Yoga teacher e mental coach
https://miriamgalli.com/chi-son Calendario settimanale online!
Lunedì
18.00 Yogasana
19.15 Vinyasa yoga
20.30 Verticali
Mercoledì
19.15 Rocket
Venerdì
6.45 Yoga del risveglio
13.45 Pausa yoga
19.00 Vinyasa
Sono disponibile anche per percorsi privati nelle ore libere
Porta la mobilità delle tue anche al prossimo livello 🔥
4 esercizi. No stretching passivo, solo forza e movimento.
Salva per la tua prossima sessione
Finalmente ci siamo 🤍
Tra pochissimo partiranno le nostre nuove lezioni online.
Un percorso pensato per prenderti uno spazio tutto tuo, muovere il corpo con consapevolezza e ritrovare energia attraverso yoga, respiro e presenza.
Potrai praticare comodamente da casa, ma con la sensazione di essere accompagnata passo dopo passo.
Se vuoi ricevere tutte le informazioni in anteprima, gli orari e le modalità di partecipazione, scrivimi PRONTA nei commenti o in direct ✨
Non vediamo l’ora di praticare insieme.
Segui .smeriglio e per tutti i dettagli
Il tuo partner ringrazierà!
"Non ho tempo per la mobilità"....sicuro?
Se pensi che servono ore ti sbagli. Ecco qualche esercizio per il tuo corpo:
1. Slanci(10 per gamba)
2. Squat al parallelo (tra 10 e 40)
3. Calf raises (tra 10 e 40)
4. Flessione del busto (tra 10 e 20)
5. Roll down e roll up (5 volte)
Guarda il video e provato oggi stesso!
Salva il video e SEGUIMI per altre routine
La frase che hai bisogno di ascoltare adesso.
Va bene così
La tua schiena ringraziera!
Ti basta un'asciugamano!
Allunga e Scarica la colonna anche al lavoro!
Schiena pesante o bloccata a fine giornata?
FAI QUESTO 😏
se passi troppe ore seduto o in piedi e la sera senti la schiena contratto e dollrante prenditi 2 min e ti mostro queste 3 posture.
✔️decomprimere la colonna
✔️allungare la muscolatura
✔️scaricare istantaneamente la tensione accumulato
Effetto sollievo immediato garantito
✈️ condividi questo video con chi sofferenza di mal di schiena e SEGUIMI
Se vuoi sentirti più giovane fai questi esercizi!