Marica Bodi - Wellness Coach

Il Rituale Wellness da 0€ che puoi iniziare oggi — Episodio 1. ✨

Quante volte inizi la giornata già con la testa piena?

Telefono.
Notifiche.
Pensieri.
Cose da fare.

E prima ancora di accorgertene sei già completamente proiettata fuori da te.

Per questo oggi ti propongo un gesto semplicissimo: Grounding. 🌿

Togli le scarpe, porta i piedi a contatto con il terreno e fermati qualche minuto.

Senti il peso del corpo.
La temperatura.
La superficie sotto i piedi.
Il tuo respiro.

Non devi ottenere nulla.

Devi solo tornare a sentire il tuo corpo.

Puoi iniziare da 2-5 minuti e osservare semplicemente come ti senti prima e dopo.

Perché il Wellness non deve per forza iniziare con qualcosa di grande.

A volte può iniziare da un piccolo rituale che ti riporta a te. 💚

👉 Salva il Reel e prova questo rituale oggi.

E se vuoi il prossimo episodio,
💭 scrivimi RITUALE nei commenti.

“Ma negli sport maschili questo non succede?”

Sì, succede anche agli uomini.

Ma dire che succede a tutti non cancella una differenza importante:

Le donne vengono ancora giudicate molto più spesso per il loro aspetto fisico, anche quando stanno ottenendo risultati straordinari nello sport.

Il problema non è parlare del corpo di un'atleta.

È quando il suo corpo diventa più importante della sua prestazione.

Perché un'atleta non dovrebbe essere costretta a rientrare nei canoni estetici che la società ha deciso per lei.

Il suo corpo deve poter essere semplicemente il corpo che le permette di fare ciò che ama. 💪

E forse dovremmo imparare a fare lo stesso anche con noi.

💚 Tu cosa ne pensi?

Ti è mai capitato di sentirti giudicata per il tuo corpo mentre facevi semplicemente qualcosa che amavi?

💭 Raccontami la tua esperienza nei commenti

Scrivi GLOW nei commenti e ti invierò in privato il link per accedere alla Glow Week. 🌸

Quante volte hai pensato:

"Da lunedì ricomincio."

"Quando avrò più tempo penserò anche a me."

"Prima devo sistemare tutte le altre cose."

E intanto continui a rimandare.

Il problema è che spesso pensiamo che prenderci cura di noi significhi fare tutto insieme:

allenarci di più, mangiare meglio, essere costanti, trovare tempo, cambiare abitudini...

E così quella che dovrebbe essere cura diventa un'altra cosa da fare.

Io invece voglio aiutarti a partire da qualcosa di diverso:

piccoli passi, ascolto e movimento consapevole.

Per questo ho creato la Glow Week. ✨

Dal 25 al 29 agosto vivremo 5 giorni gratuiti all'interno del mio canale privato, con Glow Talks, Glow Movement e pratiche dedicate al tuo benessere corpo-mente.

Non per diventare perfetta.

Per iniziare a tornare dalla tua parte. 💚

👉 Commenta GLOW e ti invierò il link per entrare!

Nel 2026 un’atleta straordinaria come Manila Esposito fa la storia dello sport... e la gente le critica il fisico. 🤦‍♀️🔥

Siamo talmente intossicati da standard estetici irreali che non riusciamo più a riconoscere l'eccellenza.

Preferiamo sminuire gli altri piuttosto che lavorare su noi stesse.

E la verità è che questo accade continua a succedere a tantissime donne, ogni giorno:

👉 Ti senti costantemente “non abbastanza”

👉 Misuri il tuo valore in base a canoni tossici

👉 Dimentichi quello che il tuo corpo può FARE

Non importa quanto tu valga o cosa tu riesca a conquistare: per questo sistema ci sarà sempre qualcosa che “non va” nel tuo fisico.

La tua rinascita parte nel momento in cui smetti di cercare l'approvazione di chi non sa vedere la tua forza. 🌸

💬 Tu come ti senti di fronte a tutto questo?
Ti è mai capitato di sentirti sbagliata anche quando stavi dando il massimo?

Parliamone nei commenti, voglio leggere il tuo pensiero.

E se questo messaggio ti ha colpito, salva il Reel e condividilo con una donna che ha bisogno di ricordarsi quanto vale. 💚