Mi chiamo Alessandro Arzuffi e sono Istruttore di Difesa Personale. Sono cintura nera Krav Maga e praticante di Pugilato, Grappling e MMA-Mixed Martial Arts.
02/03/2021
Hai mai provato un’escursione in Fat Bike? Fantastica!
Può sembrare facile, ma ti assicuro che pedalare sulla neve fresca è un’esperienza da provare🥵
Ringrazio per il bellissimo pomeriggio!
Hai mai provato la Fat bike?
Fammelo sapere nei commenti!
Minaccia con coltello frontale!
Cosa non fare..
I disarmi immediati sono tecniche che difficilmente funzionano nella dinamica reale.
La minaccia sarà violenta e non statica.
Inoltre questo tipo di tecnica non prevede nessuno tipo di controllo.
Se il coltello non dovesse partire, a te la conclusione...
Tu cosa ne pensi?!
21/02/2021
Il riposo è fondamentale!
Allenarsi 7 su 7 non è funzionale.
Il corpo ma sopratutto la mente ha bisogno di staccare per ricaricare le batterie.
La nostra quotidianità ricca di impegni genera stress, un nemico per qualsiasi attività!
Una bella passeggiata in montagna in compagnia fidata 🐶 aiuta sempre!
E tu? Cosa ami fare per rilassarti?
Presa da dietro
Il pericolo incombente è essere sollevati e scaraventati a terra.
Se l’aggressore vi coglie di sorpresa e vi solleva energicamente non potrai fare molto.
É fondamentale cercare di abbassare subito il baricentro per evitare di essere sollevati.
Due alterative in questo tutorial:
La prima è una figura 4 sulla zona del polso.
La seconda lavoro con aggressività colpendo al viso.
Tu quale preferisci?
11/02/2021
Meglio il Krav Maga o gli sport da combattimento?
Spesso chi pratica Krav Maga scredita gli atleti di sport da combattimento. Sostenendo che il metodo israeliano è il migliore al mondo!
E quante volte gli atleti di sport da combattimento prendono in giro i praticanti di Krav Maga, dicendo che è una disciplina inutile e irreale!
Ma la verità qual è?!
Essere eccellenti nella Difesa Personale significa avere tantissime abilità molto diverse tra loro! Praticare una singola disciplina non è sufficiente..
Bisogna pensare fuori dagli schemi!
Praticare discipline diverse per apprendere quante più nozioni possibili!
Krav Maga e Sport da combattimento sono attività complementari non antagoniste!
E tu cosa ne pensi?
Meglio Krav Maga o sport da combattimento?
Parare un pugno improvviso: La cover
Non possiamo sapere se il pugno arriverà col braccio destro o sinistro..Se sarà un gancio o un diretto!
Per questo motivo preferisco utilizzare un singolo movimento, per situazioni differenti.
Vedi un colpo in arrivo.. chiuditi in cover!
La tua risposta deve essere dinamica e aggressiva. Parato il colpo è ottimo cercare il controllo di un braccio e colpire parti sensibili come i genitali!
I dettagli sono molti.. questa tecnica è uno dei migliori insegnamenti di
Tu cosa ne pensi?
02/02/2021
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Anche se le palestre sono chiuse, la voglia di allenarsi a casa non deve mai mancare💪🏻
@ Milan, Italy
Come parare un pugno!
In strada il colpo è improvviso e potrebbe coglierti di sorpresa.
Non hai tempo di pensare!
L’aggressore potrebbe portare pugni a caso, SENZA UNA LOGICA!
Deviare il colpo potrebbe essere poco efficace!
Preferisco lavorare in maniera più semplice ma aggressiva!
Non perderti i prossimi tutorial🔥
Ti hanno bloccato le braccia..cosa fare?
Come sempre la tua reazione deve essere rapida e istintiva.
Un training adeguato, sotto stress e senza partner collaborativo ti permetterà di acquisire questa consapevolezza.
Partiti dal presupposto che l'aggressore sarà più grosso di te, quindi non potrai sganciare utlizzando la forza!
Creare spazio sollevando le braccia, muovi il bacino,colpisci i genitali e metitti in fuga.
Un valida tecnica per tutte le ragazze e non solo!
Cosa ne pensi?...
Si può morire per un colpo ai genitali?
Il calcio ai genitali è una delle tecniche più utilizzate nella . Ma quali sono gli effetti di questo colpo?
Sicuramente chinarsi portando le mani nella zona colpita è fisiologico. Un colpo violento crea sensazione di nausea e vomito!
Nei casi più gravi un colpo violento ai testicoli può avere conseguenze davvero pericolose!
Per questo motivo è un colpo proibito in ogni sport da combattimento e va utilizzato solo per
Hai mai ricevuto un colpo in quella zona? Scrivilo nei commenti 😉
15/01/2021
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“If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward.”
(Martin Luther King Jr.)
“Se non puoi volare, corri, se non puoi correre, cammina, se non riesci a camminare, allora striscia, ma qualunque cosa tu faccia, devi andare avanti.”