Postural Yoga Pilates Napoli

zione posturale della cultura occidentale. Il Postural Pilates Method (PPM) è un viaggio dentro sè stessi, alla ricerca della consapevolezza e del controllo del corpo e della mente attraverso gli otto principi basilari che lo caratterizzano:

*Concentrazione: la disciplina necessita di un alto grado di attenzione e concentrazione sia sulla respirazione che sugli esercizi.

* Controllo: parola chiave del metodo chiamato in origine "Contrology". Un approccio mentale preciso e cosciente, dove ogni esercizio viene ad essere eseguito in maniera lenta e controllata aumentando la propriocezione e consapevolezza di sè.

*Respirazione: fondamentale per fornire ai muscoli sufficienti quantità di ossigeno e per permettere all'organismo di smaltire gli eccessi di anidride carbonica prodotta con lo sforzo fisico; nello specifico, la respirazione codificata Pilates (toracica latero-posteriore) è, inoltre, funzionale all'attivazione del "CORE" il nostro centro, la muscolatura profonda del tronco che protegge e sostiene la colonna vertebrale. Ad ogni respiro è coordinato un movimento; il respiro è la musica che scandisce il tempo ed il ritmo di ogni singolo movimento.

*Centralizzazione: l'energia di ogni movimento nasce dal centro del corpo, dal "Core" (zona sacro-pelvico-lombare) la cui estensione diventa la cosidetta "Power House" ossia la " sede del potere".

*Precisione: la tecnica di esecuzione di ogni esercizio è alla base della disciplina. Il Pilates si fonda sugli allineamenti e sulle geometrie dei segmenti corporei. L'esecuzione non può prescindere dalla massima attenzione alla tecnica e agli assetti posturali.

*Fluidità: una volta impadronitisi del controllo, della centralizzazione del movimento e della giusta precisione, la fluidità viene a rendere più armoniche il susseguirsi di movimenti e transizioni.

*Isolamento: isolare significa lavorare in risparmio energetico e coinvolgere solo i muscoli necessari all'esecuzione del gesto.

* Routine: solo con impegno e costanza ci è concesso di accedere ai numerosi benefici della disciplina.