Studio Bhumi

Un piccolo gruppo non è una lezione standard in formato ridotto.

È uno spazio condiviso in cui ogni persona continua a ricevere esercizi, carichi e attenzioni adatti al proprio corpo e al momento che sta attraversando.

Vuoi provare? Scrivici in privato per fissare la tua prima lezione.

La forma del corpo non racconta sempre come la forza è organizzata.

Per iniziare un percorso costruito sulle tue necessità, scrivici nei commenti o in privato e fissa la tua prima lezione.👇🏽

Siamo tornate!

Da oggi riaprono le porte di Studio Bhumi, nel cuore del quartiere Isola, a Milano.

Ginnastica posturale, movimento somatico, Pilates e Gyrotonic®: siamo aperti dal lunedì al venerdì, dalle 8 del mattino alle 8 di sera, e anche il sabato mattina.

Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi di massimo quattro o cinque persone. Questo ci permette di osservarti con attenzione e di costruire una scheda personalizzata sul tuo corpo, sulle tue esigenze e sul momento che stai vivendo.

Una volta iscritto, puoi frequentare su prenotazione, scegliendo di volta in volta tra gli orari disponibili.

Se vuoi rientrare a Milano con morbidezza dopo le vacanze e trovare uno spazio rigenerante che continui a sostenerti nella ripresa del lavoro e delle attività quotidiane, il modo migliore è iniziare con noi.

Scrivici qui nei commenti o in privato e prenota la tua lezione.

Mobilità del bacino?

Esplorazione somatica dalla formazione per insegnanti del movimento.

Siamo abituati a pensare che siano le gambe a muovere il bacino.

In questa pratica il movimento nasce dagli ischi, dalle due metà del bacino, e da lì si propaga alle gambe.

Cambiare il punto di origine del movimento trasforma la qualità dell'azione, amplia la percezione e apre nuove possibilità di organizzazione del corpo.

A cura di Donata Grano ed Emanuela Passerini.

Da ottobre 2926 la formazione sarà aperta ad insegnanti esterni.
Scrivici per info.

Senti il bacino ed il pavimento pelvico bloccati?

Esplorazione somatica dalla formazione per insegnanti del movimento.

Siamo abituati a pensare che siano le gambe a muovere il bacino.

In questa pratica il movimento nasce dagli ischi, dalle due metà del bacino, e da lì si propaga alle gambe.

Cambiare il punto di origine del movimento trasforma la qualità dell'azione, amplia la percezione e apre nuove possibilità di organizzazione del corpo.

A cura di Donata Grano ed Emanuela Passerini.

Respirare è il primo movimento che compiamo quando veniamo al mondo.

Eppure, durante la giornata, spesso il respiro diventa qualcosa da fare con fatica: si spinge, si controlla, si trattiene.

La ricerca mostra che dedicare anche solo 5 minuti al giorno a un respiro consapevole può aiutare a regolare il sistema nervoso, ridurre lo stress e migliorare il benessere generale.

Il respiro è un processo naturale. Quando si riarmonizza, può tornare a fluire con meno sforzo e più efficienza, influenzando il modo in cui ci sentiamo e ci muoviamo.

Se senti che il tuo respiro è corto, trattenuto o faticoso, può essere utile esplorarlo con uno sguardo più ampio.

Da Bhumi osserviamo insieme come respiri e costruiamo un percorso personalizzato di rieducazione del respiro, per ritrovare più libertà, efficienza e benessere.

📩 Se vuoi saperne di più o prenotare un primo incontro, scrivici in DM.

La salute della tua postura non è una moda passeggera.
Spesso cerchiamo di risolvere le tensioni quotidiane, il mal di schiena o la rigidità muscolare con lo stretching generico o frequentando palestre affollate.

Allo Studio Bhumi ti ascoltiamo e creiamo percorsi personalizzati che integrano Pilates, Gyrotonic®, dinamica del respiro e movimento somatico, adattandoli alle tue esigenze.
Che tu voglia allenarti in modo più efficace, migliorare la postura, aumentare mobilità e forza o prenderti cura di un dolore persistente, ti aiutiamo a trovare il percorso più adatto.

Il primo passo è il nostro Protocollo Start Somatico-Posturale: una sessione individuale di 50 minuti per osservare postura, movimento e respiro e definire un programma realmente su misura.

📩 Se desideri ritrovare più libertà di movimento e benessere nel tuo corpo, contattaci.
I posti per le sessioni individuali sono limitati.

Ecco cosa si prova quando si entra in studio.
Si arriva con il ritmo della città addosso. Il traffico, le cose da fare, i pensieri che corrono.

Poi emerge un altro ritmo, più profondo. vicino, intimo.
Il respiro trova spazio. Il corpo trova ascolto.

E nel silenzio riaffiora un suono antico e fedele:
il battito del proprio cuore.
Come un ritorno. A qualcosa di essenziale. A qualcosa che era sempre lì.

E noi siamo qui, ad accoglierti e a prenderci cura di questo spazio di ascolto, movimento e presenza.

Se senti che è il momento di dedicarti un tempo tutto tuo, scrivici o passa a trovarci in studio. ❤️