Natked

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Natked Un metodo di allenamento rivolto a nutrire il corpo attraverso , e .

Training metodo Natked, yoga antigravity, JungleUp, Terapie osteopatiche, terapie massoteratipiche, trattamenti di benessere, Crioterapia.

15/10/2026

La difficoltà non è sinonimo di senso.
Un esercizio può essere estremo, affaticante, persino spettacolare… e non avere alcuna reale
utilità.
“Questo esercizio mi fa tremare le gambe?”
La vera domanda è un’altra: di cosa ha davvero bisogno il nostro corpo?
Da qui parte ogni scelta consapevole nel movimento.
Se vuoi approfondire questo approccio, scrivici in DM o salva il post per tornarci a trovare.

14/10/2026

Siamo abituati a pensare al pavimento come qualcosa su cui stare.
In realtà può diventare uno degli strumenti più interessanti per imparare a muoversi meglio.
Quando il corpo entra in contatto con il terreno cambia il modo di percepire equilibrio, peso, ritmo
e direzione.
Rotolare, spingere, assorbire, rialzarsi, trasferire forza: ogni transizione diventa un dialogo
continuo tra mobilità e controllo.
Il lavoro di forza elastica e movimento libero nasce proprio da questo principio: creare un corpo
reattivo, fluido e capace di adattarsi senza rigidità.
Non si tratta solo di “allenarsi”, ma di esplorare nuove possibilità motorie attraverso il gioco, la
percezione e la libertà di movimento. 🤸 ⚡

Commenta qui sotto “workout” per ricevere 3 mini workout gratuiti 💬

13/10/2026

Non è solo formazione.
È un cambio di mentalità.

La cultura del movimento è:
* esplorazione continua
* confronto tra professionisti
* crescita reale (non collezione di certificati)

Non sei più chiuso nella tua sala.
Entri in una rete.

E questo… fa la differenza nel lungo periodo.

Se senti che ti manca qualcosa nel tuo percorso,
forse non è la tecnica.
È il contesto, è il modo di pensare ciò che fai.

Scrivi “academy” se vuoi iniziare questo viaggio.

12/10/2026

Ti sembra una cosa strana? In realtà è la mobilita che dovrebbero avere spalle, scapole e torace!

🟠 step 1: porta sterno verso il pavimento e poi verso il soffitto
🟠 step 2: fai scivolare le scapole avanti e indietro, una verso l'orecchio e l'altra verso i piedi, alternando
🟠 step 3: Unisci le 4 direzioni e disegna dei cerchi, in modo fluido ed organico.

Inizia un percorso con noi per migliorare LA TUA MOBILITA.
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10/10/2026

Sei giornate di immersione teorico-pratica nel sistema NATKED e nel generalismo.

Un percorso attraverso analisi del movimento, forza, coordinazione, percezione, fluidità, improvvisazione e capacità di adattamento.

📍 Natked Porta Genova — Milano
📅 12–13–14 febbraio 2027 + 26-27-28 febbraio 2027
⏱ 48 ore teorico-pratiche
👤 gianlucadebenedictis &

Incluso nel percorso: manuale, libreria video di supporto e attestato di Movement Coach Junior.

Per informazioni e iscrizioni:
[email protected]

Scrivi “academy” nei commenti per ricevere il programma ufficiale e accedere alla selezione.


09/10/2026

Quanto conta il contesto in cui cresciamo?

Le esperienze che viviamo, gli spazi che abbiamo a disposizione, le persone con cui ci confrontiamo e le opportunità che incontriamo possono influenzare profondamente il nostro sviluppo motorio.
quanto di ciò che siamo dipende da ciò che abbiamo avuto la possibilità di sperimentare?

quanto questo definisce i nostri parametri in termini di sviluppo e potenziale da esplorare?

08/10/2026

Ma la bellezza delle trazioni? Ne vogliamo parlare? Soprattutto per noi donne è fondamentale saper trazionare, ma spesso costruire schiena e braccia forti che siano in grado di farlo è più difficile rispetto ai maschietti. Quante di voi le amano e quanti invece le detestano?

07/10/2026

Una sequenza di mobilità può diventare un flow.
Un flow può essere "arricchito" con elementi esterni come una palla da 6kg.
Prova ad integrare un peso (palla, dumbell, kettlebell) nel riproporre questo flow e mettiti alla prova. Have fun! 😉

06/10/2026

Il fitness classico sta stancando.
Non perché sia inutile.
Ma perché è limitato.

Le persone cercano:
✔ varietà
✔ stimolo mentale
✔ libertà di movimento

E qui entra in gioco il movimento generalista.
Non sostituisce tutto, amplia tutto.

Scrivi “academy” se vuoi approfondire.

05/10/2026

Questa tecnica mette spesso il corpo in relazione con una paura di fondo, quella di cadere e farsi male - creare una misura diversa di ciò che è possibile fare con il nostro corpo - pur in totale sicurezza - è una bella sfida ed avvia ad una grande metamorfosi corpo-pensiero-emozioni - inizia un percorso con noi, graduale e progressivo, che comprenda il muoversi con consapevolezza in una dimensione più ampia dell’allenamento, cioè utilizzarlo per apprendere nuove passioni, per dialogare con se stessi e ridiscutere alcuni modelli che ci limitano.

Indirizzo

Via Amerigo Vespucci 12/ingresso Da Melchiorre Gioia
Milan
20124

Orario di apertura

Lunedì 07:30 - 21:00
Martedì 07:30 - 21:00
Mercoledì 07:30 - 21:00
Giovedì 07:30 - 21:00
Venerdì 07:30 - 21:00
Sabato 10:00 - 18:00
Domenica 10:00 - 18:00

Telefono

+393938301516

Sito Web

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