Corso di Autodifesa Femminista

🔔 REMINDER – Stage di Autodifesa Femminista
📅 Domenica 24 Maggio 2026
🕒 Ore 15.00 – 19.00

Ciao a tutte! 👋
Manca poco al nostro stage di Autodifesa Femminista – vi ricordiamo che i posti sono limitati, quindi se non vi siete ancora iscritte è il momento di farlo!

L'incontro è aperto a tutte le donne: sia a chi ha già partecipato ai percorsi precedenti, sia a chi si avvicina per la prima volta. Nessuna esperienza sportiva richiesta! 💪

🗂 Il programma include:
• Uso della voce
• Autoaffermazione e linguaggio del corpo
• Tecniche di difesa da colpi
• Tecniche di liberazione

Uno spazio accogliente e non giudicante, in cui ognuna partecipa rispettando i propri tempi e i propri limiti. ♀️

📍 Spazio Scintilla – Viale Matteotti 496 – Sesto San Giovanni (MI) – MM1 Sesto FS
🪙 Contributo: 20 euro

📝 Iscriviti qui → https://forms.gle/6xzuDiYenoJNvmUw8
📞 3711378295
📧 [email protected]

Vi aspettiamo! Diffondete!

Ciao a tutte!
Vi proponiamo un nuovo *stage di Autodifesa Femminista domenica 24 Maggio*
Un incontro aperto a tutte le donne: a chi ha già condiviso con noi i percorsi precedenti e vuole tornare a praticare, e a chi desidera avvicinarsi per la prima volta.
Lo stage sarà dedicato in particolare a:
• Uso della voce
• autoaffermazione e linguaggio del corpo
• Tecniche di difesa da colpi
• tecniche di liberazione
Sarà, come sempre, uno spazio accogliente e non giudicante, in cui ognuna può partecipare rispettando i propri tempi e i propri limiti. Non è richiesta alcuna esperienza sportiva.

📍 Luogo: Spazio Scintilla – Viale Matteotti 496 – Sesto San Giovanni (MI) – MM1 Sesto FS
🕒 Orario: 15.00 – 19.00
♀️A chi è rivolto: a tutte le donne dai 14 anni

Per informazioni e iscrizioni:
📞 3711378295
📧 [email protected]
📝 Modulo Google di iscrizione: https://forms.gle/6xzuDiYenoJNvmUw8

Vi aspettiamo
Diffondete!

CORSO DI WING CHUN
Organizzato da *Ring of Life asd-aps* in collaborazione con *Medionauta Aps*
Vuoi migliorare la tua consapevolezza corporea, la coordinazione e la capacità di difenderti in modo efficace e naturale? Il Wing Chun, antico stile di Kung Fu cinese, si basa su principi di economia del movimento, sensibilità e controllo dell’energia.
Il corso è aperto a tutte, principianti e praticanti di altre discipline marziali, e si svolge una volta a settimana.
Particolarmente adatto a donne e ragazze perché non richiede forza fisica, ma si basa su tecnica, struttura, tempismo e intelligenza del movimento. Attraverso un allenamento mirato impari a: difenderti in situazioni reali reagire con rapidità e determinazione mantenere lucidità sotto pressione trasformare la tua vulnerabilità in forza Il Wing Chun sviluppa sicurezza, consapevolezza e fiducia in sé stesse.
Istruttrice: Elisabetta Pontello
🚩Dove: via Confalonieri 2 (Medionauta aps)
🗓️Quando: tutti i martedi dalle 19.30 alle 20.30
⚠️ È obbligatorio presentare il certificato medico di sana e robusta costituzione in corso di validità per poter partecipare alle lezioni.
Per costi, info e iscrizioni:
📧 [email protected]
📞 3711378295
📝 Modulo Google: https://forms.gle/43AkPXkzfPpUS6Em7

ASD RING of LIFE
Medionauta

Domenica 15 marzo porteremo l’autodifesa femminista al Mupa – Museo del Patriarcato di ActionAid Italia
📍 Fabbrica del Vapore – Milano
🕚 11:00 – 13:00
Due ore insieme per praticare autodifesa femminista: uno spazio sicuro dove tecniche pratiche, consapevolezza corporea e riflessione sulla violenza di genere si incontrano.
Impareremo strumenti semplici e concreti per:
✊ riconoscere situazioni di rischio
✊ reagire e difenderci
✊ trasformare la paura in sicurezza
✊ costruire rete tra di noi
Perché l’autodifesa non è solo una tecnica:
è consapevolezza, autonomia e libertà.
Il laboratorio è aperto a ragazze, donne e persone socializzate al genere femminile (esclusi uomini cisgender) ed è adatto a ogni livello di preparazione fisica.
Vi aspettiamo

Link per partecipare: https://www.actionaid.it/mupa/programma-eventi/ingresso-eventi/?event=29937

⚠️⚠️*Corso GRATUITO💯💯
🥊*"RAGAZZE IN AZIONE: AUTODIFESA E FIDUCIA IN SE STESSE"
**
Dedicato a tutte le giovani tra i 14 e i 18 anni! Il corso è pensato per dare fiducia, forza e consapevolezza, insegnando tecniche di autodifesa pratiche e facilmente applicabili in situazioni di rischio.

📍Perché partecipare?
➖Imparare tecniche di autodifesa efficaci.
➖Sviluppare fiducia in se stesse e nelle proprie capacità.
➖Acquisire consapevolezza delle situazioni di pericolo e come reagire in modo sicuro.
➖Giocare e creare legami con le altre ragazze, senza competizione
➖Un ambiente positivo, inclusivo e motivante, tutto al femminile!

📍Dettagli del corso:
🔸Età: Ragazze dai 14 ai 18 anni
🔸Quando: dal 17 marzo 2025 tutti i lunedì dalle 17.00 alle 18.00
🔸Dove: Viale Matteotti 496 - Sesto San Giovanni (mi) MM sesto fs

🔸istruttrice qualificata
🔸Costo: GRATUITO
🔸 tessera associativa obligatoria

📍Cosa porteranno a casa?
➖Tecniche pratiche per difendersi in situazioni di emergenza.
➖Un maggiore senso di sicurezza e autostima.
➖Un gruppo di supporto di altre ragazze con cui condividere esperienze e crescere insieme.

📍Iscrizioni:
I posti sono limitati, quindi vi invitiamo a cobtattarci al più presto per non perdere questa fantastica opportunità!

https://forms.gle/qPqac1o152VmWYE78

📧Per maggiori informazioni, contattateci a :
[email protected]
[email protected]

Corso di Autodifesa Femminista: La Forza di Proteggere Te Stessa

Questo corso è un'opportunità unica per rinforzare il nostro corpo, la nostra mente e la nostra solidarietà attraverso pratiche di autodifesa, empowerment e consapevolezza.

Perché partecipare?
E’ un momento per trovarsi tra donne, confrontarci su tematiche che riguardano la violenza di genere, fare movimento fisico, imparare semplici tecniche di difesa personale e divertirci insieme. Questo corso, condotto esclusivamente da donne, offre uno spazio sicuro e inclusivo dove sviluppare sia competenze pratiche che una maggiore consapevolezza di sé.

Cosa imparerai:
Tecniche di autodifesa fisica, per affrontare e disinnescare situazioni di pericolo.
Strumenti per rafforzare la tua autostima e fiducia in te stessa.
Condivisione di esperienze e pratiche di autocoscienza femminista.
Come sviluppare una rete di solidarietà tra donne, unendo forza, resilienza e supporto reciproco.

Quando: tutti i giovedì dalle 18.30 alle 20.00
Dove: palestra dell'Oratorio San Domenico Savio, via Mulino Tuono 19. Sesto San Giovanni (MI)
Durata: fino a giugno 2025
Costi e iscrizioni: https://forms.gle/52EcF7hZsW6Mpd7ZA

A chi è rivolto?
Il corso è aperto a tutte le donne, senza necessità di esperienza precedente, di qualsiasi età, fisicità e impegno.
Ogni partecipante avrà l'opportunità di apprendere al proprio ritmo, in un ambiente di rispetto reciproco e empowerment.

Perché con sole donne?
Perché crediamo che la creazione di spazi esclusivamente femminili favorisca una comunicazione autentica, libera da pregiudizi e stereotipi di genere, e permetta di affrontare temi di autodifesa e consapevolezza con una prospettiva condivisa.

Se sei pronta a prendere in mano il tuo potere, ad acquisire strumenti concreti per proteggerti e a far parte di una rete di donne che si sostengono a vicenda, questo corso è per te.

Per maggiori informazioni, contattaci:
[email protected]

Non siamo mai troppo forti per difenderci, mai troppo consapevoli per lottare!
Ti aspettiamo!