Ashtanga Yoga Modena ASD

Vuoi imparare come diminuire la pancia migliorando la propria postura?
Te lo insegno con il metodo Pilates!

Lo scoop addominale è un concetto fondamentale del Pilates che consiste nel contrarre e “scavare” l’addome portando l’ombelico verso la colonna e verso l’alto.
Questo movimento attiva il trasverso dell’addome, stabilizzando il bacino e creando una base solida per tutta la Powerhouse.

I benefici principali:

* Postura: Supporta la colonna vertebrale, riducendo i dolori lombari.

* Pancia Piatta: Tonifica la fascia addominale profonda riducendo il gonfiore.

* Stabilità: Aiuta a eseguire i movimenti del Pilates con controllo, senza gravare sul collo o sulla schiena.

pilatesstudio

REFORMER & TOWER/CADILLAC

Joseph Pilates riassume il suo metodo fantastico così:

“Hai solo una colonna vertebrale: abbine cura.
In 10 sedute sentirete la differenza, in 20 vedrete la differenza e in 30 avrete un corpo completamente nuovo.”

Chiama il 346 6843037 per conoscere le promo dei pacchetti di 10, 20 e 30 lezioni di Reformer e Tower/Cadillac, valide tutto il mese di Maggio per un percorso di rieducazione posturale, rinforzo muscolare e remise en forme.

Gruppi di 5 partecipanti in diversi orari dal lunedì al sabato mattina.

Il Pilates è uno degli strumenti migliori per la riabilitazione e la prevenzione degli infortuni.
Migliora la forza, il controllo, la mobilità, la postura e la consapevolezza del corpo, tutto allo stesso tempo.

Questo mese… senza nemmeno programmalo…

🍁 Nuovo corso: Pilates Clinico tutti giovedì alle 10.00 per essere seguiti individualmente o classe duetto

🍂 Sound Healing Yoga Nidra giovedì 11 dicembre alle 20.30

🇯🇵Formazione Reiki il 13 e 14 dicembre

🎶Bagno Sonoro il 13/12 alle 19.30 organizzato da .it

🤎Lezione di Yoga gratuita per i soci sabato 13 dicembre alle 11.00 seguita da un dolce francese aperitivo 🥂🍾

I corsi proseguono entro il 23 dicembre regolarmente.
Siamo aperti il 29 e 30 dicembre e dal 7 gennaio 2026✨✨✨

Ti aspettiamo sempre in corsi di massimo 5 partecipanti o 10 con due insegnanti in sala.

Yogashala & Pilates
Via Notari 94 Modena

Perché scegliere Yogashala & Pilates?

* Offriamo oltre 20 lezioni a settimana, con orari al mattino, in pausa pranzo e alla sera.

*Promo in pausa pranzo: 15% in meno nei pacchetti di 10 e 20 ingressi.

* Possibilità di conoscerti senza l’impegno di un abbonamento immediato, scegliendo la Lezione Introduttiva e Valutazione Posturale a €35

* Abbonamenti mensili oppure ad ingressi, scegli tu fra 10, 20 o 30.

Per programmare la lezione introduttiva o una sessione privata, chiamaci al 3466843037.

Non vediamo l’ora di vedervi in ​​studio!

La promo Combo 12 Pilates + 12 Yoga in 12 settimane continua!

📍Via Notari 94, Modena

☎️ 3466843037

Oltre ad aumentare la forza, il Pilates induce adattamenti neuromuscolari (miglioramento della coordinazione, del controllo motorio e dell’equilibrio), rendendo il corpo più funzionale per le attività quotidiane.
È ideale per chi è in fase di riabilitazione o per chi cerca salute e forza senza infortuni.

Scrivici nei commenti «vorrei iniziare», e ti invieremo le informazioni sul metodo Pilates e sugli orari.

✨ Vuoi ridurre lo stress e vivere con più consapevolezza?

Ogni lunedì sera ti aspetta il corso MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction, un percorso scientifico ed esperienziale che ti guida a coltivare calma, presenza e resilienza.

🌱 Cosa imparerai:

Tecniche di meditazione mindfulness

Strumenti pratici per gestire ansia e stress

Un nuovo modo di ascoltare corpo e mente

💫 Perché partecipare:
Il programma MBSR è riconosciuto in tutto il mondo come uno dei più efficaci per ridurre stress, migliorare la qualità del sonno e aumentare il benessere emotivo.

📍 Dove: Yogashala & Pilates, via G. Notari 94 - Modena
🗓️ Quando: Ogni lunedì sera
👩‍🏫 Con Paola Ammannati – istruttrice certificata MBSR

👉 I posti sono limitati!

Tutti abbiamo bisogno di lavorare sull’equilibrio, soprattutto con l’avanzare dell’età.

Unisciti a noi e inizia a connetterti con la tua muscolatura profonda, sfidando la gravità, utilizzando il tuo sistema vestibolare, le connessioni visive e lavora il tuo corpo intero spingendo e tirando le molle.

Gli esercizi con la resistenza delle molle possono essere eseguiti su qualsiasi attrezzo: Cadillac, Wall Unit o Tower, come in questa immagine.

Scopri cosa significa muoversi con consapevolezza e riscopri il tuo corpo in un modo nuovo. Ti piacerà!

📍Via Notari 94, Modena

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Lo Yoga è corpo, mente e presenza. È salute emotiva, chiarezza mentale ed equilibrio.

Studi dimostrano che la pratica regolare di 2-3 volte alla settimana migliora la memoria, riduce l’ansia e trasforma persino la struttura cerebrale, la plasticità.

Vuoi iniziare con una guida esperta, con leggerezza e con un trattamento speciale in gruppi di massimo 8 praticanti?

Da settembre corsi dal lunedì al giovedì, Hatha Yoga, Yoga Dolce & Stretching e Vinyasa Yoga.

Chiama il 3466843037 per più info!