Coach Sancì

Push-up + dip 💪🏻

Chi riuscirà a completare tutti i movimenti senza fermarsi? Provala anche tu e fammi sapere come va ⬇️

Stai cercando una routine rapida per la mobilità delle spalle? 💪🏻

Tre esercizi, tutti a corpo libero, per dedicare qualche minuto alla mobilità della schiena. Semplici, veloci e senza bisogno di attrezzatura.

Salva il reel e provali! ⬇️

Tier list dei migliori 10 esercizi per il petto 💪🏻

Quale esercizio avresti messo più in alto? 👇🏻

Hai solo 10 minuti per allenarti? Ecco gli esercizi che fanno al caso tuo 💪🏻

Non sempre serve un’ora intera per fare un buon workout: con gli esercizi giusti puoi creare una routine completa anche quando il tempo è poco ⬇️

Affondi, squat con rotazione e pike push-up con rotazione! Pochi minuti ma fatti bene.

Prova la routine e fammi sapere come ti trovi 👇🏻

Respirare meglio per muoversi meglio 💪🏻

Con Ale abbiamo lavorato sulla respirazione per richiamare e mobilitare il diaframma, favorendo anche la rotazione della gabbia toracica e l’allungamento del bicipite femorale.

Un lavoro semplice ma con risultati fuori dal comune!

Stick challenge: riuscirò a portarla a termine? 💪🏻

E tu? La conoscevi? ⬇️

Come allenare il petto: palestra vs. casa 🏋🏻‍♂️

Il luogo conta meno degli esercizi che scegli! Con il giusto allenamento, puoi far lavorare bene il petto in entrambi i contesti. 💪🏻

Quale dei due allenamenti preferisci? Scrivimelo nei commenti ⬇️

Vuoi una schiena più forte? 💪🏻

Prova questi 3 esercizi e dedica qualche minuto alla tua mobilità. Salva il reel e inseriscili nella tua routine!

Mi fermo quando sento un esercizio milgliore dello squat per le gambe 🏋🏻

Sei d’accordo con le mie scelte? Fammelo sapere nei commenti ⬇️

Vuoi testare la tua mobilità? Prova questi 3 esercizi 💪🏻

Con questi movimenti facili e veloci, andrai a lavorare sulla flessibilità della parte alta del corpo!

Prova questi movimenti e fammi sapere cosa ne pensi nei commenti ⬇️