Fitness Barre Studio Milano

Molto spesso inizio la mia giornata con il saluto al sole nello yoga, semplicemente per riscaldarmi ma anche per ricevere tutti i benefici di questa sequenza.

Surya Namaskar (sanscrito) mi permette di svegliarmi e riscaldare il mio corpo allungando tutti i miei muscoli. Si basa anche sulla respirazione per la variazione del movimento della mia colonna vertebrale.

L'esecuzione di questo rituale su base giornaliera ti porterà un numero incredibile di benefici, sia a breve termine (giornata più piacevole, mente calma, concentrazione migliorata, ecc.) sia a lungo termine (flessibilità migliorata, perdita di peso, respirazione migliorata... )

Come dico spesso ai miei studenti, è importante muoversi e non fossilizzarsi in un solo allenamento. Ogni disciplina porta qualcosa di benefico. Devi sapere come uscire dalla tua zona di comfort, anche se sei meno efficiente, ma sfidare il tuo corpo per ottenere alla fine risultati fisici o mentali diversi.