Valerio Esposito Professional Trainer

5 volte Campione d’Italia. 3 Nazionali Olimpiche. 5 Olimpiadi.

Il 9 maggio portiamo a Napoli uno dei coach italiani più stimati al mondo:

Coach delle Nazionali di Italia, India e Belgio. Ex atleta azzurro nei tornei internazionali più prestigiosi. Reduce dall’European Boxing Coaching Course in Finlandia.

Stage Teorico-Pratico: dalla Performance all’Allenamento
Una giornata per consolidare competenze, confrontarsi e alzare l’asticella tecnica.
Parleremo di forza, di programmazione, di performance reale negli sport da combattimento.

Il mio intervento sarà dedicato a: Allenare la Forza Esplosiva con il VBT
Dati, velocità, progressioni. Con l’encoder lineare

📍 Napoli | | 9 Maggio
⚠️ Posti limitati

Se lavori con la performance e vuoi misurare, non interpretare, questo è il posto dove stare.

Per info e iscrizioni DM

Non è la fatica a spegnerti.
È la vita comoda che ti fa marcire piano.

Il Cammino non ti chiede di essere forte,
ti chiede di essere vero.
Di lasciare che ogni passo bruci ciò che non ti appartiene più.

E quando arrivi in cima, non hai vinto contro il sentiero.
Hai vinto contro la voce che ti diceva di restare fermo.

Every Day I Fight

📷 ph

C'è una strana, potente liberazione nel rendersi conto che le voci che tentano di rimpicciolirci non provengono mai da luoghi in cui vorremmo arrivare.

Sono echi di insicurezza altrui, ombre che parlano dal fondo di stanze che non vorremmo abitare. E allora comprendiamo che non c'è nulla da rincorrere, nulla da dimostrare, nulla da salvare.

Chi cerca di sminuirti ti guarda dal basso, perché è lì che tiene se stesso.

Tu invece puoi scegliere di alzare lo sguardo, di circondarti di chi sa riconoscere la tua luce senza temere che la sua si spenga.
Sapere che non ammiri la loro vita è già sufficiente: significa che la tua strada è un'altra,
che il tuo passo è più alto,
che il tuo cuore va in direzioni in cui loro non hanno mai avuto il coraggio di spingersi.

È così, senza rabbia e senza sforzo, lasci andare quelle mani che volevano trattenerti al suolo.

Perché la grandezza non ha bisogno di difendersi, le basta essere vista da chi sa guardare..

Ph

Every Day I Fight

Non inseguo il rumore, né l’approvazione degli altri.
Non mi definiscono le opinioni, le aspettative o le pressioni intorno a me.

Sto inseguendo solo una cosa:
la versione di me che so di poter diventare.
Quella che vive dall’altra parte della disciplina, della coerenza, del silenzio.

Questa stagione non è fatta per apparire.
È fatta per costruire. In silenzio, in profondità, con fede nei miei passi.
Perché il vero impatto non fa rumore…
arriva quando sei già diventato ciò che sognavi di essere.

Ph


Every Day I Fight

Siamo atleti.

Sopportiamo il dolore.
Soffriamo in silenzio.
Sacrifichiamo il conforto.
Combattiamo per la grandezza.

Noi non ci fermiamo.
Noi non molliamo.
Siamo ossessionati dal miglioramento.

Dedicato a chi insegue inesorabilmente un sogno!

Ph

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Devono parlare di te...
Perché quando parlano di loro stessi, nessuno li ascolta!

Non è mai casuale.

Quando ti criticano, ti studiano.

Quando ti imitano, ti ammirano.

Quando ti odiano, ti temono.

Trasforma ogni parola contro di te in un motivo per crescere.

Sii Inarrestabile!

La semplicità vince le battaglie. Un'idea chiara e realizzabile vale più di dieci consigli confusi".
Cit. .pedrodiaz


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Esiste un fuoco dentro ognuno di noi.

Quel fuoco è una fiamma, una scintilla.
È la voce dell'anima, ciò che scalda la tua pancia quando pensi ai tuoi sogni, è l'energia che genera la vita.

È da lì che nasce la nostra luce interiore.

È la sorgente dalla quale nasce l'amore, il coraggio, la forza.
Quando senti questo fuoco ardere dentro di te significa che stai "vivendo", vuol dire che la tua anima sta esprimendo la sua natura.

Seguire questa forza è ciò  che ci viene chiesto per realizzare la nostra vita, per entrare in unione con noi stessi.

E quando senti che ti brucia dentro prendi questa forza, ascolta e usala per seguire la strada che ti sta indicando.

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Oggi hai scelto di fare qualcosa che ti ha sponto nella giusta direzione.

Sii orgoglioso di questo.
Sii orgoglioso do tutti i giorni in cui non hai avuto voglia di fare nulla ma hai fatto lo stesso.

Sii orgoglioso dei giorni in cui tutto stava amdando a rotoli e tu ancora raccoglievi tutti i pezzi.
Sii ogrgoglioso dei giorni in cui volevi smettere ma non l'hai fatto.

Sii orgoglioso di te stesso!

E sii grato di esserti svegliato e avere un altro giorno per farlo bene.

Perché questo post non parla solo di Sport...

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La vera libertà.

La libertà è spesso vista come la capacità di fare ciò che si vuole, senza interferenze o ostacoli. Ma questa non è vera libertà.

La vera libertà è la capacità di agire secondo i propri valori e i principi più profondi, anche quando è difficile o rappresenta un rischio.

Essere veramente liberi significa non essere controllati dalle paure e dai desideri effimeri, ma agire in modo coerente con i tuoi più alti ideali.

Questa è la mia libertà!

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La palestra è stato il mio posto felice per molto tempo.
Per tanti di noi l'allenamento è una parte essenziale del benessere personale, non a caso i numerosi benefici sulla salute fisica e mentale sono ampiamente dimostrati dalla ricerca scientifica.

Per me e per tanti altri, l'allenamento ha contribuito a costruire fiducia in se stessi con risvolti positivi in ogni contesto della vita.
Si ritrovano sbocchi all'interno di ogni tipo di attività ricreativa e non.

Chi ha dedicato molto tempo della propria vita ad allenarsi ne conosce il potere...

Chi invece non ne è a conoscenza, spero possano iniziare quanto prima un qualcosa che cambierà per sempre le loro vite, in meglio!

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Nell'eterna lotta tra cuore e cervello, c'è un momento in cui il cuore applaude le tue conquiste e il cervello ti implora di alzare la posta in gioco.

È come se il destino stesso ti guardasse chiedendoti di bilanciare la gratitudine per ciò che hai conquistato con l'ambizione di ciò che puoi ancora raggiungere.

In questo equilibrio devi trovare la tua forza, riconosci i traguardi passati senza dimenticare l'entusiasmo di ciò che il futuro ha da offrire.

Sii implacabile!

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