G'Day Pilates

Lezioni di vita da Elle Woods: Pilates = Endorfine = Felicità. ✨🧘🏼‍♀️
(E niente mariti in pericolo, promesso!) 💅🏼
Ti aspetto da G’Day Pilates per la tua dose quotidiana di buonumore. Ci trovi a Milano, in Viale Argonne 28. 🩰💖

🚀 Cardio, Ossa Forti e Basso Impatto su Articolazioni: scopri il potere della Jumpboard!

Aumenta il battito, stimola il sistema linfatico e rinforza la tua densità ossea... tutto mentre sei sdraiata. ✨

Nel nostro studio G’Day Pilates in Viale Argonne 28, la Jumpboard è la protagonista delle lezioni Reformer Jump e spesso usata nelle lezioni di Reformer Dynamic.
Perché la amiamo (e la consigliano i professionisti):

✅ Densità Ossea: Gli stimoli meccanici del salto assistito favoriscono la salute del tessuto osseo.
✅ Cardio & Linfatico: Un boost alla circolazione e al drenaggio naturale.
✅ Controllo Articolare: Grazie alla resistenza delle molle e alla posizione supina, riduciamo lo stress da impatto tipico dei salti a terra.

Vieni a provare l’energia di G’Day Pilates. La tua dose quotidiana di benessere dinamico ti aspetta a Milano.
📍 Viale Argonne 28, Milano
🔗 Link in bio per prenotare la tua prima lezione!

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Feel the bounce at G’Day Pilates! ⚡️

Our Jumpboard sessions (Reformer Jump & Dynamic) are designed for those who want more from their Pilates practice.

✨ The Benefits:
✅ Supports bone density through plyometric movement.
✅Activates the cardio and lymphatic systems.
✅ Provides a high-intensity workout with controlled joint loading.

Find us in Viale Argonne 28, Milan.
👉 Click the link in bio to join the movement!

Che splendido pomeriggio di coccole e bellezza oggi in studio! ✨🌸
Insieme alla bravissima ci siamo dedicate a un workshop di automassaggio del viso: il rituale perfetto per riattivare la circolazione, drenare e regalare un momento di puro relax ai muscoli del volto. 💆🏼‍♀️✨
Non potevamo festeggiare la Festa della Donna in modo migliore: prendendoci cura di noi stesse con gesti gentili, concludendo in bellezza con un aperitivo e un brindisi a base di Mimosa! 🥂🍹
Un grazie immenso a tutte le clienti che hanno partecipato; tra tecniche di benessere, chiacchiere e tante risate, abbiamo vissuto quel pieno di good vibes che amiamo tanto. 💖
Amiamo stare insieme e siamo sempre aperti a nuove ispirazioni: se avete qualche idea o curiosità che vi piacerebbe esplorare in un prossimo workshop, sempre nella direzione del benessere per il corpo e per la mente, fatecelo sapere! Scriveteci pure un commento o un messaggio, ci fa sempre piacere ascoltarvi. 👇🏼✨
Buona Festa della Donna a tutte! 🌷 ❤️

Equilibrio, controllo e resistenza. ✨
Questo è solo un assaggio del Reformer flow che ti aspetta nelle mie classi di livello intermedio. In questa sequenza sfidiamo la stabilità laterale passando dai side splits alle varianti di lateral plank: un lavoro intenso per il core e per la precisione del movimento.
Se cerchi un allenamento che unisca la fluidità del Pilates a una sfida costante per il tuo corpo, sei nel posto giusto.
📍 Ti aspetto da G’Day Pilates, Viale Argonne 28, Milano.
🚀 Vuoi provare questo flow?
Segui la pagina per scoprire nuovi workout e clicca sul link in bio per prenotare la tua lezione. Trasforma la tua routine, un movimento alla volta.

🇦🇺 Il segreto per una schiena sana? Non muoversi solo in avanti. 🌪️
Passiamo ore al PC, sui libri o al telefono. Il nostro mondo è diventato “frontale”, costringendo la colonna in una costante chiusura sul piano sagittale. Ma il corpo è fatto per lo spazio, non per una scrivania.
Per liberarti dalle tensioni, non basta “stare dritti”. Devi sfidare la gravità su tutti i piani:
✨ Flessione Laterale: Per dare aria alle vertebre e decomprimere i fianchi.
✨ Rotazione: Per restituire alla colonna la sua naturale capacità di torsione, essenziale per la mobilità toracica.
✨ Extension (Estensione): Per invertire la curva posturale dell’ufficio e ritrovare un’apertura reale, senza gravare sulla zona lombare.
Joseph Pilates diceva: “Se la tua colonna è rigida a 30 anni, sei vecchio. Se è flessibile a 60, sei giovane.”
A G’Day Pilates lavoriamo proprio su questo: muovere il corpo a 360° per riportarlo al suo stato di benessere naturale. Una pratica bilanciata che connette forza e flessibilità.
📍 Ti aspetto in Viale Argonne 28, Milano.
🚀 VUOI RITROVARE LA TUA MOBILITÀ?
1️⃣ Segui per imparare a muoverti meglio ogni giorno.
2️⃣ Salva il Reel e prova questi movimenti durante la tua prossima pausa.
3️⃣ Commenta con “G’DAY” per scoprire i nostri corsi e iniziare il tuo percorso o scrivici un DM.

🇦🇺 Il segreto per una schiena sana? Non muoversi solo in avanti. 🌪️
Passiamo ore al PC, sui libri o al telefono. Il nostro mondo è diventato “frontale”, costringendo la colonna in una costante chiusura sul piano sagittale. Ma il corpo è fatto per lo spazio, non per una scrivania.
Per liberarti dalle tensioni, non basta “stare dritti”. Devi sfidare la gravità su tutti i piani:
✨ Flessione Laterale: Per dare aria alle vertebre e decomprimere i fianchi.
✨ Rotazione: Per restituire alla colonna la sua naturale capacità di torsione, essenziale per la mobilità toracica.
✨ Extension (Estensione): Per invertire la curva posturale dell’ufficio e ritrovare un’apertura reale, senza gravare sulla zona lombare.
Joseph Pilates diceva: “Se la tua colonna è rigida a 30 anni, sei vecchio. Se è flessibile a 60, sei giovane.”
A G’Day Pilates lavoriamo proprio su questo: muovere il corpo a 360° per riportarlo al suo stato di benessere naturale. Una pratica bilanciata che connette forza e flessibilità.
📍 Ti aspetto in Viale Argonne 28, Milano.
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3️⃣ Commenta con “G’DAY” per scoprire i nostri corsi e iniziare il tuo percorso.

Controllo profondo e stabilità fluida. 🕊️
Dimentica la fretta. Da G’Day Pilates ci concentriamo sulla precisione: movimenti controllati, centro attivo e una colonna protetta.
Lavorare con le straps ai piedi non significa solo muoversi, ma sfidare la stabilità del bacino e attivare i muscoli stabilizzatori profondi per una schiena più forte e una postura corretta. Senti la differenza di un allenamento consapevole.✨
📍 Ci trovi a Milano, in Viale Argonne 28.
🚀 Unisciti alla nostra community: Segui per scoprire il benessere del vero Reformer Pilates.

L’importanza di prendersi il proprio tempo per osservare se stessi e la propria vita da una nuova prospettiva. ✨
Questo viaggio in Marocco è stato il mio modo per fare reset e ricaricare l’energia che porto ogni giorno in studio.
Che ne pensate se organizzassimo qualcosa di simile per la nostra community di G’Day... a chi di voi piacerebbe un’esperienza così? Cosa non potrebbe mancare nel vostro retreat? Fatemelo sapere nei commenti o DM! 👇

Un allungamento. Un respiro. Un minuto tutto per te. ⏳
Spesso diamo priorità alla frenesia del “fare”, dimenticandoci dell’importanza del “sentire”. Sul Reformer, ogni movimento è un’opportunità per creare spazio nel corpo e ritrovare il proprio centro. 🌊
Da G’Day Pilates portiamo a Milano le vibrazioni australiane: un approccio al Pilates Reformer che unisce precisione, flow e quel senso di libertà di cui abbiamo bisogno ogni giorno. No stress, just flow. 🇦🇺✨
Vieni a provare il nostro metodo in Città Studi. La tua prima lezione trial è il momento perfetto per resettare.
📍 Ti aspettiamo in Viale Argonne 28, Milano.
E tu? Come ti stai prendendo cura della tua mobilità questa settimana? Scrivimelo nei commenti! 👇