ImPatty Training

Mai in palestra 🤣🙈🫠

Shut up and 🏋️‍♀️

of The day 🔥🔥🔥

3x3 @ 36.5 kg ❤️‍🔥💥💪🏻

è l’acronimo di Every minute on the minute. È una forma di allenamento a intervalli e funziona così: ad ogni minuto è assegnato un esercizio col relativo numero di ripetizioni. Meno tempo si impiega per completare le rep, più tempo si ha a disposizione per il riposo.
Quello che vi propongo io è composto così:
Minuto 1:
Minuto 2: # thrusters
Minuto 3:
Minuto 4:

Ripetere per 4 Rounds.
💪🏻💥💦

edizione 😷
In attesa di tornare in vi propongo questo allenamento da fare comodamente a casa, totalmente a corpo libero!
Completate 5 Rounds così composti:
1️⃣ 30
2️⃣ 20
3️⃣ 15
4️⃣ 10