Spazio per sé

Scoprire la potenza racchiusa nel nostro bacino ed imparare ad usarla migliora la qualità di molti movimenti che facciamo nella nostra vita quotidiana

Sabato 22 novembre ore 10 - Impariamo ad usare il bacino: centro di forza e di gravità
Spingere un carrello della spesa🛒 , spostare un oggetto pesante 🛄 senza rischiare dolori al tratto lombare è possibile!

La soluzione è utilizzare appieno la potenza del bacino.

Un workshop di due ore per fare esperienza di come sfruttare il cingolo pelvico in tutte quelle azioni che richiedono impegno muscolare 💪🏻 Senza spiacevoli conseguenze per la schiena

Con Simona Vignati, insegnante di Ginnastica Antalgica, Yoga Posturale e Metodo Feldenkrais® Posturale

Costo: 20€

Per info e prenotazioni: [email protected] opp 333.3968982/393.3686851

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📞333 3968982
🏡via Luosi, 15 Milano
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Cos’è il Feldenkrais? Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

Un modo diverso di approcciarsi alle posizioni dello yoga fluendo sulle onde della musica, liberi di esprimersi attraverso il corpo.

Nuovo corso da ottobre a Shen!
Rimani in forma e felice 🤍 per tutto l'anno con la sinergia di yoga e danza insieme!🧘‍♀️🧘‍💃Il rigore delle asana si integra con il movimento danzato rendendo i movimenti fluidi e spontanei e liberando capacità espressive e creative innate.
Un corso adatto a tutti anche a chi non ha mai danzato o praticato yoga.
Costo 160€ per 8 incontri
Con Simona Vignati insegnante di Yoga Posturale e ballerina
Per info e prenotazioni: [email protected]/333.3968982/393.3686851
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LA MINDFULNESS mi ha aiutata a capire come funziona la mente, e quanto i pensieri influenzano la realtà, se ne vuoi sapere di più ti aspetto il 29 Settembre a Milano Centro Shen Yoga Pilates

Per migliorare la tua postura e conoscerti meglio a Settembre prova il Metodo Feldenkrais .....

Direttamente collegato a quello di ieri è il beneficio di oggi.

Migliorare gli schemi motori significa migliorare la postura.

L'idea di Moshe è che la configurazione fisica delle nostre articolazioni, gli atteggiamenti posturali, il nostro modo di agire con il suolo e con la gravità, in breve, i nostri abituali schemi neuro motori, sono fusi con le nostre abitudini emotive e mentali.

Atteggiamento corporeo e movimento, emozione e pensiero sono solo aspetti e funzioni diverse di una stessa realtà, cosicché l'evocazione di uno degli elementi richiama e riattiva immediatamente tutti quelli che fanno parte della stessa costellazione.

La postura corretta non significa molto se non si tiene conto dello stato di maturità, della situazione, delle risorse emotive e delle condizioni fisiche dell'individuo.

Essa è legata alla crescita emotiva e all'apprendimento e non la si acquisisce con il semplice esercizio meccanico basato sullo sforzo.
L'apprendimento consiste nel riconoscere nella situazione totale (ambiente, mente e corpo) una relazione.

Finché consideriamo la posizione eretta e seduta come posizioni statiche è difficile descriverle in modo che possano essere migliorate.

Dobbiamo inserire la descrizione all'interno di un contesto .

Da un punto di vista dinamico ogni posizione stabile fa parte di una serie di posizioni che costituiscono un movimento.

Secondo Moshe Feldenkrais la postura umana deve soddisfare due necessità biologiche ugualmente importanti: la stabilità (il sentirsi protetti e sicuri) e la mobilità (la capacità di far fronte a situazioni nuove e impreviste).

Essa si riferisce comunque all'azione e non al mantenimento di una posizione statica. Dato che implica il "mettere in atto", Moshe preferisce usare il termine di "attura" e nell'osservarla non prescinde dal contesto dell'azione.

Nel Metodo Feldenkrais® non esiste una postura ideale, esiste una postura personale.

Durante le lezioni l'insegnante non dimostra i movimenti da svolgere o le posizioni da assumere e l'allievo non cerca di uniformarsi a un modello ideale.

Ogni persona viene guidata verbalmente a trovare i movimenti più adatti alla sua organizzazione.

Il sistema di apprendimento è maggiormente basato sulla consapevolezza dei propri schemi, sulla sperimentazione di percorsi alternativi e sull'applicazione di continui aggiustamenti.

Sarà la parte più antica del sistema nervoso a decidere le modifiche possibili in base agli stimoli ricevuti.

Nella maggior parte dei casi la persona all'inizio non sa e non sente che la sua postura è inefficiente o impropria.

Per tale motivo migliorare una postura "scorretta" è un'impresa impossibile se non si rende la persona e le si fa sentire che sono possibili altri modi di stare in piedi e di muoversi.

E che questi modi possono essere più gradevoli, più facili e persino più estetici per lei.

Credit https://www.my-personaltrainer.it/postura/feldenkrais.html

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Vi aspettiamo con i vostri bambini per festeggiare insieme il carnevale ... Centro Shen Yoga Pilates

Questa sera iniziamo

Una piacevole serata insieme

Sono ricominciate le lezioni a Shen Yoga, Pilates, Metodo Feldenkrais, ginnastica antalgica e altro ancora ...a Milano zona Città Studi un'oasi di benessere e tranquillità

Quando smettiamo di fare....

Il Metodo Feldenkrais, alla riscoperta di movimenti spariti dall'alfabeto motorio - LifeGate Il metodo Feldenkrais, un particolare processo di apprendimento attraverso il movimento per ottenere una maggiore consapevolezza e creatività.