Giulia Zambelli

📌inserite gli allenamenti di gruppo in agenda… nuova settimana pronta ad iniziare!! 🥳💪

✌🏻💖 siete pronte?! 😘

Buon sabato ragazze 💗

Io e Cookie stiamo registrando gli allenamenti per la settimana prossima 💪💪 siete pronte…??!!😘

Sorry girls 💗

Sono stata decisamente assente questa settimana… e mi dispiace tantissimo soprattutto perché cerco di incoraggiarvi a dare sempre il meglio di voi e cerco di condividere positività…

Come sempre voglio raccontarvi quello che mi sta succedendo… e devo ammettere che non è facile… sono le 2:17 di mattina visto che non riesco a dormire… ho pensato di condividere con voi questo momento…

Sto avendo attacchi di panico, non troppo pesanti (purtroppo ne ho già sofferto) ma il mio corpo mi sta davvero rimettendo alla prova…

Quando ci sono periodi particolarmente stressanti o delle situazioni che mi destabilizzano questi episodi diventano più frequenti… e non riesco a controllarli…

Per una persona che come me ha sempre tutto sotto controllo… non è facile… 😅 ma sto cercando di capire cosa mi sta dicendo il mio corpo… (perché è inutile dirlo) ma il nostro corpo ci conosce meglio di chiunque altro, sa che qualcosa non va e ce lo fa capire… in un modo o nell’altro…

Ora cercherò di capire cosa mi sta dicendo e pian piano riprenderò la strada giusta o una nuova strada che mi faccia stare bene!!! 💗

So… fingers crossed 🤞🏼 e ci vediamo alle 7:00 per il nostro 🥳

Love u 😘

Ritenzione idrica… il nostro incubo… ma sapevi che con pochissimi cambiamenti nel tuo stile di vita si può contrastare in maniera efficace e senza spendere soldi inutilmente..?! 💪

Finalmente il sole! 🌞 le belle giornate si avvicinano e la natura ci sta regalando degli spettacoli unici 🌺

Cosa vi piace della primavera?? 🤩🌸🌼

Esistono momenti belli e momenti meno facili da affrontare… ma se sai ciò che vuoi… la strada è li, proprio davanti a te! 💗

Quando non sappiamo cosa vogliamo, o non vogliamo vedere concretamente ciò che abbiamo davanti, diventa tutto più difficile! Scegliere la via giusta è praticamente impossibile! Tutto ci sembra un delirio e non sappiamo più dove, cosa o come comportarci…

Vi svelo un segreto… NON C’È UN MODO GIUSTO O SBAGLIATO! Fate quello che vi fa stare bene e fregatevene del resto…

E se avete qualche istante, fermatevi! Respirate e cercate di capire cosa non va! Prendetevi cura delle vostre emozioni 💗

Congratulazioni! Stiamo iniziando la 3’ settimana della 🥳

Sei stata bravissima!

E arrivato il momento di stringere I denti e continuare nella giusta direzione...

Nuova settimana, nuovi stimoli... ecco I prossimi allenamenti che andremo ad inserire nel nostro programma settimanale.

Controlla la mail e troverai i prossimi allenamenti! 💪😘

Ok, è arrivato il momento di guardare al nostro obiettivo per la

Stai iniziando a vedere i risultati che speravi? Sei sicura che il tuo obiettivo sia raggiungibile?

Se così non fosse, non disperare o pensare di non essere abbastanza brava!!! Forse non era l’obiettivo giusto… o forse era un obbiettivo troppo ambizioso…

Prova a focalizzare le tue attenzioni su un obiettivo raggiungibile… abbiamo ancora 3 settimane e 1/2 🥳💪

Possiamo farcela… 💗💗💗

Manca pochissimo alla nostra diretta… se avete domande inviatele via messaggio 😉

Grazie per la tua gentile disponibilità!

Affronteremo insieme un tema importante e che spesso viene sottovalutato… il risvolto psicologico della dieta, come mantenerla nel lungo periodo e come fare per mantenere una mentalità vincente!

A tra poco 😘

Vi ho promesso una sorpresa durante la nostra ed è arrivato finalmente il momento di svelarvi di cosa si tratta…

Nella vostra posta elettronica troverete una guida per imparare come fare da sole un massaggio drenante alle gambe… 🥳😉😘

Sapete a cosa serve? 🤔
• migliora il tono della pelle
• aiuta a migliorare la circolazione
• aiuta a diminuire il senso di fatica e pesantezza

Ok, la nostra è iniziata da 4 giorni… ma come possiamo rimanere motivate anche nelle prossime settimane?! 🤔

Ecco 5 pratici consigli per rimanere in carreggiata:

📌Definisci un obiettivo RAGGIUNGIBILE!
La parola chiave è RAGGIUNGIBILE! Non pensare “Devo perdere 10 kg” ma “Per la fine del mese voglio -2 kg sulla bilancia e il mese prossimo dovrò mantenere il nuovo peso”
Le diete lampo non durano nel tempo! Ma la costanza paga! Quindi se serve, ri-bilancia il tuo obiettivo nel breve periodo!

🖇 Adatta i cambiamenti alle tue abitudini!
Stravolgere la tua quotidianità non aiuta! Anzi, in poco tempo tornerai alle tue abitudini! Quindi, effettua dei piccoli cambiamenti alla tua routine. La maratona non si corre dal primo giorno, ma si inizia con qualche passeggiata… 😉

🌱 Crea delle nuove buone abitudini!
Una nuova piccola abitudine sana che si adatta al tuo stile di vita ci aiuta a migliorare! Ti faccio un esempio inizia a bere almeno 2 l di acqua al giorno… oppure: parcheggia più lontano dall’ufficio per fare qualche metro in più a piedi…
Sono tutti piccoli passi che ci aiutano a migliorare 🐾

🍫Fissa i tuoi sgarri!
Una dieta troppo rigida ci farà inciampare in un modo o nell’altro… Pianifica uno o due sgarri a settimana, così da ricompensarti dopo tutti gli sforzi per rinunciare alle tentazioni! Te lo meriti! 😘

💗Ama il tuo corpo!
Forse non riesci a vederlo, ma il tuo corpo èBELLO!!! E tutti quei “difetti” che pensi di avere non sono poi così gravi!!!
Ti stai allenando e il tuo corpo migliora tutti i giorni, anche se non lo vedi, sta diventando più forte! Quindi basta negatività e concentrati sui tuoi punti forti!