MuVi

San Filippo, 10 - Na (vicino Stazione di Mergellina). MARTEDI'
dalle 14:30 alle 16:30
presso Dunya Dance School in via Genova, 38 - Na (vicino Stazione Centrale).

3246897714


Gli attrezzi utilizzati sono:

• Tessuto;
• Trapezio e Trapezio Triplo Sincronizzato;
• Corda;
• Cerchio. Le lezioni dal titolo Over the Floor si basano sull'esperienza circense maturata sia in ambito performativo che pedagogico sperimentando modalità non solo tecniche ma anche, e soprattutto, creative in linea con il movimento artistico del Nuovo Circo e con le contaminazioni ed innovazioni del teatro, della musica e della danza. Il percorso interdisciplinare proposto vuole stimolare la percezione e la scoperta del proprio corpo, delle sue possibilità di movimento e di espressione in un 'gioco' che metterà in evidenza il suo potenziale attraverso la coscienza degli spazi, la leggerezza, lo sviluppo e il miglioramento dell'intero sistema muscolare. Fasi di lavoro:
• Respirazione e Riscaldamento;
• Lavoro a terra e nello spazio;
• Esercizi di gruppo;
• Stretching yoga;
• Potenziamento;
• Basi per rotolate, capriole, ponti e verticali (acrobatica
base);
• Allenamento sugli attrezzi - spazio aereo
• Rilassamento. Ogni allievo verrà seguito individualmente (accolto e valorizzato nella sua differenza) per una sua personale espressività fisica in relazione alle proprie potenzialità. Non è richiesta alcuna abilità particolare se non la voglia di imparare e di mantenersi in forma attraverso l'arte e la bellezza. Note: per lavorare meglio è necessario un abbigliamento aderente, quaderno, penna o matita.


.) MASSAGGI AYURVEDICI
Operatore Olistico Practticing: Ida De Vincenzo

Ayurveda è una parola composta da ayur, durata della vita o longevità, e veda, conoscenza rivelata. I benefici del massaggio sono molto vari, in primis si possono annoverare miglioramenti nell'elasticità e nella libertà di movimento producendo un effetto defaticante e detossinante. Libera dall'eccesso di acido lattico apportando l'ossigeno al sangue, riduce la ritenzione idrica, riattiva le contrazioni dello stomaco e diminuisce la produzione di cortisolo (l'ormone dello stress). Il massaggio, inoltre, aiuta a rilassarsi, a ri-entrare in contatto col proprio corpo e a migliorare la qualità del sonno.


.) HATHA YOGA
con Kio

GIOVEDI' dalle 20 alle 21:15
presso MuVi in via San Filippo, 10 - Na (vicino Stazione di Mergellina). Con il termine Yoga si identifica un'unione, una comunione tra la nostra volontà ed una più alta conoscenza del sé. Lo Yoga, quindi, aiuta a riportare in superficie la nostra verità più profonda per vivere al meglio le nostre capacità fisiche, intellettuali e creative. Tratto distintivo più visibile di una buona e costante pratica è la postura eretta e nobile della colonna vertebrale sintomo di una più profonda conoscenza di sé e del proprio corpo. L'Hatha Yoga è una forma di Yoga basata su esercizi antichissimi che in occidente, molto spesso, viene spogliata di quei riflessi religiosi e spirituali per diventare preziosa ginnastica per mente e corpo. Caratteristiche della lezione:

• Mini-Introduzione al tema del mese che si svilupperà durante le lezioni;
• Esercizi di Respirazione = Pranayama per il controllo del respiro;
• Āsana = posture del corpo con conseguente coordinamento
respiro/movimento e respiro/posizione finale.
• Rilassamento. Il lavoro sarà finalizzato, quindi, ad un benessere totale in cui poter osservare e sentire il proprio corpo fermandosi nel respiro. Si rinforzeranno le articolazioni, si aumenteranno le possibilità di concentrazione, si miglioreranno il respiro e la flessibilità nonché il sonno e il rapporto con noi stessi. La pratica è adatta a tutti ed è per tutte le età, non occorrono particolari abilità. Un'ora e mezza per due volte a settimana.