A.s.d. Nuoto Valdinievole

21/09/2026

🏊‍♂️ 3 tipi di genitore a bordo vasca

Diciamocelo: se hai un figlio che nuota, ti sei riconosciuto almeno in uno.

⏱️ IL CRONOMETRISTA
Sa il personale di suo figlio meglio dell’allenatore. Ferma il cronometro anche quando è solo allenamento. Il tempo lo sa a memoria prima ancora che il figlio tocchi la piastra.

📸 IL FOTOGRAFO
Quaranta scatti a gara, trentanove con solo la cuffia. Ma quello buono, prima o poi, arriva sempre. E quando arriva, va dritto nella chat di famiglia. 🥲

🙈 QUELLO CHE NON GUARDA
Dice che gli viene troppa ansia e si gira dall’altra parte. Poi però ti racconta la gara vasca per vasca, respiro per respiro. Non ha visto niente. Sa tutto.

👉 Tu quale sei? Scrivilo nei commenti (e tagga l’altro genitore, tanto lo sappiamo che è il tipo opposto 😏)

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📍 Piscina Nuoto Valdinievole – Monsummano / Larciano
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17/09/2026

🦵 Come evitare i crampi in vasca

Quel dolore fulminante che ti blocca la gamba a metà vasca? Non è sfortuna. Quasi sempre è qualcosa che potevi evitare.

💧 Bevi anche durante l’allenamento. In acqua non ti accorgi di sudare, ma sudi eccome. La disidratazione è la prima causa dei crampi, e in piscina è la più subdola.

🌡️ Non partire a freddo. Le prime vasche servono a scaldare, non a spingere. Il muscolo freddo che parte a mille è quello che poi ti presenta il conto.

📈 Aumenta le serie di gambe un po’ alla volta, soprattutto dopo una pausa. E cura la tecnica: una gambata rigida e contratta chiama il crampo. Una fluida lo tiene lontano.

Tre accorgimenti, zero polpacci che si annodano. 🐟

👉 Ti è mai capitato quel crampo che ti fa vedere le stelle a metà vasca? Raccontacelo nei commenti 👇

Da noi si nuota bene e si nuota sereni. Allenati con noi.

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14/09/2026

🫧 3 cose che nessuno ti spiega sulla respirazione

(spoiler: le sbagli anche tu, e no, non è colpa del tuo fiato)

1. L’aria non si trattiene, si butta fuori.
Sott’acqua devi soffiare sempre, senza pause. Quando giri la testa il tempo c’è solo per prendere aria, non per liberarla. Se aspetti di uscire per svuotare i polmoni… hai già perso.

2. Quella “fame d’aria” non è poca aria.
È l’aria vecchia che non hai buttato fuori. Ecco perché chi trattiene arriva a metà vasca già in affanno, anche se è allenato da anni. Non ti manca il fiato: ti avanza quello di prima. 😅

3. La testa non si alza, si gira.
Un occhio resta sotto, la testa ruota con la spalla. Alzarla per vedere avanti fa affondare le gambe e ti pianta sul posto. (Sì, è quel momento in cui senti che “nuoti ma non vai” — adesso sai perché.)

Riconosciuta quella sensazione di arrivare a bordo vasca come dopo un’apnea da record? Non sei fuori forma. Respiri e basta. 🐟

Il resto lo sistemiamo insieme, in acqua.

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10/09/2026

🚴‍♀️💦 Ma cos’è… l’Hydrobike?

Una bici. Dentro l’acqua.

Sembra una cosa strana, lo sappiamo. Ma bastano 15 secondi per capirlo, e una lezione per innamorartene.

Pedali, e intanto migliori la circolazione, tonifichi gambe e glutei, bruci senza nemmeno accorgertene. Ma senza appesantire, senza sb****re le articolazioni, senza quella fatica che ti spezza le gambe.

Perché l’acqua fa metà del lavoro: ti sostiene, ti massaggia, ti alleggerisce.

Il risultato? Esci più leggera di come sei entrata. 🌊

Niente palestre affollate, niente pedalate a secco davanti a uno specchio. Solo tu, l’acqua e una musica che ti tiene il ritmo.

👉 Prova la prima lezione di Hydrobike e senti la differenza sulla tua pelle.

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Info corsi e orari 📲 WhatsApp: 335 760 7141
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07/09/2026

💙 “Non è portato.”

È la frase più inutile che si possa dire a bordo vasca.

Nessuno è portato per una cosa che sta facendo da 3 settimane.
Nessuno è portato per una cosa che gli fa ancora paura.
Nessuno è portato prima di aver avuto il tempo di sbagliare abbastanza.

Essere portati non è un punto di partenza: è quello che resta dopo qualche mese di bracciate, tuffi sbagliati, acqua in faccia e piccole conquiste.

Allora perché tanta fretta di capire subito se un bambino “ci sa fare”?

Un bambino deve avere il tempo di provare, di cadere in acqua, di rialzarsi e riprovare. Il resto viene con la costanza, non con il talento del primo giorno.

Da noi ogni bambino ha il suo tempo. E noi siamo qui per accompagnarlo, bracciata dopo bracciata. 🏊

👉 Vieni a scoprire i nostri corsi di nuoto per bambini.

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01/09/2026

27/08/2026

🌊 Pronti a tuffarvi nella nuova stagione? Le iscrizioni sono aperte!

📣 SONO UFFICIALMENTE APERTE LE ISCRIZIONI A TUTTE LE NOSTRE ATTIVITÀ PER LA STAGIONE 2026-2027!

Che vogliate perfezionare lo stile o tenervi in forma a ritmo di musica, ecco le date da segnare in rosso sul calendario:

🤸‍♀️ Corsi Acquafitness e Ginnastica Dolce in acqua: Non si perde tempo! Dall’1 settembre 2026 tutti i corsi proseguono a pieno ritmo con la nuovissima programmazione 26-27.

🏊‍♂️ Corsi di Nuoto: Le lezioni inizieranno ufficialmente il 14 settembre 2026.

⏳ Il momento giusto è ADESSO!
Prendersi cura di sé è fondamentale. I posti per i nostri corsi vanno a ruba e iniziare subito a settembre vi aiuterà a mantenere la costanza per tutto l’anno.

Iscriviti subito, non rimandare! Passa a trovarci in segreteria per bloccare il tuo posto o contattaci per maggiori informazioni sui nuovi orari.

📍 Dove siamo: Piscine comunali Monsummano Terme - piazza Sandro Pertini, 11 - Monsummano Terme
Piscine Intercomunali Larciano-Lamporecchio - via Marconi 878c - località Centocampi-Larciano

📞 Contattaci: 0572952255 - 335 7607141 - Monsummano Terme
0573 1430822 provvisorio fino al ripristino del 0573 81506 - 335 7542453 Larciano

24/08/2026

🇮🇹CONVOCAZIONE TEAM ITALIA - NAZIONALE ASSOLUTO NUOTO PINNATO FIPSAS🇮🇹

É con grande orgoglio che annunciamo:
RICCARDO PORCIANI il nostro atleta della sezione SALVAMENTO allenato da Carlo Bernava parteciperà ai GIOCHI DEL MEDITERRANEO TARANTO 2026 convocato dalla Nazionale Assoluta di Nuoto Pinnato

FORZA RICCARDO 💪🏻

24/08/2026

🏊‍♂️ NUOTO MASTER 🏊‍♂️
EUROPEI MASTER SAMORIN
Il nostro “Nino” MOSTACCIO ANTONINO conquista un grandissimo BRONZO 🥉 nei 400 misti per la categoria M40-44.

Grandissima soddisfazione e orgoglio rappresentare il Nuoto Valdinievole in un panorama come quello Europeo!
Grazie anche a Giulia Bechini la COACH del nostro settore MASTER!

24/08/2026

Ti alleni, mangi bene… ma la bilancia è ferma da settimane? È lo stallo, e capita a tutti. 💙
Il corpo si abitua: quando fai sempre lo stesso movimento, smette di “sorprendersi” e i risultati rallentano. La chiave? Cambiare stimolo.
Qui entra in gioco il nuoto: coinvolge muscoli che di solito trascuri, alza il dispendio energetico e rimette in moto tutto, senza stressare le articolazioni.
A volte, per ripartire, basta cambiare acqua. 🏊

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