Corteregina

BUON 25 APRILE!

NUOVO CORSO PILATES:VENERDÌ 19,30-20,30

(a partire dal mese di Aprile)
Il Pilates non è solo un allenamento — è uno dei modi più efficaci per
restare in salute,
la scienza lo conferma,
migliora mobilità e stabilità,
protegge la postura prevenendo il mal di schiena,
costruisce forza a basso impatto, amica delle articolazioni,
riduce lo stress grazie alla respirazione laterale controllata,
migliora equilibrio e consapevolezza corporea.
Il Pilates non ti fa sembrare più giovane —
insegna al tuo corpo a muoversi come se lo fosse.

A MARZO PARTE, IN CORTE, UN NUOVO CORSO DI YOGA VINJASA
Yoga Vinjasa è uno stile di yoga dinamico e fluido che connette il respiro al movimento. Le posizioni, o asana, si susseguono in sequenze armoniose e creative, quasi come una danza. Questo flusso continuo aiuta a migliorare la forza, la flessibilità e la consapevolezza del corpo, liberando la mente dallo stress.
prenotazioni [email protected]

Nuovo anno più benessere,
PROVIAMOCI anche con
PILATES, YOGA, PILATES REFORMER
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PILATES E YOGA
vivi tutti i giorni il tuo benessere
( più orari e giorni per allenarti)
PILATES MAT (di gruppo con tappetina)
MATTINA: 10,30-11,30 MARTEDI-GIOVEDI
ORA DI PRANZO: 13,00-14,00 LUNEDI-MARTEDI-MERCOLEDI-GIOVEDI
SERA: 18,30-19,30- 19,30-20,30 MARTEDI - GIOVEDI
Il PILATES si basa su alcuni principi fondamentali, primo fra tutti il controllo dei movimenti che aiuta a concentrarsi su tutta la postura del corpo in modo preciso e fluido. A ogni movimento viene associata una corretta respirazione, che aiuta a controllare il corpo e rende gli esercizi più armonici, diminuendo così lo sforzo e aumentando la forza dei muscoli.
RATNA YOGA
MATTINA: 9,00-10,30 MARTEDI
SERA: 18,20-19,50 MERCOLEDI
Lo Yoga Ratna nasce dall’esperienza pluriennale di Gabriella Cella.
Ratna significa Gemma, Gioiello, e con questo nome si vuole portare l’attenzione all’essenza dello yoga nonché all’essenza dell’individuo che grazie a questa disciplina vede fiorire le sue potenzialità.
Lo Yoga Ratna è una giusta miscela di posture (asana), respirazione (pranayama), suoni (mantra), esercizi di introduzione alla meditazione e rilassamento (yoga nidra). Gli asana equilibrano la tensione di muscoli e fasce migliorando l’attività di ogni organo.

YOGA -
3 cose da sapere prima della tua prima lezione
Non serve saper toccarsi i piedi o conoscere tutti i nomi delle posizioni.
Lo yoga inizia nel momento in cui decidi di ascoltarti.
Non serve essere flessibili, non è una sfida fisica, ma un viaggio interiore.
Le posizioni si adattano al corpo, non il contrario. Lascia andare l’idea di “fare bene” , conta solo esserci.
Il respiro è il tuo punto di partenza — Ogni pratica inizia dal respiro: è la bussola che ti riporta dentro, che calma la mente e apre lo spazio alla presenza.
Porta curiosità, non aspettative: lascia che la pratica ti sorprenda e scoprirai
un nuovo modo di ascoltarti — più calmo, più profondo, più vero.
Respira, allinea, ricomincia da te.

aikidomilano
Aikido è equilibrio.
È respirare invece di reagire.
È deviare lo stress invece di trattenerlo.
È restare centrati anche quando tutto va veloce e fa rumore.
Se vuoi più presenza, calma ed energia nella vita di tutti i giorni, prova l’Aikido.
Vieni a fare la tua lezione di prova
Ci trovi il:
Martedì 20:30 - 22:30
Giovedì 20:30 - 22:30

Vi aspettiamo

BUON NATALE A TUTTƏ!!

🌙 La Notte di Yoshibu – Il Custode dei Buoni Intenti 🌙

C’è una leggenda che appare solo nei sogni, una figura misteriosa: Yoshibu.
Una notte, mi apparve in sogno, un maestro antico e saggio, senza mani, avvolto in un’aura silenziosa ma potente.
La sua missione è vegliare su questa notte speciale, quella di Samhain, in cui il confine tra i mondi è sottile e gli spiriti trovano la via verso di noi.

Yoshibu cammina tra le ombre, osservando i giovani che praticano arti marziali, proteggendo i loro sogni e i loro ideali.
Lui è il custode dei buoni intenti, colui che sa riconoscere la sincerità di chi si dedica con cuore e umiltà.
Ma chi si lascia guidare dall’ego o dalla falsità, Yoshibu lo riconosce subito: senza parlare, tenta di sottrargli le mani, lasciando intatto solo il suo monito.

Questa notte, lasciamo che Yoshibu vegli su di noi, ricordandoci l’importanza dell’onestà, della disciplina e della dedizione pura.
Che la sua presenza possa guidarci a essere migliori, oggi e in ogni pratica.

✨ Buon Samhain e buona notte di Yoshibu! ✨