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Monsano, Marche
VYRA Human Performance

Palestra privata dedicata a chi cerca silenzio e attenzione nell'allenamento. Gestisco una MICI (malattia infiammatoria cronica intestinale).

Condivido esperienze reali, riflessioni, allenamento, alimentazione e stile di vita.

27/10/2026

Domani ne riparliamo.

25/10/2026

CIÒ A CUI DAI IMPORTANZA FINISCE PER INFLUENZARE IL TUO MODO DI VIVERE. (Questo è il mio mantra)

Non puoi controllare tutto, ma puoi decidere a cosa dedicare tempo, pensieri ed energie.

A VOLTE MIGLIORARE NON SIGNIFICA AGGIUNGERE, MA IMPARARE A LASCIARE ANDARE CIÒ CHE NON TI FA BENE.

La differenza la fanno le tue priorità.

Gli errori mi sono stati utili per migliorare

Doppio importanza a delle abitudini sane e durature piuttosto che al peso

Stare bene da soli non è una cosa immediata ci vuole tempo e tanto lavoro su se stessi

È un mio grandissimo punto debole, cercare di avere sempre tutto sotto controllo, ma questo è impossibile e ti allontana dal tuo equilibrio

Ho sempre cercato di aspettare il momento giusto per fare il primo passo, ma poi ho capito che aspettare non mi avrebbe portato nulla, ma piuttosto pur rischiando è meglio iniziare

Confrontarmi continuamente con gli altri mi stava solo portando un peso psicologico difficile da gestire, così ho iniziato a concentrarmi più su me stesso e riconoscere i miei progressi

Le restrizioni soprattutto quelle riguardanti il cibo fanno parte della mia vita, avendo una malattia che motoria cronica intestinale sono inevitabili, ma anche qui ho scoperto che in realtà esistono dei lati positivi, bensì dare più valore e concentrarmi sulla mia salute.

23/10/2026

Come se avessi accettato 👋🏼

18/10/2026

Pensiamo che per mangiare meglio servano nuove diete e più restrizioni.

Ma spesso quello che manca è semplicemente una prospettiva diversa.

Mangiare ogni tre ore, fare colazione per forza, compensare gli eccessi del weekend.

Solo perché un’abitudine è diffusa, non significa che sia necessaria.

La vera svolta non è mangiare meno, ma imparare a scegliere con più consapevolezza, ascoltando le reali esigenze del proprio corpo.

Personalmente ho sempre preferito iniziare la giornata con cibi salati.

Una concezione totalmente sbagliata che hanno la maggior parte delle persone

Prima impazzivo, il mio nutrizionista mi aveva detto di fare almeno 5 pasti al giorno. Stavo impazzendo!

Se mangi bene e dedichi tempo a quello che fai avrai una percezione migliore della sazietà

Non esisteranno più sensi di colpa perché saprai gestire al meglio le volte in cui ti vorrai concedere altro

Il cibo deve essere nutrimento, non dobbiamo cercare conforto in esso

La maggior parte delle persone credono che i grassi siano i responsabili dell’aumento di peso

Mille paure per una cosa assai semplice

Siediti e rilassati, niente di più bello

12/10/2026

Sto cercando di accogliere il morbo di crohn e non combatterlo. Tanto ce l’avrà sempre vinta lui.

Questa è la mia esperienza.

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