12H Cycling Marathon

DICEMBRE: ALLENIAMO LA FORZA

Quanto è importante l’allenamento della forza per un atleta di endurance? Vediamo qualche tips per allenarsi a casa con Compex in questo periodo dell’anno.

Da oggi per noi si entra in quella fase della preparazione tanto discussa che è l'off season :) . E' per questo che abbiamo chiesto qualche consiglio su come affrontarla al meglio a Elena Simeone, running e ironman Coach e ambassador EthicSport.
"Per chi ama lo sport a volte è difficile concedersi una pausa, ma è bene lasciare al corpo un paio di settimane per ricaricarsi e recuperare le energie spese nell'ultimo periodo di gare. Ma attenzione perché il periodo di off season non deve trasformarsi in mesi e mesi di completa inattività!
Questo infatti è il periodo dell'anno dove si fanno bilanci e progetti per le gare future, e soprattutto, ci si prende del tempo per lavorare sulle lacune tecniche attraverso allenamenti meno sport-specifici. E' il momento di testare nuove attrezzature, migliorare la forza, la mobilità e approcciarsi a nuove discipline che ci permettano di mantenere la forma e implementare quegli spetti che spesso tralasciamo per ottimizzare gli allenamenti della nostra disciplina. Non abbiate paura di provare un nuovo sport o quantomeno di vivere la vostra passione senza preoccuparvi della performance e di godere della gioia del movimento senza troppi stress anche perché l'off season non è poi così lunga!"

PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI: FOCUS SUL QUADRICIPITE

Nella prevenzione infortuni il quadricipite gioca un ruolo fondamentale poiché è la massa muscolare più voluminosa del corpo umano. Prendersene cura è fondamentale perchè è coinvolto in quasi tutti i nostri movimenti, basti pensare al semplice camminare per strada. Vediamo insieme a Compex qualche consiglio utile. Scorri le slide e ricordati che, se vorrai, potrai inserire il programma di capillarizzazione anche più volte nella settimana.

🔥Un grazie speciale al team di Compex🔥

Un massaggio rigenerante pre e post gara è sempre la scelta migliore!
Un'opportunità fondamentale per tutti voi atleti.

🤩E' già passato un mese da questa magnifica edizione🤩

Impossibile da credere, ma noi siamo ancora emozionati!
Non vediamo l'ora di quello che ci spetterà nella prossima!

🔥Cos'è per te la velocità?🔥

Una 12h di bici su uno dei circuiti più belli d'Europa, senza ostacoli, dove l'unica cosa a cui devi pensare è di dare il massimo!

🤩Ti aspettiamo l'anno prossimo per un'altra giornata di divertimento!

Quando si parla della 12h Cycling Marathon si parla di 👐SPORT E BENEFICIENZA👐

Abbiamo visto sulla linea di partenza diverse squadra che avevano come unico obiettivo diffondere cause importanti
👉 Dynamo Campo, XSPORT Challenge Pharmaguida capitanata da Jury Chechi
👉 Parkinsonauti Team
👉 Associazione UNA

Grazie che con la vostra energia riuscite a rendere ogni evento sempre più speciale!

🔥Quanti brividi a vedere questa foto🔥

Adrenalina pura sul circuito delle auto della Formula 1

🤩 Ci vediamo il prossimo anno!

👣 La fascite plantare è senza ombra di dubbio uno dei più frequenti infortuni che affligge i runner. Le cause riconosciute della fascite plantare comprendono l'accorciamento o la retrazione dei muscoli del polpaccio e della fascia plantare. Per migliorare la tua condizione puoi fare esercizi di stretching dei muscoli del polpaccio e delle parti molli del piede.
👣 O nelle slide ti consigliamo quale programma Compex puoi scegliere per velocizzare la tua guarigione.