Appunti di Arrampicata 🧗♀️
Puntata 2: l’allenamento delle dita
Oggi Claudia ci parla di come approcciare l’allenamento delle dita al trave!
Il trave non è uno strumento solo per arrampicatori esperti, ma può essere benefico anche per chi è all’inizio, se usato consapevolmente, con metodo e posizioni corrette.
Scopri insieme a noi le posizioni delle dita, come ingaggiare tutto il corpo e i modi per renderlo più allenante.
Se hai domande o desideri approfondire l’argomento scrivi pure un DM a .climb
Intellighenzia Project A.S.D.
Palestra di arrampicata e boulder a Padova La migliore palestra di Padova con più di 600mq arrampicabili pieni di energia positiva!
23/10/2025
GRIP or TREAT
La ricetta è semplice: mescola insieme nuovi blocchi, 200g di ottima musica e q.b. di cicchetti e cocktail speciali…
Il risultato non può che essere una FESTA DA PAURA! 🎃
Halloween Climbing Party in Intellighenzia!
Raccomandiamo l’ingresso in maschera e…portatevi la lampada frontale!! 🫶
Dalle 19:00 alle 23:00
Gli ingredienti della serata:
- Blocchi Birra freschi freschi 🍻
- Grip Challenge ✋
- DJ set da paura 🎧
- Cicchetti autunnali 🍂
Vieni a mettere alla prova il tuo grip 👻
Palestra aperta regolarmente con area dedicata ai blocchi di halloweeen.
Ingresso riservato ai soli soci intellighenzia con abbonamento attivo o ingresso singolo.
Ci vediamo in palestra venerdì 31, se ne avete il coraggio! 🎃
Appunti di Arrampicata 🧗♀️
Claudia di Reload ci accompagna in questo primo episodio di Appunti di Arrampicata, una serie che vuole darvi tips pratici per migliorare il vostro allenamento e renderlo più consapevole, efficace e privo di infortuni.
In questo episodio parliamo di Riscaldamento!
Prima di iniziare un allenamento in palestra è importante fare in maniera che tutto il nostro corpo sia attivato, lavorando sulla mobilità e preparazione dei muscoli, per far sì che la sessione sia allenante e con il minor rischio possibile di infortuni.
Ti consigliamo di eseguire alcuni esercizi a corpo libero o con elastici, come:
- Aperture spalle con elastico
- Plank Twist
- Side Lunges
- Cane a testa in giù alternato a cobra
- Rematore con TRX
Per proseguire poi con riscaldamento delle dita al trave e un generale movimento su blocchi facili, prima di passare a gradi più difficili.
Ricorda che ogni persona è diversa e richiede tempi ed esercizi differenti per essere pronta allo sforzo richiesto per arrampicare, quindi ascolta sempre il tuo corpo e i segnali che ti manda!
Se hai domande o desideri approfondire l’argomento scrivi pure un DM a .climb
02/10/2025
Non possiamo rimanere in silenzio davanti a ciò che sta accadendo nella Striscia di Gaza senza esprimere il nostro dissenso e compiere almeno un gesto simbolico di protesta.
Per questo abbiamo scelto di aderire allo sciopero generale e domani, venerdì 3 ottobre, la palestra resterà chiusa.
Ci vediamo in piazza!
29/09/2025
Climb, fall, rest, repeat ♾️
Sessione del lunedì, qualcuno?
Luca sulla moonboard con la nuovissima e bellissima maglietta Intellighenzia 🫡
23/09/2025
Piccolo break dai contenuti arrampicatori per celebrare i magnifici cicchetti e spuntini che le nostre ragazze del bar creano ogni giorno per voi 🫶
In ordine:
Cicchetti di tutti i tipi
Nachos con guacamole e pomodorini
Polpettine di carne
Hummus con pomodori secchi
Altri cicchetti fantasia
Toast vegetariano con formaggio, pomodoro, tapenade di olive o pesto
Queste sono solo alcune delle specialità che trovate al bar Intellighenzia, aperto tutti i giorni dalle 18:00 a chiusura! 😋
10/09/2025
Mani sporche, facce felici! 📷
Il concorso fotografico di Intellighenzia pt.2
1 - Menzione particolare a per aver impersonato un punto di domanda per ricreare il nostro logo 🫶
2 - .cattelan con .into.nature sulla Torre di Babele
3 - facce felici (e un po’ sofferenti) nella foto di
4 - Mani sporche e facce felici, bisogna proprio dirlo, di
5 - Marco Olivi sceglie il low-key per la sua foto in falesia
6 - Gaia Parisi fotografa la sua amica in posizioni comode tra le rocce
7 - Nicolas Miazzi a Céüse 🧗
8 - Matteo di Pirro
9 - e compari cercano dei nuovi blocchi anche al mare, in mezzo alla strada
10 - sullo spigolo della Tofana di Rozes
11 - pranzo vista blocchi di 🪨
12 - Giacomo de Michieli in parete
13 - sale sugli alberi invece che sulle pareti 🙃
10/09/2025
Mani sporche, facce felici! 📷
Il concorso fotografico di Intellighenzia, pt.1
Annunciamo il vincitore: Daniel Hernandez che con la sua calda giornata a Lumignano ha vinto per la spensieratezza che evoca questa fotografia e per l’originalità della posa (nonché la scelta coraggiosa di arrampicare a Lumignano in agosto).
A seguire le foto di tutti gli altri partecipanti, che ringraziamo per la condivisione!
Ci sono delle ottime foto in luoghi fantastici, da pareti dolomitiche a rocce a picco sul mare, e un sacco di facce felici ✌️
La decisione della giuria, interna allo staff, è stata complicata perché andavano considerati sia gli aspetti estetici e l’originalità dell’immagine ma anche e soprattutto l’attinenza al tema del contest, ossia amici e giornate estive sulla roccia.
In ordine, le immagini:
-
- Carlo Gallon in Val Daone con Soel
- in Croazia
- Il bivacco delle Guide, dopo aver salito la via “Gran Pilastro” sulla Pala di San Martino, fotografato da Nicolò Bornancini
- Facce felici da Ceuse da
- in calata, fotografato da .m
- Birrette nelle scarpette di Sofia Savoldo
- Foto in via di Sebastiano Chinchio
- Abbiamo perso il tuo nome, fotografo/a: fatti avanti!
- Alberto Tramarin in discesa dal Sassolungo
- Guidoxmu Permunian sullo spigolo Jori
- Marco Erbisti in Daone
- a Rocca Pendice
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Ubicazione
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Indirizzo
Corso Tre Venezie, 20
Padua
35135
Orario di apertura
| Lunedì | 16:00 - 22:30 |
| Martedì | 16:00 - 22:30 |
| Mercoledì | 16:00 - 22:30 |
| Giovedì | 16:00 - 22:30 |
| Venerdì | 16:00 - 22:30 |