Vivi con Talento

Pasito, pasito❤

📲 Ho avuto il piacere di lavorare come mental coach con una squadra di calcio Under 15 del Mestrino United. In questa sessione sono emersi dai ragazzi contenuti interessanti che ho il piacere di condividere.

Prima di tutto ringrazio questi ragazzi per l'impegno e i contenuti che hanno prodotto. ⚽💪

Nell’incontro abbiamo lavorato su un tema fondamentale: la performance e la motivazione.

Ho chiesto ai ragazzi, secondo la loro esperienza, cosa migliora e cosa peggiora la loro prestazione sportiva.

E' emerso dalle loro riflessioni.

👉 Cosa migliora la prestazione:

- Determinazione
- Rispetto e disciplina
- Consapevolezza dei propri punti di forza e di quelli della squadra
- Fiducia
- Disponibilità al sacrificio per migliorare
- Accogliere l’errore come parte del processo di apprendimento
- Aiutarsi nelle difficoltà
- Sentirsi parte di un gruppo/famiglia
- Motivazione

👉 Cosa la peggiora:

- Essere svogliati
- Essere distratti
- Paura e ansia
- Sottovalutare le situazioni
- Fare di testa propria
- Non avere un obiettivo
- Non essere motivati

Dopo questo momento di consapevolezza siamo arrivati ad un punto chiave:

Sapere cosa serve non basta. 𝐁𝐢𝐬𝐨𝐠𝐧𝐚 𝐟𝐚𝐫𝐞. 𝐁𝐢𝐬𝐨𝐠𝐧𝐚 𝐚𝐠𝐢𝐫𝐞.

E per agire serve la motivazione, cioè il motivo che mi spinge a dare il massimo.

Abbiamo visto che la motivazione può arrivare:
🔹 dall’esterno (“Se ti impegni ti faccio giocare”)
🔹 oppure dall’interno (“Voglio impegnarmi per dare il mio massimo contributo alla squadra”)

Quella interna è la più potente, perché dipende da noi.

Abbiamo anche parlato di obiettivi sportivi costruiti bene. (Specifici, Misurabili, Attuabili, Rilevanti e definiti nel Tempo).

Ma c’è una verità importante:

👉 Se nella mia mente quell’obiettivo lo considero non raggiungibile(attuabile) o non importante(rilevante), sono sconfitto in partenza.

Ora la domanda finale con la quale ci siamo lasciati è questa:

⚽ Quanto ritengo attuabile portare al massimo la mia prestazione in tutti gli allenamenti e in tutte le partite fino alla fine del campionato?

🔥 E quanto è importante per me e per la squadra raggiungere questo risultato?

La qualità della risposta interiore di questi ragazzi, di questi atleti farà la differenza.

La testa guida il corpo.
💙💪


Vivi con Talento
Mental Coach Riccardo e Under 15 Regionale Mestrino United
www.vivicontalento.com

🏛️ 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞, 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐞 𝐃𝐨𝐩𝐩𝐢𝐚 𝐂𝐚𝐫𝐫𝐢𝐞𝐫𝐚

Sabato 31 gennaio ho avuto il piacere di partecipare, nella splendida cornice della Sala dei Giganti, all’evento organizzato dall’Università di Padova dedicato a un tema centrale per il futuro dello sport:

👉 𝒄𝒐𝒎𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒄𝒊𝒍𝒊𝒂𝒓𝒆 𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐 𝒆 𝒄𝒂𝒓𝒓𝒊𝒆𝒓𝒂 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒊𝒗𝒂, 𝒎𝒆𝒕𝒕𝒆𝒏𝒅𝒐 𝒊𝒍 𝒃𝒆𝒏𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒂𝒍 𝒄𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐.

Un confronto ricco di spunti grazie agli interventi di:

• Diego Bonavina – Assessore allo Sport del Comune di Padova
• Dino Ponchio – Presidente CONI Veneto
• Michele De Conti – FIPAV Veneto
• Antonio Paoli – Prorettore allo Sport e Benessere, Università di Padova
• 𝐅𝐞𝐫𝐝𝐢𝐧𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐃𝐞 𝐆𝐢𝐨𝐫𝐠𝐢 allenatore della nazionale italiana di pallavolo maschile.

💡 Messaggi chiave del convegno che porto con me:

✔️ Lo sport non è un ostacolo allo studio, ma un alleato educativo.
✔️ La doppia carriera è possibile se sostenuta da un sistema consapevole.
✔️ Lo sport sviluppa soft skill fondamentali, spesso in modo inconsapevole.
✔️ Educare alla sconfitta e al fallimento è parte del percorso di crescita.
✔️ Serve preparare gli atleti anche al “dopo carriera”.
✔️ Non esistono motivatori, ma persone che stimolano e sostengono la motivazione.
✔️ La qualità della fatica fa la differenza: non fare le cose comode, ma quelle utili.

🔚 L’evento si è concluso con la premiazione di tanti giovani che si sono distinti nella doppia carriera, esempio concreto che studio, sport e benessere possono convivere.

Un momento di riflessione importante per atleti, allenatori, famiglie e istituzioni.

Il futuro dello sport passa anche da qui.

̀dipadova

🧠⚽ 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨: 𝐧𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐧𝐨𝐧 𝐯𝐚𝐧𝐧𝐨 𝐦𝐚𝐢 𝐬𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐢

Ogni gesto sportivo nasce prima nella mente e poi si esprime nel corpo.
Tensioni, paure e insicurezze si riflettono nei movimenti, così come fiducia, calma, autostima e concentrazione rendono l’atleta più fluido ed efficace.

Allenare solo il fisico non basta.

La mente guida le scelte, le emozioni e l’atteggiamento con cui un ragazzo vive allenamenti, partite ed errori.

👉 Quando mente e corpo lavorano insieme:

- l’atleta si esprime meglio
- gestisce la pressione
- cresce con più equilibrio e consapevolezza

💭 La domanda è:

𝑞𝑢𝑎𝑛𝑡𝑜 𝑠𝑝𝑎𝑧𝑖𝑜 𝑠𝑡𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑑𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑎𝑙𝑙’𝑎𝑙𝑙𝑒𝑛𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑑𝑒𝑙𝑙𝑎 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑛𝑒𝑙 𝑝𝑒𝑟𝑐𝑜𝑟𝑠𝑜 𝑠𝑝𝑜𝑟𝑡𝑖𝑣𝑜 𝑑𝑒𝑖 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑖 𝑟𝑎𝑔𝑎𝑧𝑧𝑖?

Allenare la mente è un investimento che va oltre il campo.

Vivi con Talento
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𝐋𝐞 𝟕 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐭𝐭𝐢𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥’𝐚𝐭𝐭𝐢𝐭𝐮𝐝𝐢𝐧𝐞 – 𝟕/𝟕

𝑁𝑒𝑔𝑎𝑡𝑖𝑣𝑖𝑡𝑎̀

La negatività non è vedere il peggio.
È smettere di vedere il resto.

È quello sguardo che si posa subito
su ciò che manca,
su ciò che non funziona,
su ciò che poteva andare diversamente.

Non nasce dal pessimismo,
ma spesso da una stanchezza profonda.
Da troppe delusioni non elaborate,
da aspettative tradite,
da speranze messe da parte.

Così, poco alla volta,
la mente impara a proteggersi
anticipando il peggio.

Succede nello sport,
quando ogni errore sembra una conferma.
Succede nello studio,
quando si perde fiducia nel miglioramento.
Succede nel lavoro e nella vita,
quando il futuro appare chiuso.

Se ti riconosci qui, fermati un momento.
Non per forzarti a “pensare positivo”,
ma per tornare a guardare con più equilibrio.

🧭 Domanda per te:

𝐶𝑜𝑠𝑎 𝑠𝑡𝑎𝑖 𝑔𝑢𝑎𝑟𝑑𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑠𝑜𝑙𝑜 𝑑𝑎𝑙 𝑙𝑎𝑡𝑜 𝑐ℎ𝑒 𝑓𝑎 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑚𝑎𝑙𝑒,
𝑠𝑒𝑛𝑧𝑎 𝑐𝑜𝑛𝑐𝑒𝑑𝑒𝑟𝑡𝑖 𝑢𝑛𝑎 𝑣𝑖𝑠𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑎𝑚𝑝𝑖𝑎?

🌱 Piccolo passo (oggi)
Scegli una cosa che sta funzionando,
anche piccola,
anche imperfetta.
Riconoscila.

La negatività restringe lo sguardo.
La consapevolezza lo allarga.

Questo è il senso di "Vivi con Talento":
imparare a guardarti con più obiettività
e meno durezza.

𝑉𝑖𝑣𝑖 𝑐𝑜𝑛 𝑇𝑎𝑙𝑒𝑛𝑡𝑜
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𝐋𝐞 𝟕 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐭𝐭𝐢𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥’𝐚𝐭𝐭𝐢𝐭𝐮𝐝𝐢𝐧𝐞 – 𝟔/𝟕

𝐿𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒𝑙𝑎

La lamentela spesso nasce da una fatica reale.
Da qualcosa che pesa.
Da una situazione che non sentiamo giusta.

All’inizio è solo uno sfogo.
Poi, poco alla volta,
diventa un’abitudine.

Parlare di ciò che non va
prende il posto
del fare qualcosa per cambiarlo.

La lamentela sposta l’attenzione all’esterno:
su ciò che manca,
su chi sbaglia,
su ciò che non dipende da noi.

E così perdiamo contatto
con l’unica parte su cui possiamo davvero agire.

Succede nello sport,
quando si dà la colpa alle condizioni.
Succede nello studio,
quando tutto sembra ingiusto.
Succede nel lavoro e nella vita,
quando ci si sente vittime delle circostanze.

Se ti riconosci qui, fermati un momento.
Non per giudicarti,
ma per ascoltarti.

🧭 Domanda per te:

𝐶’𝑒̀ 𝑢𝑛𝑎 𝑠𝑖𝑡𝑢𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑖𝑛 𝑐𝑢𝑖 𝑡𝑖 𝑠𝑡𝑎𝑖 𝑙𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑠𝑝𝑒𝑠𝑠𝑜
𝑠𝑒𝑛𝑧𝑎 𝑎𝑣𝑒𝑟 𝑎𝑛𝑐𝑜𝑟𝑎 𝑓𝑎𝑡𝑡𝑜 𝑢𝑛 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑜 𝑑𝑖𝑣𝑒𝑟𝑠𝑜?

🌱 Piccolo passo (oggi)

Trasforma una lamentela in una domanda:

“𝐶𝑜𝑠𝑎 𝑝𝑜𝑠𝑠𝑜 𝑓𝑎𝑟𝑒 𝑖𝑜, 𝑎𝑛𝑐ℎ𝑒 𝑖𝑛 𝑝𝑖𝑐𝑐𝑜𝑙𝑜, 𝑖𝑛 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑎 𝑠𝑖𝑡𝑢𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒?”

La lamentela scarica la tensione.
La responsabilità restituisce direzione.

𝑉𝑖𝑣𝑖 𝑐𝑜𝑛 𝑇𝑎𝑙𝑒𝑛𝑡𝑜
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𝐋𝐞 𝟕 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐭𝐭𝐢𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥’𝐚𝐭𝐭𝐢𝐭𝐮𝐝𝐢𝐧𝐞 – 𝟓/𝟕

𝐸𝑐𝑐𝑒𝑠𝑠𝑖𝑣𝑎 𝑝𝑟𝑢𝑑𝑒𝑛𝑧𝑎

La prudenza è una qualità.
Ci aiuta a valutare,
a non agire d’impulso,
a proteggerci.

Ma quando diventa eccessiva,
rischia di trasformarsi in immobilità.

È quella voce che dice:
“Meglio aspettare ancora un po’.”
“Non è il momento giusto.”
“Quando sarò più pronto…”

Così restiamo al sicuro,
ma lontani da ciò che potrebbe farci crescere.

L’eccessiva prudenza spesso non nasce dalla saggezza,
ma dalla paura di esporsi,
di fallire,
di uscire da ciò che conosciamo.

Succede nello sport,
quando non si osa.
Succede nello studio,
quando non ci si mette davvero alla prova.
Succede nel lavoro e nella vita,
quando si rinuncia prima ancora di iniziare.

E anche qui, non c’è nulla di sbagliato in te.
È umano voler evitare il rischio.
La domanda è solo:
a che prezzo?

🧭 Domanda per te:

𝐼𝑛 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑒 𝑎𝑟𝑒𝑎 𝑑𝑒𝑙𝑙𝑎 𝑡𝑢𝑎 𝑣𝑖𝑡𝑎 𝑙𝑎 𝑝𝑟𝑢𝑑𝑒𝑛𝑧𝑎
𝑠𝑡𝑎 𝑑𝑖𝑣𝑒𝑛𝑡𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑢𝑛𝑎 𝑟𝑖𝑛𝑢𝑛𝑐𝑖𝑎?

🌱 Piccolo passo (oggi)

Fai qualcosa di leggermente scomodo,
ma coerente con ciò che conta per te.
Non serve un grande salto.
Basta uscire di un passo dalla zona conosciuta.

La crescita non chiede imprudenza.
Chiede fiducia graduale.

𝑉𝑖𝑣𝑖 𝑐𝑜𝑛 𝑇𝑎𝑙𝑒𝑛𝑡𝑜

𝐋𝐞 𝟕 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐭𝐭𝐢𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥’𝐚𝐭𝐭𝐢𝐭𝐮𝐝𝐢𝐧𝐞 – 𝟒/𝟕

𝑃𝑟𝑒𝑜𝑐𝑐𝑢𝑝𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒

La preoccupazione nasce da una buona intenzione.
Vuole proteggerci.

Immagina scenari,
anticipa problemi,
cerca di tenerci al sicuro.

Ma quando prende troppo spazio,
finisce per portarci lontano dal presente.

La mente corre avanti,
verso ciò che potrebbe andare storto,
mentre il corpo resta fermo.

La preoccupazione è l’uso dell’immaginazione
senza una direzione.

Succede nello sport,
quando pensi troppo al risultato.
Succede nello studio,
quando il futuro pesa più del passo di oggi.
Succede nel lavoro e nella vita,
quando il “e se…” diventa più forte dell’“ora”.

Se ti riconosci qui, fermati un attimo.
Non sei fragile.
Stai solo cercando di controllare ciò che conta.

🧭 Domanda per te:

𝐶’𝑒̀ 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑐𝑜𝑠𝑎 𝑐ℎ𝑒 𝑠𝑡𝑎𝑖 𝑡𝑒𝑚𝑒𝑛𝑑𝑜 𝑑𝑎 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑜
𝑠𝑒𝑛𝑧𝑎 𝑎𝑣𝑒𝑟 𝑎𝑛𝑐𝑜𝑟𝑎 𝑓𝑎𝑡𝑡𝑜 𝑢𝑛 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑜 𝑐𝑜𝑛𝑐𝑟𝑒𝑡𝑜?

🌱 Piccolo passo (oggi)
Chiediti:

“𝐶𝑜𝑠𝑎 𝑒̀ 𝑑𝑎𝑣𝑣𝑒𝑟𝑜 𝑠𝑜𝑡𝑡𝑜 𝑖𝑙 𝑚𝑖𝑜 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑟𝑜𝑙𝑙𝑜, 𝑎𝑑𝑒𝑠𝑠𝑜?”

Fai una sola azione, anche minima,
che appartiene al presente.

L’azione non elimina ogni paura,
ma spesso la rende più silenziosa.

𝑉𝑖𝑣𝑖 𝑐𝑜𝑛 𝑇𝑎𝑙𝑒𝑛𝑡𝑜
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𝐋𝐞 𝟕 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐭𝐭𝐢𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥’𝐚𝐭𝐭𝐢𝐭𝐮𝐝𝐢𝐧𝐞 – 𝟒/𝟕

𝑃𝑟𝑒𝑜𝑐𝑐𝑢𝑝𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒

La preoccupazione nasce da una buona intenzione.
Vuole proteggerci.

Immagina scenari,
anticipa problemi,
cerca di tenerci al sicuro.

Ma quando prende troppo spazio,
finisce per portarci lontano dal presente.

La mente corre avanti,
verso ciò che potrebbe andare storto,
mentre il corpo resta fermo.

La preoccupazione è l’uso dell’immaginazione
senza una direzione.

Succede nello sport,
quando pensi troppo al risultato.
Succede nello studio,
quando il futuro pesa più del passo di oggi.
Succede nel lavoro e nella vita,
quando il “e se…” diventa più forte dell’“ora”.

Se ti riconosci qui, fermati un attimo.
Non sei fragile.
Stai solo cercando di controllare ciò che conta.

🧭 Domanda per te:

𝐶’𝑒̀ 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑐𝑜𝑠𝑎 𝑐ℎ𝑒 𝑠𝑡𝑎𝑖 𝑡𝑒𝑚𝑒𝑛𝑑𝑜 𝑑𝑎 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑜
𝑠𝑒𝑛𝑧𝑎 𝑎𝑣𝑒𝑟 𝑎𝑛𝑐𝑜𝑟𝑎 𝑓𝑎𝑡𝑡𝑜 𝑢𝑛 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑜 𝑐𝑜𝑛𝑐𝑟𝑒𝑡𝑜?

🌱 Piccolo passo (oggi)
Chiediti:

“𝐶𝑜𝑠𝑎 𝑒̀ 𝑑𝑎𝑣𝑣𝑒𝑟𝑜 𝑠𝑜𝑡𝑡𝑜 𝑖𝑙 𝑚𝑖𝑜 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑟𝑜𝑙𝑙𝑜, 𝑎𝑑𝑒𝑠𝑠𝑜?”

Fai una sola azione, anche minima,
che appartiene al presente.

L’azione non elimina ogni paura,
ma spesso la rende più silenziosa.

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𝐋𝐞 𝟕 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐭𝐭𝐢𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥’𝐚𝐭𝐭𝐢𝐭𝐮𝐝𝐢𝐧𝐞 – 𝟑/𝟕

𝐷𝑢𝑏𝑏𝑖𝑜.

Il dubbio non arriva all’improvviso.
Si insinua piano.

All’inizio è solo una domanda:
“E se non fossi abbastanza?”
“E se stessi sbagliando?”

Poi, senza accorgercene,
diventa una voce costante
che ci fa fare un passo indietro
ogni volta che potremmo farne uno avanti.

Il dubbio non mette in discussione ciò che fai.
Mette in discussione chi sei.

E questo lo rende faticoso.
Perché colpisce la fiducia,
non le competenze.

Succede nello sport,
quando smetti di crederci dopo un errore.
Succede nello studio,
quando inizi a confrontarti continuamente.
Succede nel lavoro e nella vita,
quando ti chiedi se sei davvero all’altezza.

Se ti riconosci qui, sappi questo:
avere dubbi non significa essere deboli.
Significa stare attraversando qualcosa di importante.

🧭 Domanda per te:

𝐼𝑛 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑒 𝑎𝑟𝑒𝑎 𝑑𝑒𝑙𝑙𝑎 𝑡𝑢𝑎 𝑣𝑖𝑡𝑎 𝑖𝑙 𝑑𝑢𝑏𝑏𝑖𝑜 𝑠𝑡𝑎 𝑝𝑎𝑟𝑙𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑓𝑜𝑟𝑡𝑒 𝑑𝑒𝑙𝑙𝑎 𝑓𝑖𝑑𝑢𝑐𝑖𝑎?

🌱 Piccolo passo (oggi)

Ricorda un momento in cui ce l’hai fatta,
nonostante la paura.
Scrivilo.
Torna a quella sensazione.

La fiducia non nasce dall’assenza di dubbi,
ma dalla scelta di andare avanti
anche quando non tutto è chiaro.

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𝐋𝐞 𝟕 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐭𝐭𝐢𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥’𝐚𝐭𝐭𝐢𝐭𝐮𝐝𝐢𝐧𝐞 – 𝟐/𝟕

𝑰𝒏𝒅𝒆𝒄𝒊𝒔𝒊𝒐𝒏𝒆.

A volte non è che non sappiamo cosa fare.
È che abbiamo paura di scegliere.

Restiamo fermi,
in attesa del momento giusto,
della certezza assoluta,
di un segnale che tolga ogni dubbio.

Così la vita scorre,
mentre noi restiamo sospesi.

L’indecisione spesso non è mancanza di idee.
È il desiderio di non sbagliare,
che finisce per bloccare ogni movimento.

Succede nello sport,
quando non ci si espone davvero.
Succede nello studio,
quando si rimanda l’impegno.
Succede nel lavoro e nelle relazioni,
quando si preferisce restare nel “forse”.

E anche qui, non c’è nulla di sbagliato in te.
L’importante è riconoscere
quando l’attesa sta diventando una gabbia.

🧭 Domanda per te:

𝐶’𝑒̀ 𝑢𝑛𝑎 𝑠𝑐𝑒𝑙𝑡𝑎 𝑐ℎ𝑒 𝑠𝑡𝑎𝑖 𝑟𝑖𝑚𝑎𝑛𝑑𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑑𝑎 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑜,
𝑝𝑖𝑢̀ 𝑝𝑒𝑟 𝑝𝑎𝑢𝑟𝑎 𝑐ℎ𝑒 𝑝𝑒𝑟 𝑟𝑒𝑎𝑙𝑒 𝑚𝑎𝑛𝑐𝑎𝑛𝑧𝑎 𝑑𝑖 𝑐ℎ𝑖𝑎𝑟𝑒𝑧𝑧𝑎?

🌱 Piccolo passo (oggi)
Scegli una direzione, anche imperfetta.
Non deve essere definitiva,
deve solo essere reale.

Muoversi chiarisce più di mille pensieri.
E spesso, la fiducia nasce dopo il primo passo.

𝑉𝑖𝑣𝑖 𝑐𝑜𝑛 𝑇𝑎𝑙𝑒𝑛𝑡𝑜
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Le 7 malattie dell’attitudine – 1/7 Indifferenza

A volte non stiamo male.
Semplicemente non sentiamo più nulla.

Non entusiasmo,
non rabbia,
non desiderio.

È quello stato in cui la vita va avanti,
ma senza davvero coinvolgerci.

L’indifferenza non nasce dalla mancanza di capacità.
Spesso nasce quando, per protezione o stanchezza,
smettiamo di prenderci a cuore ciò che facciamo.

Succede nello sport,
nello studio,
nel lavoro,
nelle relazioni.

E non c’è nulla di sbagliato in te se ti riconosci qui.
Il punto non è giudicarsi,
ma accorgersene.

🧭 Domanda per te
C’è un’area della tua vita in cui stai andando avanti “in automatico”?

🌱 Piccolo passo (oggi)
Scegli una sola cosa, anche piccola,
e dedicagli attenzione vera.
Non per dovere,
ma per presenza.

Prendersi a cuore qualcosa
è spesso il primo segnale
che il cambiamento è già iniziato.

𝑽𝒊𝒗𝒊 𝒄𝒐𝒏 𝑻𝒂𝒍𝒆𝒏𝒕𝒐
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