Centro Culturale Anantamatra

Trikonasana, il triangolo, unisce il piano orizzontale dell’esistenza terrena con quello spirituale divino, questo simbolo geometrico infatti ricorre nella Santissima Trinità cristiana, così come nella Trimurti induista e in numerose culture antiche, dalla Grecia all’Egitto.

Il Tre, considerato il numero del dinamismo per eccellenza, ha una sua valenza alchemica e rappresenta tutto il nostro potenziale di trasformazione.

In questo Asana la forte spinta dei piedi, che affondano nella terra, offre stabilità alla postura, permettendo il sostegno di una linea di connessione con il cielo disegnata dallo slancio del braccio. La gabbia toracica e il petto si espandono e al cuore è offerta una prospettiva inedita; il capo ruota e lo sguardo interiore è pronto a cogliere una nuova ispirazione.

Vi aspettiamo per proseguire insieme la pratica!

Le posizioni di torsione a terra sono interessanti perché consentono un rilascio profondo, sia della muscolatura paravertebrale della colonna, che di tutte le parti coinvolte : bacino, nuca, zona cervicale …
Durante la pratica, in particolare attraverso l’atto dell’esalazione, ci si abbandona gradualmente alla forza di gravità, percependo il sostegno che il corpo riceve dalla terra.
Il diaframma si estende e gli effetti di questa espansione si diffondono dal corpo al sistema nervoso, coinvolgendo anche la mente , che ha così la possibilità, riducendo lo stress, di rigenerarsi integralmente.

La spirale si ritrova ovunque, nei regni minerale, vegetale, animale e umano, l’embrione stesso si sviluppa a spirale partendo dall’ombelico; il "vorticare" infatti produce energia.

Nella tradizione indiana, la torsione coinvolge le due Nadi, Ida e Pingala, i due canali che scorrono ai lati della colonna e che dal perineo alla sommità del capo, come le eliche del DNA, la avvolgono intersecandosi e sfociando in ognuna delle narici.

Queste Nadi, simbolo di opposte polarità, Ida l’energia lunare dell’acqua, associata al ricettivo e Pingala l’energia solare del fuoco, associata al dinamismo, fanno scorrere le correnti di energia vitale nutrendo i nostri corpi.

Nella pratica yoga la spirale riveste un ruolo molto importante, ha potenti effetti di purificazione nel corpo fisico, infatti , strizzando le viscere, la torsione attiva il sistema linfatico e porta un grande afflusso di sangue al fegato, favorendo così l'espulsione delle tossine (trattandosi di una posizione intensa, il cui sostegno va sempre accuratamente preparato, è controindicata in caso di ernie e/o protusioni discali).

Ma l'atto di torcersi ha anche un significato simbolico , permette di volgere lo sguardo alle spalle, di entrare in contatto con il nostro lato ombra e di cogliere aspetti meno evidenti della personalità di ciascuno, facendo esperienza di una visione che si apre a 360 gradi e regala la consapevolezza dei "saggi".

14 e 15 marzo Yoga & Alimentazione - Edizione Primaverile

Dopo il periodo invernale il corpo e la mente risentono di un accumulo di energia dovuto alla staticità , le giornate più corte e le temperature più rigide hanno infatti imposto un rallentamento delle attività.

La primavera, al contrario, è associata al movimento e porta con sé aria nuova e un grande desiderio di rinnovamento.

In questo incontro residenziale, presso Amritam APS nelle colline della Val Trebbia, ci prenderemo cura in modo particolare del nostro corpo.

Il processo di depurazione sarà sostenuto dalla pratica Yoga, volta a migliorare la funzionalità di fegato, reni e intestino, per ridurre gonfiore, stanchezza, stress fisico e psichico.

I partecipanti si alterneranno nella pratica sul tappetino e nella pratica in cucina, per la preparazione dei piatti, con la guida esperta di Riccardo.

La dieta detox prevede cibi freschi, molte fibre e acqua abbondante, per alleggerire il sistema dalle tossine che, durante il periodo invernale, hanno sedimentato.

Questo approccio olistico faciliterà il passaggio di stagione, al fine di risvegliare la nostra vitalità con specifiche pratiche Yoga e un’alimentazione sana, ricca di gustosi piatti vegetariani.

Le due pratiche, in sinergia, potenziano corpo e spirito, così da ravvivare tutti i nostri sensi.

E’ disponibile un numero limitato di posti, per confermare la vostra partecipazione contattare la segreteria: [email protected] cell 3384288113