Studio Free Your Energy - Via Giusti 8 - Milano - MASSOTERAPIA , RIEDUCAZIONE FUNZIONALE, TECNICHE ENERGETICHE E OSTEOPATICHE, PERSONAL TRAINING
Studio Free Your Energy - Via Giusti 8 - Milano - MASSOTERAPIA , RIEDUCAZIONE FUNZIONALE, TECNICHE ENERGETICHE, PERSONAL TRAINING
15/10/2021
Mettiamo a disposizione uno dei nostri studi per colleghi massoterapisti, fisioterapisti osteopati, nutrizionisti etc interessati a collaborare con noi.
Puoi decidere se prendere in affitto lo spazio ad ore, per mezza giornata o giornata intera.
Avrai un ingresso e un bagno privati per garantire ai tuoi clienti il massimo della privacy.
Per info:
[email protected]
340-3680124
Via Giusti 8
Milano
09/12/2020
Se cerchi un’idea per un regalo di Natale che sia al passo con i tempi abbiamo la soluzione che fa per te!
Ti presentiamo il nostro SMART WORKING PACK targato FREE YOUR ENERGY
All’interno troverai una FITBALL, per contrastare le cattive posture davanti al PC, un buono per una VALUTAZIONE POSTURALE, un buono per un TRATTAMENTO MASSOTERAPICO e un GADGET Free Your Energy.
Affrettati, perché i primi 5 SMART WORKING PACK andranno via al prezzo SPECIALE di € 79,99 anziché € 99,99!
Per info e prenotazioni:
tel. 340-3680124
email: [email protected]
Studio Free Your Energy
Via Giusti 8 Milano
26/10/2020
RIMETTITI IN FORMA CON FREE YOUR ENERGY CON IL NOSTRO PROGRAMMA 10 WEEKS
📍Non importa dove, non importa quando, l'importante ê farlo!!!
⏳Hai tempo una settimana per completare il programma, ma tutto il resto lo decidi tu!
Settimana 8️⃣
🔹1000 gradini
🔹500 push up
https://youtu.be/csQd_JaS1W8
🔹 300 Jump squat
https://youtu.be/CVaEhXotL7M
🔹200 burpees
https://youtu.be/TU8QYVW0gDU
🔹1000 jumping jack
https://youtu.be/c4DAnQ6DtF8
Taggaci nelle tue storie e quando hai terminato il programma flaggati nei commenti ☑️
#8
21/10/2020
Do you like our style?
19/10/2020
RIMETTITI IN FORMA CON FREE YOUR ENERGY CON IL NOSTRO PROGRAMMA 10 WEEKS
📍Non importa dove, non importa quando, l'importante ê farlo!!!
⏳Hai tempo una settimana per completare il programma, ma tutto il resto lo decidi tu!
Settimana 7️⃣
🔹20 km corsa
🔹500 squat
https://youtu.be/aclHkVaku9U
🔹200 push up
https://youtu.be/csQd_JaS1W8
🔹300 affondi
https://youtu.be/L8fvypPrzzs
🔹1 h Plank
https://youtu.be/pvIjsG5Svck
🔹30' Wall sit
https://youtu.be/-cdph8hv0O0
Taggaci nelle tue storie e quando hai terminato il programma flaggati nei commenti ☑️
16/10/2020
Questa è la nostra PANCAFIT
Un attrezzo utilissimo per migliorare la postura attraverso il concetto di catene muscolari.
A differenza dei classici esercizi di stretching la pancafit permette di eliminare i compensi in atto concentrandosi su un aspetto fondamentale per risolvere fastidiosi problemi posturali: la RESPIRAZIONE.
La utilizziamo spesso a fine allenamento con il fine di rilassare mente e corpo.
Ecco il mio esercizio per mobilizzare l'articolazione della caviglia!
📍Ti servirá solamente un elastico!
1️⃣Sistema l'elastico all'altezza della caviglia facendo passare la parti esterne sopra i malleoli
2️⃣Carica il peso sul piede avanzando gradualmente con tutto il corpo mentre stai espirando
3️⃣Torna indietro lentamente e ripeti per 10 volte su entrambe le caviglie
In pochi giorni noterai grandi miglioramenti di mobilità articolare!
MOBILITÀ DELLE ANCHE
📍Questo è uno degli esercizi piú efficaci per andare a mobilizzare l'articolazione dell'anca ed allungare la sua muscolatura
Provalo!
05/10/2020
RIMETTITI IN FORMA CON FREE YOUR ENERGY CON IL NOSTRO PROGRAMMA 10 WEEKS
📍Non importa dove, non importa quando, l'importante ê farlo!!!
⏳Hai tempo una settimana per completare il programma, ma tutto il resto lo decidi tu!
Settimana 5️⃣
🔹15 km corsa
🔹1500 gradini
🔹300 squat
https://youtu.be/aclHkVaku9U
🔹300 shoulder taps
https://youtu.be/gWHQpMUd7vw
🔹45' plank
https://youtu.be/pvIjsG5Svck
Taggaci nelle tue storie e quando hai terminato il programma flaggati nei commenti ☑️
Hai mai provato questo movimento?
Questo è un ottimo esercizio per:
1️⃣Mobilizzare le anche
2️⃣ Potenziare la parete addominale
📍Quando raggiungi la posizione di "tavola" attiva glutei e addome per mantenere la posizione orizzontale e non caricare il tratto lombare
Ecco uno degli esercizi che consiglio per la mobilizzazione della colonna vertebrale!
Questo esercizio consente di:
🔹Mantenere le naturali curvature della colonna vertebrale
🔹 Alleggerire la pressione sui dischi intervertebrali
🔹Migliorare l'elasticità muscolare
📍Ripeti 10 volte la sequenza:
Inspira quando mantieni le due posizioni, espira quando passi da una posizione all'altra.
Ricordati di attivare di glutei quando vai in estensione con la schiena in modo da non sovraccaricare il tratto lombare
| Lunedì | 09:00 - 20:00 |
| Martedì | 09:00 - 20:00 |
| Mercoledì | 09:00 - 20:00 |
| Giovedì | 09:00 - 20:00 |
| Venerdì | 09:00 - 20:00 |
| Sabato | 09:00 - 13:00 |