Dott.Michele D'Ambrosio-Preparatore atletico & Health Personal Training

OFF SEASON

Pratichi uno sport a livello agonistico?

Vuoi essere più competitivo nella prossima stagione?

Quante volte durante il periodo estivo ti sei mai chiesto cosa fare?

Spesso ci si affida al caso con corse lunghissime, con serie di addominali a non finire e con qualche piegamento qua e là.
Questo approccio molte volte risulta fallimentare in quanto non rispetta il modello prestativo dello sport che pratichi.

L'atleta vincente è forte, veloce, esplosivo e soprattutto si infortunia meno durante la stagione.

Sfrutta l'off season per superare i tuoi limiti e lavorare sui punti carenti della tua prestazione.

Scegli di allenarti in palestra, al parco o semplicemente a casa tua seguendo un programma personalizzato e costruito su di te:
-Anamnesi iniziale con test sport specifici
-Creazione programma personalizzato
-Continuo confronto e aggiornamento direttamente con me (anche se sono in vacanza)
-Test finali per controllare i progressi

"Mi fai la scheda?"

Ti chiedo:
"Ti serve davvero la scheda?
Cosa ti garantisce il risultato?
C'è bisogno di scrivere 3 esercizi a c...?"

NO

Un Personal Trainer laureato magistrale in Scienze Motore (5 anni) non fa una semplice scheda con 3 esercizi in croce messi lì per caso ma stila un programma dopo un attento ascolto e un attento colloquio e conoscenza della persona con cui ha a che fare, inoltre chiarisce e spiega tutti i passi del percorso che un cliente ha deciso di iniziare, si mette a disposizione dei clienti (24 h su 24, anche nei festivi), comunica in modo diverso a seconda della tipologia di persona, insegna a percepire il movimento corretto, insegna ad ascoltare il proprio corpo, insegna l'intensità, la biomeccanica, inoltre è EMPATICO, comprendere i bisogni dell'altro, ama il proprio lavoro, da felicità al cliente anche quando ha affrontato una cattiva giornata.

Pensi davvero che un Personal Trainer qualificato sia un venditore di schede e basta?

Fammi sapere cosa ne pensi

Non hai voglia di allenarti in questo periodo?
Non sei l'unico!
Anche a me non va molto di allenarmi, tutto normale non preoccuparti!
Ci sono 45 gradi all'ombra, sei in vacanza, sei stanco/a, vuoi uscire con gli amici, con la fidanzata/o, ci siamo capiti insomma.
Ma pensaci un attimo...
Perché perdere in poco tempo tutto quello che hai costruito e guadagnato in termini di muscolatura, postura, performance dopo tanto sacrificio e tanto sudore versato?
È proprio adesso che viene il bello, è il momento di ottimizzare i risultati e tirarsi a lucido!
Vuoi sapere come?

Chiedimi come fare

"Siamo nel pieno dell'estate e la voglia di allenarti è sempre meno?"

Lo so, il caldo toglie un sacco di energie, ma non mollare proprio adesso!
Allenarsi ora e continuare a farlo e molto importante per allenare la salute e raggiungere i tuoi obiettivi estetici e di performance.
Questo periodo è cruciale per arrivare agli obiettivi finali dopo i tanti sacrifici fatti nei mesi precedenti, se molli adesso è come abbandonare l'università ad un esame dalla laurea!
Nei prossimi post vedremo insieme alcune strategie per raggiungere il tuo picco di forma in questo periodo.

E tu ti stai allenando in questo periodo?

"Stai soffrendo di mal di schiena in questo periodo?
Non sei l'unico!

I miei 5 anni da studente universitario hanno portato indubbiamente a ridurre i tempi che passavo in piedi, di cammino e di allenamento e questo mi ha portato via via ad aumentare il mio mal di schiena. In periodo di sessione e di tesi non vi racconto i dolori a livello cervicale e lombare... Ed è allora che ho deciso di applicare su di me ciò che stavo studiando ancora prima di applicarlo sui miei clienti. Grazie ad alcuni semplici ma efficaci esercizi abbinate al cambiamento di alcune abitudini ho finalmente detto addio al mio mal di schiena.

Vuoi sapere come ho fatto?
Scrivimi come e' possibile

"Soffri di mal di schiena?
Passi molte ore seduto/a in questo periodo?

Oggi ti dirò perché molte volte il mal di schiena non scompare

Ha diverse cause:
Muscolo/scheletriche
Respiratori/circolatori
Comportamentali
Metabolici/energetici
Neurologici

Il solo approccio biomeccanico/scheletrico alcune volte non basta

Oltre all'allenamento abbina esercizi di reset respiratorio e migliora le tue abitudini

Chiedimi come fare e dí addio al tuo mal di schiena!

COME BRUCIARE TUTTO QUELLO CHE ABBIAMO MANGIATO DURANTE LE FESTIVITÀ

Sarebbe troppo bello se fosse vero... Ma la giusta dose di allenamento potrebbe aiutarci a farlo😍

Ecco 5 consigli su come rimettersi in forma in questo periodo:
- Muoviamoci più che possiamo con semplici attività
- Mixa allenamenti cardio con allenamenti a corpo libero o con i pesi
-non esagerare con l'intensità nel cardio (aumento rischio di trauma muscolare)
-Non accumulare giorni intensi di allenamento
-Bevi molta acqua per far defluire facilmente i liquidi

🤩Realizza i tuoi obiettivi del 2021

Chiedimi come stipulare la tua programmazione perfetta senza la paura di farti male

IL FUTURO È ORA!

SII LA MIGLIOR VERSIONE DI TE STESSO

Ad un anno ricco di tante soddisfazioni e nuovi obiettivi da raggiungere.
Ah, ovviamente anche ad un anno ricco di allenamenti!

Il vostro Coach di fiducia





#2021

COME SMALTIRE TUTTO CIÒ CHE HAI MANGIATO IN QUESTE VACANZE"

Niente paura!
Il movimento è pronto ad aiutarci!

L'affermazione "non si ingrassa da Natale a Capodanno, ma da Capodanno è Natale" è verissima...

Ma solo per una parte della popolazione!

La parte più sportiva della popolazione ne risentirà molto di meno delle Kcal in eccesso assunte in questi giorni in quanto sono abituati a muoversi e ad allenarsi, purtroppo ahimè non accadrà per la signora Pina che non si muove tutto l'anno e attende invano che qualcosa cambi prima dell'estate

Da domani 1 gennaio prendi in mano la tua vita e dai una svolta alle tue abitudini!

La tua salute non aspetta, il futuro è ora!

Il regalo diverso che cercavi!

A Natale regala un percorso speciale ad una persona speciale

La Gift Card potrà essere attivata entro il 6 gennaio!

Potrai scegliere tra:
-Allenamento bio energetico per il dimagrimento e la tonificazione
-Percorso di riequilibrio e ginnastica posturale
-Preparazione atletica sport specifica in attesa della ripresa della stagione agonistica

Hai ancora dubbi su cosa regalare a Natale?

Aiuta a bruciare qualche Kcal dopo i cenoni e i pranzoni dei prossimi giorni!

Potrai scegliere tra:
-Singola seduta di allenamento personalizzata
-Mese di abbonamento che comprende allenamenti Live, programma personalizzato, consulenza e valutazione iniziale
-Allenamento bio energetico per il dimagrimento
-Intero percorso di Personal Training
-Percorso di riequilibrio e ginnastica posturale per combattere il mal di schiena

Sei in crisi perché non sai ancora cosa regalare ad una tua amica/o o ad un tuo parente?

Ho qui quello che fa per te!

Regala la mia esclusiva Gift Card contenete quello che vuoi!

Potrai scegliere cosa regalare tra:
-Esclusivo percorso di Personal Training per il dimagrimento
-Percorso di riequilibrio e ginnastica posturale
-Preparazione atletica sport specifica per prepararsi al meglio alla ripresa della stagione sportiva agonistica
-Singolo allenamento online con me
-1 o più mesi di abbonamento!

A Natale regala benessere e salute ad una persona speciale!

Affrettati, il Natale è vicinissimo e i posti sono limitati!