Oberdan Pilates

Oggi lavoriamo con la Wunda Chair,
L’ho scelta per descrivere la necessità di focus e coordinamento mente/corpo e descrive perfettamente il principio della CONCENTRAZIONE durante la pratica del Pilates. 🧘‍♀️✨

Per apprendere e padroneggiare gli esercizi, è fondamentale mantenere la mente presente e focalizzata.
La coordinazione tra respiro e movimento richiede una consapevolezza intesa, in cui ogni gesto è abbinato a un’intenzionalità specifica.

Ricorda le parole di Jon Kabat-Zinn: “Porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante.”

Attraverso la concentrazione, potrai sfidare il tuo corpo e scoprire un nuovo livello di consapevolezza.

Unisciti a noi per esplorare come il Pilates può trasformare la tua qualità della vita .

✨ Sfatiamo il mito!

Premessa : èvero, l’immaginario contemporaneo di questa disciplina tende ad associare a sinuosi corpi femminili la sua estetica, ma ci tengo a precisare che il pilates non è solo per donne; è un allenamento incredibilmente benefico per tutti!

Vuoi sapere come ? 👇

1. Resistenza e Forza: Il Pilates allena i muscoli in profondità, costruendo una resistenza che si traduce in potenza. Non lasciatevi ingannare dall’apparenza: l’intensità dei movimenti e il lavoro su core e stabilità ottimizzano la forza, non è affatto uno sport morbido !

2. Concentrazione e Precisione: Ogni esercizio richiede attenzione e precisione, affinando la mente e stimolando la connessione mente-corpo.
Questo non è solo allenamento fisico; è un’esperienza trasformativa che richiede focus e determinazione.

3. Consapevolezza del Movimento: Non è solo sudore che conta. È la qualità del movimento che realmente fa la differenza. Il Pilates ti insegna a conoscere il tuo corpo, a muoverti in modo efficiente e a preve**re infortuni. 👌

il Pilates è per chiunque voglia sfidare se stesso e ottenere risultati reali: è una pista di lancio verso un corpo più forte e consapevole .

Prenota la tua Masterclass di primavera , oppure una lezione in studio oggi stesso ed inizia il tuo viaggio verso un corpo più forte e consapevole!

Vi aspetto !
Marta

CONTROLLO : snake & twist !

Oggi parliamo di un principio del Pilates così importante da dare nome e significato al metodo :

Arte della Contrologia.

Il termine “Contrology” è stato coniato da e riflette l’idea centrale della disciplina, che consiste nel controllare e coordinare il corpo attraverso la mente.
L’approccio enfatizza l’importanza di avere un controllo preciso sui movimenti, al fine di migliorare la forza, la flessibilità e la consapevolezza corporea.
Questo focus sulla connessione mente-corpo è fondamentale per raggiungere risultati ottimali nel pilates sia nell’insegnamento che nell’apprendimento dei movimenti e loro effetto .
Senza controllo non è possibile, infatti, raggiungere gli altri principi ,quali la precisone ed il flow.

Poche ripetizioni con estremo controllo è l’obiettivo ultimo.

“Controllare mente e corpo vuol dire esplorare e comprendere il loro funzionamento e capire che essere presenti nel qui e ora è essenziale per godere appieno di ciò che la vita ci offre.”

❔Come descrivereste l’effetto che ha per te ?

✨Hai mai provato una lezione di Pilates Classico ?

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Sono Marta Mazzola e ho dedicato anni a Oberdan Pilates, dove l'eccellenza nel benessere si riflette anche nella formazione. Ho costruito un ambiente solido che offre corsi completi non solo sulle nozioni teoriche ed esercizi ,ma anche su tutoring e orientamento post-certificazione.
Ho completato il corso comprehensive di 600 ore e il Leap (Learning Education Advancement Program), e ora sono pronta a trasmettere a voi la mia passione e competenza!

Se sei pronto/a ad intraprendere un percorso formativo di alta qualità e ad entrare far parte della nostra comunità in crescita, scopri i corsi professionali Matwork e Comprehensive di Oberdan Pilates! 🧘‍♀️✨
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Non poteva mancare la mia interpretazione dei fondamentali 6 principi del Pilates !

Che tu sia già un’esperta/o , oppure stai curiosando per saperne di più e capire se può essere un’attività adatta alle tue esigenze , non posso far altro che descrivere con il movimento stesso, il senso dei principi fondamentali sui quali si basa il .

Partirò dal CENTRO .

Nel Pilates, il “centro” è l’area centrale del corpo che comprende gli addominali, la zona lombare, i fianchi e il pavimento pelvico. È il fulcro da cui parte il movimento, fornendo stabilità e controllo durante gli esercizi. Allenare e attivare il centro è fondamentale per migliorare la postura, la forza e la coordinazione, e contribuisce a un’esecuzione più efficace degli esercizi.
Un centro forte permette al corpo di essere stabile. Quando acquisisci la stabilità e ti concentri sul centro, il movimento è fluido, spontaneo, armomico.

La sensazione è di volare, leggera, fluida.

Una persona connessa con il centro la vedi subito da come si muove, lo senti nel suono delle molle, dalla tensione delle cinghie, ma lo leggi anche nella pace del viso e luce negli occhi.

Sembra poetico, ma è proprio così.

Se hai domande/richiesta di info scrivi 👇

Al prossimo principio !

“🎉 Mentre ci avviciniamo alla fine dell’anno,
Ho pensato ad un regalino che andasse bene per tutti !!Ho deciso di rispondere a 5 domande scomode sul pilates che mi avete fatto e che potete continuare a farmi anche negli anni a ve**re! 🤣😌🙏🧘‍♀️💪

Se ne avete di nuove che vi incuriosiscono, scrivetemi in DM!

Non vedo l’ora di condividerle con voi! ⏳✨