Jumping Villa Albanese - Scuola di equitazione

Benefici di andare a cavallo

Praticare equitazione non significa semplicemente stare seduto in sella, e che sia il cavallo a svolgere tutto il lavoro. L'equitazione, oltre a rappresentare un ottimo allenamento per corpo e mente, deve i suoi benefici sia all'esercizio fisico che al contatto con la natura.

I principali benefici dell'andare a cavallo possono essere sintetizzati in: forza, equilibrio, coordinazione, flessibilità, forza mentale, resistenza, miglioramento delle funzioni cardiovascolari, contrasto delle forme di ansia e funzione anti stress. L'equitazione richiede un'incredibile quantità di forza centrale, unita a un alto livello di resistenza cardiovascolare. Diverse ricerche in merito, hanno anche dimostrato che attraverso la pratica dell'equitazione aumenta l'equilibrio sia statico che dinamico.

I benefici dell'equitazione sul fisico

Andare a cavallo è da considerarsi come un allenamento totale,i muscoli coinvolti, infatti, sono diversi: gambe, glutei, dorsali, i muscoli delle braccia e gli addominali. Mentre il cavallo è in movimento, andiamo a sollecitare e tonificare tutti i nostri muscoli migliorandone l'elasticità seguendo il ritmo dell'andatura del cavallo. L'equitazione, inoltre, sviluppa l'equilibrio e migliora la coordinazione motoria, la circolazione sanguigna, abbassa la pressione , rafforza i muscoli, migliora sensibilmente i riflessi e la mobilità articolare. Non è solo l'organismo ad avere beneficio, ma anche l'autostima: si acquisisce maggiore responsabilità, pazienza, ed autodisciplina, tutte componenti che andranno ad accrescere la fiducia in sé stessi. Oltre alla tonificazione muscolare, andando a cavallo si sostiene il funzionamento del fegato e si migliora la digestione.

L'equitazione è un hobby ma anche uno sport divertente sia per adulti che per bambini. Oltre a tutti i benefici fisici già elencati nel paragrafo precedente, che hanno evidenziato come andare a cavallo costituisca un ottimo esercizio per la muscolatura, per gli organi interni, e per le ossa, molti cavalieri trovano utili questi esercizi ritenendoli simili a pilates e yoga. L'equitazione è un modo divertente per evadere dallo stress quotidiano e immergersi nell'ambiente circostante: stare all'aria aperta a contatto con la natura, infatti, amplificherà il benessere generale. I bambini - dai cinque anni in poi, a patto che non ci siano controindicazioni e si sia in buona salute- inoltre, possono imparare ad essere responsabili e a prendersi cura di un animale, cosa che renderà la pratica sportiva anche un momento di formazione. Per i bambini e i giovani che si affacciano all'equitazione.

Benefici dell'equitazione, in sintesi:

• Tonifica e migliora l'elasticità della muscolatura (gambe, braccia, glutei, addominali, dorsali);

• Sviluppare l'equilibrio

• Coordinazione motoria,

• Milgiora la circolazione sanguigna e la respirazione

• Abbassa la pressione arteriosa

• Migliora i riflessi nella percezione dello spazio e del tempo

• Funzionamento del fegato

• Migliora la digestione.

Andare a cavallo, sia che si tratti di un cavaliere esperto o un neofita dell'equitazione, è un'attività completa, con ricadute positive e benefiche a livello psicofisico. Esistono, infatti, notevoli benefici emozionali derivanti dalla pratica dell'equitazione. Sono in molti a confermare che con l'animale si instauri un vero e proprio rapporto di fiducia e complicità profonda.

Molte persone trovano giovamento e soddisfazione personale dalla quotidianità mentre lavorano col proprio cavallo, nonostante le sfide che si presentano nelle normali attività del giorno. In tal senso, andare a cavallo risulta un'attività relazionale, ideale per chi soffre di ansia, depressione, stress, insonnia, irritabilità.

Due cavalieri speciali ❤️

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Amazzoni in allenamento mattutino 🥰

La nostra scuola 🐴🥰

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