Studio Bhumi

Di cosa ha bisogno il tuo corpo oggi?

In studio ti offriamo un'esperienza su misura:
ogni volta che vieni, hai la possibilità di dirci come ti senti.
Se hai bisogno di un allenamento speciale, più delicato o più energico, lo personalizziamo con cura.

Perché da Bhumi, ci piace così come sei.
Unisciti a noi e scopri come ogni dettaglio del movimento può trasformare la tua giornata.

Quando si parla di Pilates, spesso si pensa subito al Reformer.

Ma il punto non è l’attrezzo.
Il punto è la persona.

C’è chi ha bisogno di forza.
Chi di mobilità.
Chi di rallentare.
Chi di ritrovare ascolto e fiducia nel proprio corpo.

Per questo da Bhumi lavoriamo con diversi approcci, con strumenti e discipline diverse, scegliendo ogni volta ciò che ha più senso per la persona che abbiamo davanti.

Studio Bhumi
Via Lario 17, Milano
Telefono: 348 751 7656
[email protected]

Il tuo corpo non ha bisogno di essere corretto.
Ha bisogno di essere ascoltato.

Nel nostro studio lavoriamo con Pilates, Gyrotonic® e movimento somatico non per uniformare, ma per accompagnare ogni persona a scoprire la propria forza, il proprio ritmo, la propria libertà di movimento.

Ogni percorso è personalizzato. Perché ogni corpo ha una storia che merita attenzione.
In occasione della Giornata Nazionale contro il Body Shaming, lo diciamo con convinzione: il valore di una persona non dipende dalla sua forma. Dipende dalla vita che quel corpo custodisce.
Ogni corpo merita rispetto. Sempre.

💬 E tu, che rapporto hai con il tuo corpo oggi?

PRATICA SUL RESPIRO con Gaia Rossi

Sabato 6 giugno | 10.00 – 11.30
Studio Bhumi, Milano

Sentire. Alleggerire. Espandere.

Il respiro è il gesto più essenziale e al tempo stesso più trasformativo del nostro vivere.

In questa pratica esploreremo come il Pranayama, l’arte yogica della respirazione consapevole, possa diventare uno strumento semplice e potente da integrare nella quotidianità.

Attraverso esercizi fondamentali di ascolto e respirazione, coltiveremo con attenzione e gentilezza una maggiore capacità di rilassarci, ritrovare spazio e rinnovare la nostra energia vitale.

Quando il respiro si fa libero e profondo, il corpo ritrova connessione e vitalità, e la mente diventa più chiara, stabile e luminosa.

Un incontro dedicato a chi desidera prendersi cura di sé partendo da ciò che ci accompagna in ogni istante: il respiro.

Pratica aperta a tutte le persone interessate.

Per informazioni e prenotazioni:
Studio Bhumi
Via Lario 17, Milano
Telefono: 348 751 7656
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Studio Bhumi è con te fino a fine luglio! ☀️🧘‍♀️
Siamo aperti e operativi per accompagnarti verso l'estate con un corpo forte, elastico e vitale.
Perché continuare ad allenarsi con noi anche a giugno e luglio?

•Energia contro il caldo: il movimento corretto riattiva la circolazione e ti aiuta a combattere la spossatezza e la pressione bassa tipica dell'estate.

•Mantenere i risultati: due mesi di stop sono lunghi. Rimanere attive significa non dover ricominciare da zero a settembre.

•Il tuo momento di fresco: lo studio è il posto perfetto per staccare dalla frenesia e rigenerarsi in un ambiente dedicato solo a te.

Vuoi pianificare i tuoi allenamenti pre-vacanze senza vincoli eccessivi?

Abbiamo pensato a soluzioni flessibili per permetterti di mantenere il tuo ritmo: puoi scegliere i nostri pacchetti che partono da sole 4 lezioni, ideali per gestire gli impegni di giugno e luglio in totale libertà.

Non aspettare settembre per sentirti bene. Blocca ora il tuo pacchetto e assicurati il tuo posto in studio!

Scrivici in DM o passa a trovarci per info e prenotazioni. 👇
Studio Bhumi
Via Lario 17, Milano
Telefono: 348 751 7656
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Oggi diamo la parola a LAURA SERENA!

Nel lavoro con le persone mi interessa prima di tutto osservare e comprendere i limiti e le possibilità di ogni corpo.
L'obiettivo non è solo eseguire correttamente gli esercizi, ma aiutare la persona a riscoprire parti del corpo spesso dimenticate, sviluppando maggiore presenza, coordinazione e fiducia nel proprio movimento.

Accompagno ogni persona verso un movimento più fluido e integrato, dove la fluidità diventa una forma di consapevolezza e il corpo può ritrovare equilibrio e libertà di movimento.

Sono insegnante di Pilates formata secondo il metodo Stott Pilates.
Il mio percorso nasce però dal teatro, dove ho studiato danza, movimento per l’attore, biomeccanica e mimo.
Questa esperienza ha influenzato profondamente il mio modo di guardare il corpo, come luogo di espressione, ascolto e consapevolezza.
Nel tempo ho approfondito questa visione attraverso lo studio del Body-Mind Centering e della danza contemporanea.

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Via Lario 17, Milano
Telefono: 348 751 7656
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Sei flessibile o sei mobile? Esiste una differenza enorme, e conoscerla protegge la tua schiena e le tue articolazioni.

Spesso si pensa che toccarsi le punte dei piedi sia l'obiettivo finale. Ma la flessibilità è solo la capacità dei tuoi tessuti di allungarsi passivamente. La Mobilità, invece, è la capacità di controllare il movimento.

Perché la sola flessibilità può essere un problema? Se sei molto elastica ma non hai forza, le tue articolazioni sono instabili. È come avere un arco con la corda troppo lenta: non ha potenza e rischia di rompersi.

In studio lavoriamo sulla Mobilità Attiva:
1. Creiamo spazio nelle articolazioni.
2. Rinforziamo i muscoli nel punto di massimo allungamento.
3. Ti diamo il controllo totale di ogni centimetro di movimento.

Non vogliamo che tu sia solo "elastica", vogliamo che tu sia forte, stabile e sicura in ogni posizione.

Tu su cosa senti di dover lavorare di più: sulla forza o sull'allungamento? 👇

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Via Lario 17, Milano
Telefono: 348 751 7656
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