Human Balance

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Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.

Il Pilates è costituito da un’ampia gamma di esercizi da svolgere a corpo libero o con l’aiuto di macchinari sotto la supervisione di un allenatore specializzato che individua un programma basato sulle esigenze della persona.

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Se stai cercando un modo efficace e sicuro per tonificare il tuo corpo, il Pilates è di sicuro un’ottima soluzione. È infatti un metodo infallibile per rassodare i muscoli e dare forza al corpo. Inoltre si può adattare a tutti i livelli di fitness e allenamento. Se si eseguono esercizi di Pilates più volte a settimana, è possibile tornare in forma già nel giro di un paio di mesi. Ti aspettiamo per farti tornare in gran forma col metodo Pilates!

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Se stai cercando un modo efficace e sicuro per tonificare il tuo corpo, il Pilates è di sicuro un’ottima soluzione. È infatti un metodo infallibile per rassodare i muscoli e dare forza al corpo. Inoltre si può adattare a tutti i livelli di fitness e allenamento. Se si eseguono esercizi di Pilates più volte a settimana, è possibile tornare in forma già nel giro di un paio di mesi. Ti aspettiamo per farti tornare in gran forma col metodo Pilates!

L'esercizio fisico aiuta a dormire meglio? Svolgere attività fisica in maniera sana e regolare è un consglio che sentiamo spesso dal nostro medico di fiducia e dagli esperti nutrizionisti che vediamo in tv. L'attività fisica è universalmente considerata dai medici di tutto il mondo come il rimedio naturale per eccellenza contro centinaia di patologie differenti. Aiuta a prevenire le malattie cardiache e circolatorie ed è consigliato a soggetti e pazienti di tutte le età; ma fare una adeguata attività fisica può in qualche modo condizionare la qualità del nostro sonno? Spesso ci capita di pensare che lo sforzo fisico possa essere considerato in ogni caso come un'ottima soluzione per prendere sonno, per via della stanchezza che comporta. In molti credono che fare esercizio fisico provochi come esito finale un sonno sano e di qualità, ma in realtà non sempre è cosi. Negli anni, diversi team di esperti hanno cercato di studiare meglio gli effetti dell'esercizio fisico sulla qualità del sonno arrivando a risultati per certi versi contrastanti. Dagli studi è emerso che sì, l'esercizio fisico è importante ed in linea di massima determina la qualità del sonno, ma il risultato cambia se esso viene svolto più o meno in prossimità dell'ora in cui bisogna andare a letto! Secondo uno studio condotto dall'Università del Nord Carolina, è possibile migliorare la qualità del sonno se non addirittura superare alcuni problemi di insonnia grazie ad una intensa attività fisica svolta durante le prime ore del giorno. Lo studio ha coinvolto circa 20 ragazzi ed i risultati hanno messo in luce come un salutare esercizio fisico possa rappresentare la chiave per dormire meglio. I soggetti che si sono allenati intorno alle 7 di mattina hanno presentato una qualità di sonno migliore, intesa come continuità di ore dormite, rispetto a quelli che si sono allenati nelle ore serali.

https://www.cosmopolitan.com/it/benessere-salute/fitness/how-to/a114051/pilates-per-un-fisico-flessuoso/

6 esercizi di pilates per un fisico flessuoso Niente di meglio che una lezione di pilates con le amiche per tonificare i muscoli. Noi di Cosmo l'abbiamo fatto. Scopri questi 6 esercizi per un fisico flessuoso

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11 benefici dell'avena e una ricetta per la colazione - Vivere più sani L'avena presenta numerosi benefici per la nostra salute ed è l'ideale la mattina

L'allenamento in sospensione è una moderna tecnica di fitness che fa parte dell'allenamento funzionale.
Si effettua utilizzando un attrezzo costituito da cavi, staffe, maniglie e un imbraco in modo che l'atleta si alleni sfruttando il proprio peso corporeo in sospensione dinamica e completa.
Il metodo Pilates incontra l’allenamento funzionale in sospensione... o è il pilates stesso a poter essere considerato un allenamento funzionale? La differenza viaggia su binari molto sottili, le tecniche si evolvono e, fondendosi, iniziano a viaggiare all’unisono su un unico percorso destinato a diventare una nuova opportunità per tutti.

Se stai cercando un modo efficace e sicuro per tonificare il tuo corpo, il Pilates è di sicuro un’ottima soluzione. È infatti un metodo infallibile per rassodare i muscoli e dare forza al corpo. Inoltre si può adattare a tutti i livelli di fitness e allenamento. Se si eseguono esercizi di Pilates più volte a settimana, è possibile tornare in forma già nel giro di un paio di mesi. Ti aspettiamo per farti tornare in gran forma col metodo Pilates!

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Il Pilates fa dimagrire: ecco perchè - GreenStyle Praticare il Metodo Pilates per dimagrire e ritrovare il proprio tono muscolare ideale: come funziona.