Asd Corpomenteanima

Un'altra magnifica giornata all'insegna del fitness e del divertimento
Averno 2026
Silent Awakening Corpomenteanima.

Oggi è domenica.
Non parlo di muscoli, di nervi, di di postura e allenamento
Oggi parlo delle donne.
8 marzo.
Una data che negli anni qualcuno ha trasformato in una serata di mimose buttate sui tavoli, di locali pieni, di spettacoli dove il corpo diventa intrattenimento.
Ma l’8 marzo non nasce per questo.
L’8 marzo nasce dal dolore, dalla lotta, dalla dignità.
Nasce dal ricordo di donne che lavoravano nelle fabbriche, donne sfruttate, donne pagate meno, donne senza diritti.
Donne che hanno alzato la testa quando la società diceva loro di abbassarla.
All’inizio del Novecento migliaia di lavoratrici scesero in piazza per chiedere una cosa semplice e rivoluzionaria allo stesso tempo: dignità.
Diritti.
Rispetto.
Orari di lavoro umani.
La possibilità di esistere non come ombre, ma come esseri umani completi.
E alcune di quelle donne morirono.
Morirono lavorando.
Morirono protestando.
Morirono perché il mondo non era ancora pronto a riconoscere il valore della loro vita.
Per questo l’8 marzo non è una festa leggera.
È una memoria viva.
È un giorno che ci ricorda che ogni libertà che oggi sembra normale è stata conquistata da qualcuno che ha avuto il coraggio di dire basta.
Ogni volta che penso alle donne penso a qualcosa di profondamente biologico.
Il corpo femminile è il luogo dove la vita prende forma.
Ogni essere umano sulla Terra è passato attraverso il corpo di una donna.
Il cuore di una donna ha una capacità incredibile di resistere.
Resistere al dolore.
Resistere alle delusioni.
Resistere alle fatiche della vita.
Eppure continuare ad amare.
Nel mio lavoro ho visto donne entrare in palestra con il peso del mondo sulle spalle.
Donne che portavano dentro dolori fisici, ma anche storie di vita difficili.
E ho visto qualcosa che mi ha insegnato molto.
La resilienza femminile è qualcosa di straordinario.
Una donna può essere spezzata.
Ma raramente rimane spezzata per sempre.
Dentro di lei c’è una forza antica.
Una forza che non fa rumore.
Una forza che non ha bisogno di dimostrare nulla.
Una forza che semplicemente continua a generare vita, idee, amore.
Per questo oggi non faccio una celebrazione superficiale.
Faccio un inchino.
Un inchino alle donne che lavorano.
Alle donne che studiano.
Alle donne che crescono figli.
Alle donne che si rialzano dopo una ferita.
Alle donne che continuano a credere nella vita anche quando la vita è stata dura con loro.
Perché la verità è semplice.
Se oggi il mondo va avanti è anche grazie alla forza silenziosa delle donne.
E allora oggi, 8 marzo, non è il giorno delle mimose nei locali.
È il giorno della memoria.
È il giorno della dignità.
È il giorno della gratitudine.
Grazie a tutte voi.
Per la vostra forza.
Per la vostra sensibilità.
Per la vostra incredibile capacità di continuare a creare luce anche quando il mondo sembra buio.
Senza le donne l’umanità non esisterebbe.
Ma senza la nostra forza l’umanità non saprebbe nemmeno come andare avanti.
GRAZIE A TUTTE SIAMO ESSERI MAGNIFICI!

Il LIPEDEMA

Il lipedema purtroppo non guarisce definitivamente, perché è una condizione cronica e progressiva. Tuttavia si può gestire molto bene e i sintomi possono migliorare in modo significativo con il trattamento giusto.

È una patologia del tessuto adiposo che colpisce quasi esclusivamente le donne, caratterizzata da:
• Accumulo simmetrico di grasso su gambe (e talvolta braccia)
• Dolore alla pressione
• Facilità ai lividi
• Sensazione di pesantezza
• Scarsa risposta alle diete tradizionali

Non è obesità e non dipende da mancanza di volontà.

🔎 Non esiste ad oggi una “cura” definitiva, ma esistono strategie efficaci:

🥗 1. Alimentazione antinfiammatoria
Non elimina il lipedema, ma può:
• Ridurre infiammazione e dolore
• Migliorare edema e ritenzione
• Stabilizzare il peso

Spesso sono utili:
• Dieta a basso carico glicemico
• Riduzione di zuccheri e alimenti ultra-processati
• Approccio low-carb o chetogenico (in alcuni casi selezionati)

🏃‍♀️ 2. Attività fisica mirata
Meglio:
• Allenamento funzionale adattato e specifico per il lipedema
• Pilates
• Allenamento di forza leggero e progressivo e specifico per il lipedema.

L’obiettivo non è “dimagrire le gambe”, ma migliorare circolazione e tono muscolare.

🧦 3. Terapia compressiva
Calze elastiche su misura possono:
• Ridurre dolore e gonfiore
• Migliorare la qualità di vita

💆‍♀️ 4. Linfodrenaggio manuale
Utile soprattutto se c’è componente linfatica associata.

🔪 5. Liposuzione specifica per lipedema
È l’unico trattamento che può ridurre in modo significativo il tessuto lipedematoso, ma:
• Non è una “cura”
• Va fatta da chirurghi esperti
• Non sempre è indicata
• Non è sempre coperta dal SSN

La prima volta a yoga nessuno sa cosa sta facendo
Uno arriva pensando di fare solo un po' di stretching... e finisce per scoprire muscoli che non sapevo nemmeno esistessero 😅

Tutto sembra strano all'inizio:
le parole suonano nuove, le indicazioni vanno veloci, il respiro sembra avere le sue regole... e il corpo non sempre collabora come si vorrebbe.

Nel frattempo c'è chi già si muove in sicurezza... e uno che cerca di stare al passo senza perdersi troppo 👀

La verità è che molti di noi passano la stessa cosa:
confondersi un po', perdersi nella sequenza, entrare in postura tardi o uscire prima del tempo... e continuare a provare.

Alcuni di noi sono sopravvissuti alla prima classe con dubbia dignità 💀 ma qualcosa rimane: la sensazione di aver fatto qualcosa di buono per se stessi, anche se non è andato perfetto.

Lo yoga non è per chi già lo padroneggia, è per chi arriva senza sapere molto... ma con la voglia di imparare.
Se sei mai entrato in una classe sentendomi strano, rigido o completamente perso... non sei stato l'unico.

Così cominciano quasi tutti.

Ma la buona notizia è che alla fine non sarai mai più la stessa persona.
Perché chi si riconosce dall'interno ha iniziato un processo senza fine.
E questo, miei adorati yogi... è già l'inizio della benedizione più grande nella tua pratica.
La trasformazione 😊

Namasté 🙏
Milena Di Martino

“Per mezzo mio vivete e per mezzo mio morite. Nelle mani ho potere di vita e morte, imparate a conoscermi e siate sereni"
Questo è quanto diceva Andrew Taylor Still inventore dell’osteopatia riguardo al diaframma
Traumi emotivi o fisici e stati d’ansia possono creare disfunzioni alla dinamica diaframmatica modificando la postura o creando problemi lombari cervicali e viscerali !