Natked

Segui questa transizione soffermandoti sulle tre diverse versioni - accertati di controllare accuratamente ognuna di queste - divertiti imparando nuove abilità, competenza, esplosività e coordinazione - commenta “Rolling” per ricevere i nostri tre mini workout gratuiti.😉

Una coppia sana è uno spazio sicuro dove crescere ed evolvere, condividere desideri, esplorare fantasie, amare - attenzione però, non possiamo pretendere che nella monogamia ci sia ogni ingrediente possibile ed immaginabile.

A settembre non serve fare di più. Serve fare meglio!
Dopo l'estate, il corpo ha bisogno di un allenamento che si adatti ai tuoi ritmi: forza, mobilità, recupero e costanza. Non di aggiungere altro stress.
Allenarsi meglio oggi significa stare meglio tutto l'anno. 💪

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Allenare il corpo non significa soltanto costruire muscoli o consumare calorie.
La qualità del movimento nasce dalla capacità del sistema nervoso di coordinare, adattare e
rendere efficiente ogni gesto.
Anche strumenti semplici, come una pallina da tennis, possono diventare incredibilmente efficaci
per sviluppare riflessi, coordinazione occhio-mano, sensibilità motoria e tempi di reazione.
Molte di queste metodologie arrivano dalla preparazione atletica del pugilato: un mondo in cui
ritmo, precisione, percezione e controllo motorio sono parte integrante della performance.
Allenare queste capacità significa migliorare non solo l’atletismo, ma anche la consapevolezza del
proprio corpo nello spazio. 🎾 🥊
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Un buon esercizio di base per la mobilità delle anche. Un esercizio semplice da inserire nella tua routine di riscaldamento, sia che ti alleni con i pesi, a corpo libero o che tu corra.

1) shin box
2) estensione anche
3) scambio gambe.

⬇️Salva il reel e facci sapere se anche tu lo utilizzi come riscaldamento.

movementculture

🗓 Quando: 12 e 13 Settembre

⏰ Orari: 10:00 - 18:00 (Pausa pranzo 13:30 - 14:15)

📍 Dove: Natked — Via Porta Coni Zugna 71, Milano

🧘‍♂️ Insegnanti: Filippo Lugo e Elia Landolfi 

📩 INFO & ISCRIZIONI
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🌊 RETREAT NATKED PUGLIA 2026
🔔Il “natural movement” incontra il sound healing.
▶️10-14 ottobre 2026 – Masseria Torre Luciana

🧘‍♀️Che Cosa ci aspetta?
4 giorni immersi tra ulivi e sculture sonore per riscoprire una corporeità piena, forte, elastica e vitale. Un’esperienza immersiva dove ritrovare una postura “originaria” e ristabilire un dialogo autentico con se stessi. Perché quando il corpo torna ad essere ascoltato, diventa fonte di sicurezza, equilibrio e stabilità. Ed è da lì che nascono relazioni più sane, dentro e fuori di noi.

Attraverso pratiche di natural movement risveglieremo movimenti essenziali e innati, fondamentali per un corpo sano, intelligente e performativo — ad ogni età. Musicisti e artisti ci accompagneranno dal vivo in un viaggio di sound healing, dove vibrazioni e frequenze lavorano in profondità: rilassano il sistema nervoso, sciolgono le tensioni e ci guidano verso uno stato di presenza e benessere.

Un’esperienza immersiva che unisce respiro, movimento consapevole, grounding e floorwork, locomotions, pratiche Yoga e Tai-Chi, sound healing live, meditazione sonora e tanto altro.

🗓️ Quando: 10-14 ottobre 2026
✈️Dove: Masseria Torre Luciana, San Pietro in Lama (Lecce)
🚨ULTIMISSIMI POSTI DISPONIBILI

ℹ️ Per info e prenotazioni 👉 scivimi in DM

movimentoconsapevole meditazione equilibriointeriore

Stare fermi in caso di dolore? Follia.🤯
Salvo traumi gravi, il movimento, nelle logiche della cura del corpo, funziona da terapia.

Il corpo va osservato nel suo sistema integralmente - il riduzionismo, secondo cui un sistema complesso può essere compreso spiegandone le singole parti, è entrato a fare parte delle terapie riabilitative riducendo il corpo a brandelli - certo che il danno va preso in considerazione, il fatto stesso che provochi sintomi dolorifici è un richiamo, per cui sarà fondamentale operare direttamente localmente, ma non si può più non considerare di lavorare decentrando e sostenendo il processo terapeutico e di guarigione, preparando in questo modo il corpo a stare bene subito dopo il periodo critico, per cui a sostegno dell’intero sistema.

Mobilità, coordinazione, percezione del corpo nello spazio, fascia, elasticizzazione dei tessuti - i motivi per cui l’allenamento deve essere anche abilità, competenza, deve variare nelle possibilità di locomozione, sono tante - goditi il tuo corpo nella sua pienezza e completezza.