𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗧𝗘𝗔𝗠 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗔𝗟 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗘𝗥

🫴𝗘𝗰𝗰𝗼 𝘂𝗻 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝗲🫴
𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝗦𝗨𝗕𝗜𝗧𝗢 𝗶𝗻 𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔

Lo 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗧𝗲𝗮𝗺 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 , ti da’ la possibilità di fare quei piccoli passi concreti che ti permetteranno di cambiare finalmente la tua vita e cominciare a dedicarti quel tempo che tanto desideri.

Una settimana gratuita 𝗱𝗮𝗹 𝟭𝟲 𝗮𝗹 𝟮𝟭 𝗼𝘁𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 per poterti dimostrare che quel tempo si può trovare e quei piccoli passi possono trasformarsi in una sana abitudine.

𝘗𝘳𝘦𝘯𝘰𝘵𝘢 𝘪𝘭 𝘵𝘶𝘰 𝘢𝘱𝘱𝘶𝘯𝘵𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘢𝘭 334 629 34 23

𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗧𝗲𝗮𝗺 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿
𝗩𝗶𝗮 𝗣. 𝗜𝗺𝗽𝗮𝘀𝘁𝗮𝘁𝗼 𝟭𝟵
𝟴𝟬𝟭𝟰𝟱 𝗡𝗮𝗽𝗼𝗹𝗶

𝗟𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 è 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 !

𝗖𝗼𝗻 𝗲𝗻𝘁𝘂𝘀𝗶𝗮𝘀𝗺𝗼 𝘁𝗶 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿𝗮' 𝘂𝗻 𝗡𝗨𝗢𝗩𝗢 𝗦𝗠𝗔𝗟𝗟 𝗚𝗥𝗢𝗨𝗣 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗲𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗿𝗶𝗰𝗲𝗿𝗰𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗮 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗻𝗲𝗴𝗹𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶.

𝗡𝗼𝗻 𝘀𝗰𝗵𝗲𝗿𝘇𝗮𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲.

L’attività fisica è salute, il movimento è benessere e non si scherza.

𝗣𝗮𝗿𝘁𝗲𝗰𝗶𝗽𝗮 𝗮𝗹 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗼 𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝗔𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗙𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗶𝗹 𝗺𝗮𝗿𝘁𝗲𝗱𝗶 𝗲 𝗴𝗶𝗼𝘃𝗲𝗱𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝟵.𝟬𝟬

𝗣𝗿𝗲𝗻𝗼𝘁𝗮 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗼 𝗮𝗹 𝟯𝟯𝟰 𝟲𝟮𝟵 𝟯𝟰 𝟮𝟯
𝗽𝗼𝘀𝘁𝗶 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶

🕗𝗚𝗹𝗶 𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗶 𝗱𝗲𝗹 𝗺𝗮𝘁𝘁𝗶𝗻𝗼 🕗

𝗖𝗼𝘀𝗮 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗲𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗰𝗶 𝘀𝘃𝗲𝗴𝗹𝗶𝗮𝗺𝗼 ?
Il nostro organismo è pronto per affrontare la giornata.

Abbiamo nel nostro sangue alcuni ormoni che governano le nostre azioni vitali.

Tre organi sono attivi in particolare, al mattino, al nostro risveglio:
👉 𝗣𝗮𝗻𝗰𝗿𝗲𝗮𝘀
👉 𝗦𝘂𝗿𝗿𝗲𝗻𝗲
👉𝗧𝗶𝗿𝗼𝗶𝗱𝗲

Il pancreas, il surrene, la tiroide svolgono un ruolo primario nella riattivazione metabolica del mattino.

Il 𝗣𝗮𝗻𝗰𝗿𝗲𝗮𝘀 durante il digiuno notturno produce l’ormone glucagone che permette uscita degli acidi grassi dagli adipociti. Durante la notte il metabolismo lipidico e’ più attivo.

Il 𝗦𝘂𝗿𝗿𝗲𝗻𝗲 si attiva all’alba producendo gli ormoni glucocorticoidi, tra questi il cortisolo, predisponendo il corpo umano agli impegni giornalieri.

La 𝗧𝗶𝗿𝗼𝗶𝗱𝗲 si attiva al mattino producendo i suoi ormoni: fT4, fT3 che contribuisco al governo metabolico dell’intero organismo.

Il corpo umano non e’ fisiologicamente sempre uguale, al mattino non e’ uguale alla sera.

Il mattino ha i suoi ormoni. La sera e la notte hanno i loro ormoni, diversi dal mattino.

❌𝗟𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗲' 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 .
🚫𝗡𝗼𝗻 𝗮𝗳𝗳𝗶𝗱𝗮𝗿𝗹𝗮 𝗮 𝗰𝗵𝗶𝘂𝗻𝗾𝘂𝗲

𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼
𝗧𝗲𝗮𝗺 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿
𝗩𝗶𝗮 𝗣 𝗜𝗺𝗽𝗮𝘀𝘁𝗮𝘁𝗼 𝟭𝟵
𝟴𝟬𝟭𝟰𝟱 𝗡𝗮𝗽𝗼𝗹𝗶

𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁 🏁 𝗱𝗼𝗺𝗮𝗻𝗶 𝗼𝗿𝗲 𝟵.𝟬𝟬 𝗶𝗻 𝘀𝗺𝗮𝗹𝗹-𝗴𝗿𝗼𝘂𝗽

👉Allenamenti a corpo libero che ti permetteranno di smaltire gli sgarri estivi 🏖

👉Sono allenamenti studiati per tenere alto il consumo di ossigeno post allenamento e far si che tu possa "bruciare" anche quando sei a riposo.

Prenota il tuo posto per tornare in forma, ritrovare il tuo benessere e ripartire dopo l’estate 😎

𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼
𝗧𝗲𝗮𝗺 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿
𝗩𝗶𝗮 𝗣. 𝗜𝗺𝗽𝗮𝘀𝘁𝗮𝘁𝗼 𝟭𝟵
𝟴𝟬𝟭𝟰𝟰 𝗡𝗮𝗽𝗼𝗹𝗶

💪𝗜 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶 𝗱𝗲𝗹𝗹' 𝗔𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮' 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗮 💪

Molte ricerche riportano i risultati delle cure di supporto e l’impatto positivo dell’attività fisica.

Ci sono prove che dimostrano come gli effetti avversi del trattamento medico potrebbero essere prevenuti, ridotti o trattati attraverso l AF

Gli studi suggeriscono un esito positivo in termini di riduzione dei rischi di recidiva e mortalità e miglioramento di diversi effetti collaterali correlati al trattamento, come: nausea, vomito, neuropatia periferica, affaticamento, artralgia o mialgia.

Da un punto di vista fisico e psicologico, l’attività fisica è associata ad un miglioramento cardiorespiratorio, dei livelli di forza muscolare, e un miglioramento della composizione corporea, qualità della vita, ansia e livelli di depressione.

Le raccomandazioni basate sull’evidenza scientifica della prevenzione di patologie attraverso la terapia nutrizionale e l’attività fisica dovrebbero essere integrate nei piani di trattamento per la popolazione generale.

Una consulenza individuale da parte di 𝗦𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁𝗶 𝗱𝗲𝗹'𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶𝗼 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗼 𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 può essere utile per ricevere raccomandazioni concrete ed adeguate, tenendo presente anche gli effetti collaterali specifici.

𝘝𝘪 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘪𝘨𝘭𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘥𝘪 𝘭𝘦𝘨𝘨𝘦𝘳𝘦: ACSM (American college of sport medicine) linee guida per la valutazione funzionale e la prescrizione dell’esercizi fisico .

𝗟𝗮 𝘃𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗲' 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 . 𝗣𝗲𝗻𝘀𝗮𝗰𝗶

𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼
𝗧𝗲𝗮𝗺 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿
𝗩𝗶𝗮 𝗣.𝗜𝗺𝗽𝗮𝘀𝘁𝗮𝘁𝗼 𝟭𝟵
𝟴𝟬𝟭𝟰𝟰 𝗡𝗮𝗽𝗼𝗹𝗶

𝗚𝗹𝗶 𝗲𝗿𝗿𝗼𝗿𝗶 𝗽𝗶𝘂' 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶 𝗱𝗮 𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿𝗲 ⛔️

❌𝗧𝗲𝗰𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝘁𝘁𝗮:

Mantenere una tecnica corretta durante l’ esecuzione è di vitale importanza

❌𝗠𝗮𝗻𝗰𝗮𝗻𝘇𝗮 𝗱𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲

Pianificare le tappe che ti condurranno al tuo obiettivo .

❌𝗔𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗿𝘀𝗶 𝗮 𝗰𝗮𝘀𝗼

I corsi sono pieni di ragazze che si allenano a caso con un elenco di esercizi buttati li senza nessun criterio.

❌𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝘁𝘁𝗮

Se vuoi dare il corretto supporto ai tuoi muscoli devi mangiare un giusto quantitativo calorico con una corretta ripartizione dei macronutrienti.

Un programma di allenamento ben strutturato è uno degli strumenti più potenti per farti raggiungere i risultati.

𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝘁𝗮𝗰𝗶 𝗲 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼

𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼
𝗧𝗲𝗮𝗺 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿
𝗩𝗶𝗮 𝗣 𝗜𝗺𝗽𝗮𝘀𝘁𝗮𝘁𝗼 𝟭𝟵
𝟴𝟬𝟭𝟰𝟰 𝗡𝗮𝗽𝗼𝗹𝗶

✅𝗔𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝘁𝗶 𝗶𝗻 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗹𝗹𝗶𝗴𝗲𝗻𝘁𝗲