Mondo yoga milano

🚀All’interno della formazione Rocket Yoga 50h con Ambra Vallo è ora possibile iscriversi al pacchetto 12h. che comprende le seguenti sessioni:

* Venerdì 26 giugno 16.00-18.00: Sequenza Ibrida

* Sabato 27 giugno 7.45-10.45 + 16.00-18.00: Pranayama, Sequenza Classica e Ibrida

* Domenica 28 giugno 7.45-9.00 + 9.15-12.15: Pranayama e Boom Shiva
 
• È possibile seguire sia online in diretta su Zoom sia in presenza (solo 4 posti disponibili) presso il nostro centro di Via Anfossi a Milano

• Per info o per riservare il tuo posto scrivi a [email protected] o visita la pagina sul sito

• Se sei insegnante potrai ricevere un attestato di partecipazione 12h Yoga Alliance Continuing Education

✨ Parte il 24 ottobre la terza edizione (interamente online) della formazione Pranayama Level 1 con Sara Quintavalle

Questo corso è progettato per guidarti attraverso l’esplorazione e studio delle principali tecniche di Prāṇāyāma da un punto di vista sia storico che teorico ma soprattutto pratico.

Perché conoscere il nome di una tecnica o averla praticata occasionalmente non significa necessariamente comprenderne davvero il funzionamento, gli effetti e le possibilità e, anche per chi insegna Yoga, il lavoro sul respiro è spesso un territorio solo apparentemente conosciuto.

Partiremo quindi dalle fondamenta: osservare il respiro, comprenderne la meccanica, sviluppare sensibilità e imparare ad applicare le tecniche con precisione e consapevolezza. Perché il Prāṇāyāma non è qualcosa da aggiungere alla pratica: è ciò che può trasformarla profondamente.

Visita la pagina sul sito (link in bio) per scoprire il programma dettagliato e scrivici per qualsiasi info [email protected]

>> EARLY BIRD FINO AL 15 GIUGNO

Domenica 7 giugno all’interno della formazione di Yoga Prenatale apriremo anche ai non iscritti il seminario Naturopatia in Gravidanza guidato da Giselle Bridger

Info e prenotazioni a [email protected]

Domenica 7 Giugno
H.14:30/16:30
mondō - Via Anfossi 14 Milano

✨Parte il 24 ottobre la terza edizione (interamente online) della formazione Pranayama Level 1 con Sara Quintavalle

Questo corso è progettato per guidarti attraverso l’esplorazione e studio delle principali tecniche di Prāṇāyāma da un punto di vista sia storico che teorico ma soprattutto pratico.

Perché conoscere il nome di una tecnica o averla praticata occasionalmente non significa necessariamente comprenderne davvero il funzionamento, gli effetti e le possibilità e anche per chi insegna Yoga, il lavoro sul respiro è spesso un territorio solo apparentemente conosciuto.

Partiremo quindi dalle fondamenta: osservare il respiro, comprenderne la meccanica, sviluppare sensibilità e imparare ad applicare le tecniche con precisione e consapevolezza. Perché il Prāṇāyāma non è qualcosa da aggiungere alla pratica: è ciò che può trasformarla profondamente.

Visita la pagina sul sito (link in bio) per scoprire il programma dettagliato e scrivici per qualsiasi info [email protected]

>> EARLY BIRD FINO AL 15 GIUGNO

Yin Yoga con supporti

Domenica 24 maggio
H18:30/19:45

Siamo abituati a pensare ai supporti come concessione a un corpo stanco, o come ripiego per chi non riesce a raggiungere una certa forma. Blocchi, bolster, cinghie, coperte: strumenti per avvicinarsi a qualcosa che altrimenti rimarrebbe fuori portata.

In questa classe di Yin Yoga impariamo invece a usarli come misura, come geometria attiva che regge la forma al posto dei muscoli, perché quando la struttura è già in piedi, gli spazi interni possono finalmente aprirsi.
Ogni supporto ha una funzione precisa nella forma, delimita un confine entro cui la posa può tenersi nei tempi lunghi dello Yin senza che il sistema nervoso percepisca il bisogno di intervenire.

Siamo in primavera, la stagione in cui la medicina cinese classica colloca l’attenzione sul Fegato, organo del Legno, che governa il movimento libero del Qi, la visione prospettica e, fisicamente, tendini e legamenti. La qualità del Legno è la duttilità, la capacità di piegarsi senza cedere e di ritornare alla propria forma dopo la pressione, e questa stessa qualità si coltiva quando si cede il peso a un supporto invece di trattenerlo, quando il corpo impara a distinguere il tono necessario da quello difensivo. I props creano le condizioni perché questo avvenga: la forma è già data, si tratta di abitarla.

Prenotazioni su mindbody o a [email protected]

Domenica 24 Maggio
H 11/12:30
INVERSIONI
Special Class con Barbara Colombo

Quando si parla di inversioni per molti il primo pensiero è la paura di cadere, di perdere il controllo e la convinzione di non essere in grado di andare a testa in giù.

Per questo motivo abbiamo pensato di creare un laboratorio di approfondimento dove andremo a vedere i corretti allineamenti per entrare nelle diverse posture in modo sicuro, le parti del corpo da attivare e rinforzare, ma soprattutto, impareremo la giusta attitudine per affrontare queste posture.

Spesso pensiamo di non essere in grado di potere fare le inversioni, in realtà queste posture richiedono allineamenti precisi, un’adeguata preparazione del corpo e una buona dose di fiducia in sé stessi.

La classe è multilivello, aperta a chi desidera approfondire o approcciare questa famiglia di posizioni, che fanno tanto bene a corpo e mente. 

Unisciti a noi, ti aspettiamo sul tappetino!

>La Special Class non fa parte dei pass
Prenotazioni su mindbody o a [email protected]

Manca poco più di un mese al Teacher Training Rocket® Yoga 50 h. con Ambra Vallo da mondō

Se ti servono ancora dei buoni motivi per partecipare eccotene 5!

Il Rocket Yoga è:

Divertente
Dinamico
Accessibile
Sfidante
Strutturato

Per info e iscrizioni (rimangono ancora pochi posti) visita la pagina sul sito (link in bio) o scrivici a [email protected]

🤸‍♀️ Ambra Vallo
📅 24 – 28 giugno 2026
📍 mondō – milano
💻 www.mondoyogamilano.it
💌 Certificazione Yoga Alliance 50 ore

🚀✨🚀✨🚀 Ecco perché partecipare alla formazione con Ambra Vallo 50h Rocket®️ Yoga da mondō

Sentirsi praticanti di Yoga significa abbracciare un modo di vivere, osservare e sentire il mondo.
Continuare a imparare non è solo crescita: è un modo per arricchirsi di strumenti utili ad affrontare la vita con maggiore consapevolezza.

A giugno, insieme a Ambra Vallo, faremo proprio questo: approfondiremo la pratica, sia a livello tecnico che esperienziale, per migliorare il nostro Yoga dinamico, quello che ci aiuta a essere presenti, radicati e consapevoli.

Il metodo Rocket®️ Yoga che ci porta Ambra si basa su tre sequenze pensate per:

✨aumentare la mobilità

✨sviluppare forza

✨rendere la pratica accessibile e adattabile a ogni corpo e livello

✨favorire autonomia e creatività

Questo approccio ci aiuta a costruire una profonda purificazione del corpo, migliorare la circolazione dell’energia vitale (prana) e aumentare lo stato di consapevolezza

Per info e iscrizioni visita la pagina sul sito (link in bio) o scrivici a [email protected]

Asana|Pranayama|Meditazione
con Barbara Colombo
Domenica 12 aprile
H.17-18
(la classe fa parte dei pass)

Questa domenica alla normale programmazione si aggiunge una classe in più alle h.17, un giorno e un orario perfetto per questa pratica.

Attraverseremo le tecniche fondamentali dello Yoga, in un percorso graduale e profondo che conduce dalla superficie del corpo al silenzio interiore.
Inizieremo con le Asana per radicare il corpo e sciogliere le tensioni.
Proseguiremo con il Pranayama, le tecniche di respiro, per calmare il sistema nervoso e portare equilibrio.

Entreremo poi in Pratyahara, il ritiro dei sensi, lasciando andare gli stimoli esterni per ascoltare ciò che accade dentro.

E infine la Meditazione: uno spazio che ci arriva naturalmente quando il corpo è in equlibrio e il respiro è calmo.

Prenotazioni su mindbody o a [email protected]