Yoga with Emy

È iniziata la settimana delle Live dedicate al secondo Chakra: Svadhisthana 🟠.

Il Centro energetico della creatività e della gioia di vivere 🥰🤗

Scopri 4 modi per risvegliarlo⬇️

Benvenutə nella Settimana dedicata a Svadhisthana: il secondo Chakra. 🟠 Un secondo chakra in equilibrio ti aiuta a essere più spensieratə, ad amare la vita sana e viverla con passione. Ecco a te 4 modi per stimolare Svadhisthana. 1️⃣ Risveglia il tuo bambino interiore: lo shaking è una pratica antica e potente che libera l’energia bloccata nel corpo. Fare movimenti spontanei e liberi ti permette di rilasciare tensioni accumulate e ti aiuta a risvegliare la vitalità interiore e stimolare il secondo Chakra. 2️⃣ Fai pratiche di yoga mirate : Le tensioni si accumulano nella zona pelvica, motivo per cui lo yoga offre molte posizioni di apertura delle anche, ricordati che la flessibilità delle anche varia a seconda del tuo stato emotivo. Attraverso pratiche mirate liberi tensioni fisiche ed emotive, bilanciando il secondo chakra. 3️⃣ Lasciati andare: Libera le emozioni bloccate, lasciale fluire via con l’aiuto dell’acqua. Sia che tu stia immergendoti in una vasca da bagno calda o in una sorgente naturale, lago o mare, lascia che le onde portino via il peso emotivo, per sentirti leggerə e rigeneratə. 4️⃣ Scrittura libera: Dedica qualche minuto ogni giorno alla scrittura libera, permettendo ai tuoi pensieri e alle tue emozioni di fluire sulla pagina senza giudizio. Lascia che le parole diventino il tuo veicolo di espressione emotiva, in questo modo riequilibri il tuo chakra sacrale e porti chiarezza mentale e emozionale. 🧿Guarda il calendario di “Emy” con le lezioni di yoga live della settimana nelle storie in evidenza. 🧘‍♀️Inizia la tua prova gratuita di 7 giorni( link in bio) 👉Salva il post per avere il promemoria. 💕Seguimi per altri consigli @emanuelaaruotolo Emy, la tua Yoga Trainer Personale. Namasté 🙏 #yogawithemy #yoga #yogaitalia #asana #crescitapersonale #vinyasayoga #yinyoga #asana #meditazione #Svadhisthana #secondochakra

YOGA PER ATTIVARE IL METABOLISMO 😍

Sul mio canale YouTube trovate una nuova pratica di Yoga di Vinyasa per attivare il metabolismo. La Live è estratta dal nostro sito.

Baci
Emy.

LIVE - 45 min. Vinyasa Yoga - Attiva il Metabolismo - Lezione tratta da Emy La lezione yoga di oggi attiva il tuo metabolismo, è una pratica di vinyasa dinamica in grado di sollecitare pu...

NUOVA PRATICA DI YOGA VINYASA
( da fare al mattino) ☀️

Sul mio canale YouTube trovate una nuova pratica di Yoga Vinyasa estratta dal programma *Winter Edition* dell’Accademia Emy, ideale da fare a inizio giornata.

Fatemi sapere se vi piace 🤍
Un abbraccio

Emy.

20 min. Vinyasa - Focus Core - Lezione tratta da Emy Questa lezione di Yoga Vinyasana completa va a risvegliare il grande potere del fuoco digestivo, agni, con posizioni focalizz...