Milano Yoga Space

🦄 Miti indiani | L’abbraccio d’acqua di Saraswati

Quando il cosmo rischiò di essere incenerito, la dea delle arti, scelse il sacrificio della forma, divenendo acqua corrente per imprigionare il fuoco. In un viaggio di determinazione e purezza, Saraswati scorse verso l’ignoto per trasformare una minaccia universale in un segreto sepolto nelle profondità marine.

Giorgia per Milano Yoga Space

🍡 Rilascio Miofasciale | Piedi
I piedi sono la nostra base d’appoggio e ogni giorno assorbono carico, tensioni e adattamenti continui. Quando la fascia plantare perde elasticità o accumula rigidità, possono comparire fastidi che influenzano non solo il piede, ma anche caviglie, ginocchia e postura.
Attraverso il rilascio miofasciale con le palline è possibile stimolare la fascia plantare, migliorare la mobilità del piede e sciogliere tensioni accumulate dopo lunghe giornate in piedi, allenamenti o pratiche intense.
Prova questo auto massaggio:
1️⃣ appoggia delicatamente il piede sopra la pallina mantenendo il peso graduale
2️⃣ fai rollare lentamente la pallina lungo tutta la pianta del piede, dal tallone alle dita
3️⃣ se trovi un punto particolarmente sensibile, fermati qualche respiro senza forzare e lascia che il tessuto si rilassi lentamente
Consiglio: esegui il massaggio in modo dolce e progressivo, ascoltando attentamente le sensazioni del corpo senza cercare di “spingere” oltre il limite.
Michela Granconato per Milano Yoga Space

[Workshop] Intensivo su Pincha Mayurasana

Pincha Mayurasana non è solo una postura di equilibrio: è un lavoro di organizzazione del corpo, gestione del carico e relazione con la paura di stare a testa in giù.

In questo workshop lavoreremo in modo progressivo per costruire fondamenta stabili: attivazione di spalle e core, comprensione degli appoggi e sviluppo della forza necessaria per sostenere la posizione, esplorando anche le diverse modalità di entrata nella postura e l’uscita, per renderle più controllate, fluide e consapevoli.

🗓️ 21 giugno 2026 | dalle 15.30 alle 17.30 | con

👉 Per maggiori info e iscrizioni visita il nostro sito (link in bio)

🏔️ Yoga retreat 7 giorni @ Cervinia | 2 → 8 Agosto 2026

Tra vette maestose, boschi profumati e cieli infiniti, praticheremo yoga, respireremo natura e ci lasceremo trasformare dal potere semplice e immenso dell’alta quota.

Il ritiro sarà condotto da Marianna Borga e Giovanna Mancini.

Ogni giornata sarà scandita da:
•⁠ ⁠Pratiche quotidiane di Ashtanga Yoga
•⁠ ⁠Meditazioni guidate le sere
•⁠ ⁠3 pomeriggi workshop di approfondimento
•⁠ ⁠Tempo libero per escursioni, relax nella spa o semplicemente contemplare la natura

📍 Location: Hotel Les Neiges d’Antan, Cervinia, Valle d’Aosta

🎟️ Tariffa Early Bird disponibile fino al 18 giugno

👉 Per informazioni e iscrizioni, visita il nostro sito. [Link in bio]

🐝 Bhramari Pranayama — il “respiro dell’ape”.
Calma la mente, scioglie le tensioni e crea una piacevole vibrazione interiore attraverso un suono dolce e profondo.
Perfetto per ridurre stress e ansia, migliorare concentrazione e ritrovare equilibrio in pochi minuti ✨
Bhramari è una tecnica semplice e accessibile, adatta a quasi tutti, ma come sempre è importante praticarla senza forzare, ascoltando il proprio corpo e le sensazioni che emergono.
É consigliabile svolgere da 5 a 10 ripetizioni lente e consapevoli, meglio se in un luogo tranquillo.

Giorgia per Milano Yoga Space

Il si avvicina!
Sabato 16 e domenica 17 maggio ti aspettiamo al per due lezioni di yoga, semplici e inclusive.

🌿 Spazio libere di essere - Yoga in Terrazza a cura di Milano Yoga Space:
due lezioni di yoga, adatte a tutti i livelli di pratica, con Melania Pallini e Cecilia Arioli.
Un momento per coltivare calma, equilibrio e presenza e per celebrare insieme la bellezza della diversità e della connessione.

- sabato 16 maggio, dalle 11.00 alle 12.00, con Melania Pallini
- domenica 17 maggio, dalle 10.00 alle 11.00, con .yoga

Per prenotare il tuo posto visita weworldfestivalmilano.weworld.it [link in bio]

🃏 Ogni asana è una carta.
Ogni pratica è una lettura.

Svarga Dvijasana, l’uccello del paradiso e un arcano di equilibrio ed espansione,
radici profonde, cuore che si apre,

il corpo si eleva con delicatezza, guidato dal respiro.

Non c’è slancio, solo ascolto.
Non tensione, ma spazio che fiorisce.

Un invito a sbocciare.
Anna Bianchi per Milano Yoga Space

Anche quest’anno parteciperemo al di .ong !
Il festival si terrà al dal 15 al 17 maggio. Le nostre lezioni saranno le mattine di sabato 16 e domenica 17.

🌿 Spazio libere di essere - Yoga in Terrazza a cura di Milano Yoga Space: due lezioni semplici e inclusive con Melania Pallini e Cecilia Arioli, per coltivare calma, equilibrio e presenza attraverso una pratica completa di yoga: movimento, respiro e meditazione.
Un momento per celebrare insieme la bellezza della diversità e della connessione.

- sabato 16 maggio, dalle 11.00 alle 12.00, con @ Melania Pallini
- domenica 17 maggio, dalle 10.00 alle 11.00, con .yoga

Per prenotare il tuo posto visita weworldfestivalmilano.weworld.it [link in bio]

👀 POV: finalmente hai capito come allineare il ginocchio
Le ginocchia sono articolazioni fondamentali nella vita di tutti i giorni e nella pratica yoga, il rischio di posizionarle in modo non adatto al proprio corpo è sempre dietro l’angolo.
Per questo è importante imparare a riconoscere il giusto allineamento per te (non in assoluto).
In questo video trovi alcuni tips utili per iniziare a portare più consapevolezza, ma il vero lavoro è personale e va osservato nel dettaglio.
💡 Perché è importante?
- Proteggi le ginocchia: un buon allineamento riduce il rischio di sovraccarichi e tensioni.
- Più stabilità: migliori la qualità delle posizioni e il controllo nel movimento anche fuori dal tappetino.
- Pratica sostenibile: costruisci una base solida per evolvere nel tempo.
👉 Un consiglio: lo sguardo esterno di un/una insegnante può aiutarti a capire cosa funziona davvero per il tuo corpo e accompagnarti nella crescita della pratica.
Noi ti aspettiamo sul tappetino :)
Giulia per Milano Yoga Space