SIDEA Fitness Napoli

BUONGIORNOOO!!!
Stefania vi aspetta con i suoi corsi di ACQUAGYM che vi aiuteranno ad iniziare alla grande la giornata, risvegliando muscoli e circolazione e dandovi lo sprint giusto!!!

Ore 9.20 e 10.20
Prenotarsi in Segreteria 081. 5936310

GROUP CYCLING:
un bellissimo allenamento ad altissimo dispendio calorico che serve a tonificare gambe e glutei, ma soprattutto a migliorare il lavoro degli apparati cardiocircolatorio e respiratorio!

Prenota la tua Bike per pedalare col Trainer Enzo De Maria
(347. 58 20 342)
ore 19.00
ore 20.00

Il nostro pomeriggio per farvi allenare nel migliore dei modi e far girare la testa ai vicini di ombrellone ;-D

14.00 TOTAL BODY+ZUMBA con Simona
14.00 ACQUAGYM con Annalisa (su prenotazione)
17.00 G.A.G. con Maribel
18.00 PILATES con Maribel
19.00 LAMBAEROBICA con Fabio
19.00 BODY SCULPTURE con Ciccia
19.00 ACQUAGYM con Annalisa (su prenotazione)
19.00 GROUP CYCLING con Enzo De Maria (abbon. a parte/PROVA GRATUITA)
20.00 FIT CLASS con Ciccia
20.00 ACQUAGYM con Annalisa (su prenotazione)
20.00 GROUP CYCLING con Enzo De Maria (abbon. a parte/PROVA GRATUITA)

Fare esercizi in acqua è il modo migliore per lavorare senza che le articolazioni ne risentano e i benefici del suo massaggio sul tutto il corpo sono numerosi!!!

ACQUAGYM con Annalisa
ore 14.00 / 19.00 / 20.00
Prenotati in segreteria 081.5936310

Ritrovare i nostri equilibri distendendo tutti i muscoli del corpo e rendendoli più forti: è il Mercoledì mattina con Paola!!!

9.00 BODY SOFT
10.00 PILATES

..Buongiorno a tutti!!!

Ancora posti disponibili per il corso di

ACQUAGYM con Renata alle 18.00!!

Ottimo per rendere la tua silhouette armoniosa e contrastare la ritenzione idrica!!!
Prenota la tua lezione in Segreteria 081. 5936310

Un altro pomeriggio ad "alta definizione" alla Sidea ;-p

14.00 CROSSFIT LIGHT con Vitale
18.00 ACQUAGYM con Renata
18.00 CROSSFIT LIGHT con Vitale
18.30 TOTAL BODY con Melania
19.00 CROSSFIT LIGHT con Vitale
19.30 TOTAL BODY CIRCUIT con Melania
20.00 KICK BOXING con Vitale (abbon. a parte/PROVA GRATUITA)

Buongiornoooo!!!
Stefania vi aspetta per i suoi corsi di ACQUAGYM!!!
Niente di meglio per risvegliare muscoli e circolazione!!!
ore 9.20
ore 10.20
Ancora posti disponibili, prenotatevi in Segreteria 081.5936310

Il nostro imbattibile Lunedi' pomeriggio di Fitness:

14.00 TOTAL BODY+ZUMBA con Simona
14.00 ACQUAGYM con Annalisa (su prenotazione)
17.00 TOTAL BODY con Paola
18.00 PILATES con Paola
19.00 LAMBAEROBICA con Fabio
19.00 STEP con Ciccia
19.00 ACQUAGYM con Annalisa (su prenotazione)
19.00 GROUP CYCLING con Enzo De Maria (abbonam a parte/PROVA GRATUITA)
20.00 BODY SCULPTURE con Ciccia
20.00 ACQUAGYM con Annalisa (su prenotazione)
20.00 GROUP CYCLING con Enzo De Maria (abbonam a parte/PROVA GRATUITA)
20.30 MUAY THAI con Domenico (abbonam a parte/PROVA GRATUITA)

Nel week-end appena trascorso il nostro instancabile Trainer Enzo De Maria era alla conduzione di entusiasmanti ride al "Group Cycling Meeting" del Rimini Wellness 2016!!!

Oggi vi aspetta alla Sidea per pedalare insieme:
ore 19.00
ore 20.00
Prenotate la vostra Bike 347. 5820342

ACQUAGYM con Annalisa
ore 14.00 / 19.00 / 20.00
E' compreso nel tuo abbonamento!
Prenotati in Segreteria 081.5936310

Date uno sguardo ai numerosi benefici di questo corso!!!

Il fatto di allenarsi nell'acqua piuttosto che in palestra è benefico per numerose ragioni:
-Si limitano i traumi: in acqua si pesa solo il 10% del proprio peso corporeo, quindi si riduce al massimo il rischio di traumi e ferite. Per questo l'acquagym è una disciplina ideale per tutti: donne incinte, in sovrappeso, convalescenti.
-I movimenti sono facilitati: dato che nell'acqua si è più leggeri, gli esercizi sono più facili da realizzare e, soprattutto, l'estensione del movimento è maggiore.
-Si tonifica il corpo in modo uniforme: per muoversi nell'acqua si usano tutti i muscoli, senza rendersene conto. Il corpo diventa tonico e armonioso.
-Si bruciano calorie perché il corpo si difende dalla temperatura dell'acqua. Inoltre l'acqua oppone resistenza ai movimenti, costringendo i muscoli a lavorare di più e l'organismo a spendere più energia.
-Si migliora la circolazione venosa: la pressione dell'acqua e l'idromassaggio creato dai movimenti stimolano il ritorno del sangue verso il cuore. Le caviglie sono drenate bene in quanto la pressione dell'acqua è maggiore in profondità.
-Si combatte la cellulite: massagio della gambe + eliminazione delle tossine + miglioramento della circolazione: è la ricetta vincente per eliminare la cellulite.
-È rilassante: l’acqua è ben riscaldata, il che favorisce il rilassamento muscolare e psicologico. Si alleviano dolori, rigidità e stress.

Buongiorno e Buon Lunedì a tutti!!!
Si riparte per una nuova, soleggiata e brillante settimana all'insegna del Benessere!!!!

Iniziamo con Paola:
9.00 BODY SOFT
10.00 CORPO LIBERO