Dr. Marcello Fai. Posturologia, Chinesiologia, Riabilitazione

Buon Anno!

Ti è mai capitato di portare la mano sul fianco, affondare il pollice in quel punto preciso sopra il bacino e premere forte, quasi sperando di sciogliere un nodo interno? A volte verrebbe quasi voglia di infilarci una lama per togliere quella rigidità, vero? Quel punto che stai premendo non è un punto a caso: stai toccando il QUADRATO DEI LOMBI. È un muscolo non grandissimo, ma fondamentale: collega l'ultima costola, le vertebre lombari e il bacino. Il problema? È un vero "centro di raccolta" delle forze. Gli piove addosso di tutto: stabilità, movimenti, pesi... e lui reagisce nell'unico modo che conosce per proteggersi: si irrigidisce. E quando diventa rigido, la tua schiena diventa un blocco unico.La buona notizia è che non serve massacrarsi di esercizi per farlo rilassare. Basta un movimento intelligente che unisce mobilizzazione e respirazione: l'INCLINAZIONE LATERALE.È il movimento che facciamo meno durante la giornata, ed è proprio per questo che è così efficace per sbloccare la situazione. Se vuoi fare un allenamento completo, che ti rimetta a nuovo la bassa schiena, puoi scaricare GRATUITAMENTE le mie lezioni ed il mio manuale di "Sblocco e Rinforzo Lombare". Link qui: https://bit.ly/4o1TA1l

Think you really know your glutes? 🍑 Most people only think “hip extension”… but your glutes do so much more 👇 They power hip extension, help control your trunk in movements like the Romanian deadlift, rotate the pelvis during sport-specific actions, and even assist with abduction and adduction. A single muscle. Multiple functions. Endless training potential. Ready to optimize your workouts for maximum results? 🌟 Hit the link in bio!

La laurea è molto più di un traguardo accademico: è la testimonianza di una scelta di qualità, di serietà e di professionalità. È il segno di un impegno costante, di una passione coltivata con disciplina e di un percorso costruito giorno dopo giorno con determinazione e responsabilità. Diventerete Chinesiologi o Docenti di Educazione Fisica, professionisti del movimento e dell’educazione che pongono al centro la persona, la salute e il benessere collettivo. Una delle risorse più preziose in una società che ha bisogno delle vostre competenze per vivere bene, per resistere alle malattie, per eccellere nello sport, per rialzarsi dopo ogni infortunio, per godersi appieno la vita Auguri colleghi 🫀

Tutti pensano che l’anca si muova grazie a un solo muscolo.

Falso: l’anca è un’orchestra dove ogni strumento suona la sua parte, ma basta una nota stonata per far saltare l’equilibrio.

Guarda l’immagine: psoas, retto femorale, tensore della fascia lata e adduttori. Non competono, si compensano. Se uno tira troppo, un altro si difende.

Per chi non è del mestiere: è come avere quattro cavalli che tirano un carro in direzioni leggermente diverse: se uno corre troppo, il carro si sbilancia.

Per i colleghi clinici: parliamo di una sinergia dinamica antero-mediale dell’anca, dove lo psoas controlla la centratura articolare, il TFL stabilizza in abduzione con la fascia lata, gli adduttori modulano l’adduzione e il retto femorale collega bacino e ginocchio in una catena biarticolare complessa.

E quindi? Significa che dolore inguinale, tensione laterale o rigidità lombare non nascono da un solo colpevole, ma da un disequilibrio tra forze che dovrebbero collaborare.

Qualcuno dirà: “parli di sinergie, catene, centratura.. paroloni”.

Tradotto: se l’anca non è un’orchestra accordata, il corpo balla fuori tempo. La buona notizia? Con il giusto lavoro posturale e respiratorio, puoi rimettere d’accordo i musicisti, e l’anca torna a suonare in armonia.

Hammer Curls: See Your Muscles in Action! 💪 Our cutting-edge animation brings the hammer curl to life, showing exactly how this exercise works to target the brachioradialis. The neutral (hammer/mid) grip positions the brachioradialis as the primary mover, while the brachialis and biceps brachii act as synergists to support elbow flexion. This unique focus makes the hammer curl essential for balanced arm development. 🚀 Unlock the biomechanics of every rep with the Muscle and Motion Strength Training App—link in bio! #muscleandmotion #hammercurls #armworkout #brachialis #strengthtraining #3DAnatomy

Il mio obiettivo è il vostro benessere

Continuo ad aggiornarmi per darvi la migliore assistenza