle onde del mare.
Si pratica inspirando ed espirando dal naso, mantenendo una leggera contrazione della gola che permette di modulare il passaggio dell’aria e creare il tipico suono dell’Ujjayi. Il respiro viene mantenuto lento, regolare e consapevole, senza forzarlo.
Ujjayi Pranayama aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza del respiro, sostenere la concentrazione e favorire uno stato di maggiore calma mentale. ✨
È una pratica che invita a trovare un ritmo stabile e continuo, lasciando che sia il suono del respiro a guidare l’attenzione.
Giorgia per Milano Yoga Space

16/09/2026

⭕️ Nel momento in cui decidiamo di fare un’assistenza manuale — hands on adjustments — entriamo in uno spazio di condivisione che dev’essere accettato da entrambe le parti.

Per questo, la domanda fondamentale a cui dobbiamo rispondere prima di assistere qualcuno è: ho il suo consenso?

Avere il consenso, però, non ci da il diritto di fare tutte le tipologie di assistenze.
Ciò che possiamo fare con questo consenso è limitato dal grado di confidenza che c’è nella relazione. 

La seconda domanda a cui dobbiamo rispondere quindi è: quanto conosco questa persona?
Quanto conosco il suo corpo e a sua pratica, certo, ma soprattutto: quanta confidenza e fiducia ci sono?

La risposta questa domanda ci dice:
- il tipo di tocco che possiamo applicare, se leggero con due dita o se più deciso
- dove posizionarci, se stare in una posizione defilata oppure se entrare maggiormente nel suo spazio

È importante ricordare che quando qualcuno ci da il consenso a entrare nel suo spazio, ci fa un un regalo prezioso: ci offre la sua fiducia.
Prendiamocene cura ❤️

❓Hai mai pensato di approfondire l’arte di assistere?

Il Teacher Training L’Arte di Assistere YACEP 50h è un percorso per imparare ad assistere con professionalità, competenza e gentilezza, anche verso se stessi.

🗓️ Il percorso inizia il 26 settembre 2026 e termina il 1 novembre 2027.

👉 Tutte le informazioni sul nostro sito [link in bio]

11/09/2026

Riparte il nostro corso Yoga 60+, un invito a muoversi con consapevolezza, ascolto e libertà.

Un percorso che riconosce le sfide e le risorse dell’età matura, offrendo strumenti per sostenere la vitalità del corpo, il benessere della mente e la bellezza di una presenza consapevole, senza richiedere alcuna preparazione atletica o esperienza.

L’uso di supporti (sedie, mattoncini, cuscini, coperte) permetterà a ogni partecipante di avvicinarsi alla pratica yoga in sicurezza, adattando ogni esercizio ai propri bisogni.

📍 Il corso si svolgerà ogni martedì dalle 10.15 alle 11.15, a partire dal 22 settembre, a Milano Yoga Space, in via Pastrengo, 7, a due passi dalla Metro Garibaldi e Isola.

✅ Vuoi partecipare alla lezione di prova gratuita?
Visita la pagina del corso sul nostro sito e compila il modulo (link in bio)

Indirizzo

Via Pastrengo 7
Milan
20159

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