Caterina Becchetti Yoga

✨L’Ashtanga Yoga è una pratica che presenta un preciso ordine sequenziale di posizioni che si ripetono.
Unisce una corretta respirazione (Ujjay, dalla gola con la bocca chiusa. L’aria entra ed esce dal naso), le posture (Asana) e lo sguardo (Drishti).

➡️Esistono 6 serie. La sequenza di apertura prevede sempre una pratica di 5 Saluti al Sole A e 3 Saluti al Sole B, seguita da una sequenza di posizioni iniziali, posizioni della serie (1, 2, 3) e posizioni finali, di chiusura.

🌬️L’esecuzione delle posizioni avviene in un flusso, le posizioni sono collegate tra loro da movimenti di transizione (Vinyasa) e coordinate con il respiro, che riveste grande importanza.

🧭C’è una logica nell’ordine degli asana. Ogni postura o gruppo di posture ha un particolare effetto che viene bilanciato e riequilibrato da un’altra postura o gruppo di posture. Per questo motivo è vivamente sconsigliato saltare gli asana o passare liberamente da una postura all’altra senza seguire la sequenza. Seguendo il corretto Vinyasa si avrà un progresso nella pratica molto veloce.

Vi aspetto da Settembre per praticare con me in presenza a Roma oppure online💕

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🌟Lezioni ONLINE per Luglio!!!

‼️PROMO IN CORSO

Le lezioni si svolgono tutte su Google Meet

Info e prenotazioni a 3334861690 o [email protected]

Solstizio d’Estate☀️
Il solstizio estivo è il momento più luminoso dell’anno, sia perché le giornate sono più lunghe, sia perché il Sole raggiunge il massimo di altezza sull'orizzonte. Da sempre si celebra questo passaggio con riti legati al fuoco e all’acqua, con i popoli nordici sicuramente più entusiasti di noi per varie ragioni.

🪐Per molti, il Solstizio d’Estate non è solo un evento astronomico, ma una celebrazione spirituale e comunitaria, che si combina perfettamente con la pratica yoga.

🌈La pratica fisica dello yoga, o Asana, spesso rispecchia il mondo naturale e i ritmi del cosmo. Praticando lo yoga al solstizio, ci connettiamo più profondamente con questi cicli naturali e onoriamo la profonda energia che questo periodo dell’anno porta.

🌟Che tu sia uno yogi esperto o nuovo alla pratica, abbracciare il Solstizio praticando yoga può essere un modo bello e significativo per celebrare il picco di luce e di vita tipico di quel giorno.

🌺Vi aspetto oggi h 19:30 per celebrare insieme il Solstizio d’Estate, in concomitanza con la Giornata Internazionale dello Yoga.

📍Ritrovo all’Anfiteatro della Martesana (Parco della Martesana)

⏰ h 19:30

☎️ Ultimissimi posti, chiamatemi o scrivetemi al 3334861690

‼️Questo Sabato!!!! Vi aspetto✨
Caterina Becchetti Yoga

🔉YOGA ONLINE

Da Luglio e da Settembre NUOVI ORARI

‼️PROMO PER LUGLIO e SETTEMBRE

📍Online

🧘🏼‍♀️ Pratica di Hatha, Vinyasa e Ashtanga

📞 info e prenotazioni: 3334861690 o email a [email protected]

🌈INTERNATIONAL YOGA DAY🪐

Come ogni anno in occasione della giornata internazionale dello Yoga ho organizzato una lezione al Parco🌱

📆Venerdì 21 Giugno

⏰ h 19:30

📍Parco Martesana (Ritrovo davanti all’Anfiteatro della Martesana)

📞Info e prenotazioni: 3334861690 | [email protected]

🧘🏻‍♀️

🤸🏼‍♀️Mal di schiena

📌Che cosa può provocare il mal di schiena?
Le cause del mal di schiena possono essere davvero molte e anche lo stress può essere all’origine di questo disturbo.

Il mal di schiena è un problema con cui deve fare i conti, almeno una volta nella vita, circa il 90 per cento delle persone.

🚶🏽‍♂️È una patologia che non esiste negli animali quadrupedi, è una conseguenza del nostro stare eretti. Stando in piedi la colonna sente il carico della gravità, ma grazie al lavoro muscolare vi si oppone e 'rischia' di meno rispetto a quando si sta seduti, un'abitudine umana pericolosa per il benessere della schiena.

👯‍♀️Esistono diversi fattori di rischio 'costituzionali' che non possono essere modificati, come una predisposizione genetica, il sesso maschile, l'alta statura e l'età (il periodo a maggior rischio è fra i 25 e i 55 anni); anche la gravidanza, soprattutto per l'incremento di peso connesso alla gestazione, ne favorisce peró la comparsa.

🏊🏼‍♀️Una buona attività fisica nel tempo libero è essenziale per proteggere la schiena e la prevenzione passa dal rinforzare i muscoli che sorreggono la colonna e la mantengono in equilibrio.

🧘🏼‍♀️Il mal di schiena va curato principalmente con esercizi specifici, attività fisica regolare e imparando a gestire la quotidianità, senza mai rimanere fermi. Ovviamente lo Yoga può essere molto d’aiuto e ci sono anche una serie di asana (posizione) specifiche e adatta per chi soffre di mal di schiena, che possono aiutare sia nella fase acuta, sia anche nella prevenzione.

AYURVEDA YOGA FLOW💨

🌻La teoria dei Dosha è il cuore dell’Ayurveda: le funzioni del corpo e della mente sono governate da tre princìpi bioenergetici o forze chiamate Dosha (doṣa letteralmente significa “difetto”).

Questi princìpi si chiamano Vāta, Pitta e Kapha.

🌱Se queste tre forze sono in armonia, c’è equilibrio e non ci sono disordini. Viceversa, se sono in squilibrio, possono subentrare malattie e squilibri. Questo squilibrio può essere causato da abitudini errate, dieta squilibrata, fattori esterni…

👤I Dosha hanno delle qualità (guṇa) che li caratterizzano e sono deputati a svolgere delle precise funzioni fisiche e mentali nell’organismo.

🧘🏼‍♀️Con queste tre pratiche andremo a lavorare per quilibrare tutti e tre i Dosha.

📍Google Meet

📆 Lunedì h 7 am

Sarà una pratica energizzante che ci permetterà di affrontare al meglio la giornata e la settimana💪🏼

Info e prenotazioni: +39 3334861690 | [email protected]

Eccomi🌸

Mancava una mia presentazione completa quindi eccola!

Per qualsiasi dubbio o informazione aggiuntiva contattatemi al +39 3334861690 o con l’email: [email protected]

👣Piedi nudi🌱
Ogni tanto starsene a piedi nudi, sul pavimento, su un prato, sulla sabbia è la soluzione per stare meglio. I fisiatri spiegano che migliora la propriocezione, la capacità di riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio.
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Se siamo indecisi il consiglio è di metterci scalzi.
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Gli studi su questo argomento sono nati quando ci si è resi conto che, dal punto di vista anatomico, molte scarpe possono compromettere struttura e mobilità del piede.
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Recenti analisi hanno evidenziato che allenarsi a piedi scalzi possa aiutare la stimolazione della pianta del piede, zona dove sono presenti numerosissimi recettori podalici, i quali raccolgono informazioni e le inviano al nostro cervello per dare risposte motorie, come l’equilibrio.

Allenarsi scalzi, quindi contribuisce a:
1. Migliorare equilibrio e stabilità del corpo.
2. Allenare la muscolatura dei piedi
3. stimolare la pianta.
4. Migliorare la circolazione delle gambe, riducendo i gonfiori.
5. Migliorare la postura.