Luca Terracchio Personal Trainer

Teaching..

Se la tua palestra è chiusa, e non vuoi vanificare gli sforzi fatti negli ultimi mesi e vuoi continuare ad allenarti a corpo libero a casa o in vacanza :

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per avere le credenziali del mio sito

Nella mia accademy troverai gratuitamente
8 video allenamenti da poter fare ovunque tu sia 💪🏼

Tutte le volte che hai creato un cambiamento e’ stato perché stavi “soffrendo” abbastanza da farti agire.

Se ti fermi a riflettere un attimo sulla tua vita,
ti rendi conto che tutti (o quasi) i cambiamenti degni di nota che hai fatto accadere nella tua vita,
sono stati spinta da una energia che derivava
da un periodo di “sofferenza”
o comunque di estrema insoddisfazione.

È normale, non sei strana tu,
semplicemente l’essere umano funziona così!

Prima te ne fai una ragione, prima potrai elaborare questa informazione con consapevolezza.

La consapevolezza di chi sa che in un periodo
di serenità difficilmente farai accadere grandi stravolgimenti, seppur magari alcune cose nella tua quotidianità non ti vadano a genio alla fine in qualche modo la tua mente “compenserà” lasciandoti in una situazione di stasi.

Tutto questo per dirti che se ad oggi non hai messo
in atto delle azioni per cambiare il tuo stato fisico
e’ perché probabilmente non è una situazione
che ti pesa così tanto da diventare un pensiero
che disturba le tue giornate.

Non sarà simpatico da sapere ma aime’ funzioniamo
un po’ tutti più o meno così.

Io in primis per esempio tutti i macro cambiamenti che ho attuato nel lavoro, nelle relazioni, e nella mia forma fisica, li ho implementati “grazie” ad una forma di disagio invalidante.

Magari ti stai chiedendo quale è la morale di questo post..

Semplicemente farti fare questa domanda:

Sto “soffrendo” abbastanza da uscire da questa determinata situazione?

A te la risposta ❤️

Una storia imprenditoriale a dir poco sensazionale quella della famiglia Prezzemolo e Vitale raccontata dalla fondatrice Giù Giù Vitale nel mio nuovo podcast Business Hero.

https://youtu.be/cgwtZltCt84?si=DC9rQInt3gpvyGcy

In questo link la puntata completa !

Dalla bottega ad un impero internazionale: la storia di Prezzemolo e Vitale".

Oggi come consueto ho avuto l’appuntamento
con le allieve che partecipano all’academy.

Abbiamo parlato di tante cose, ma un concetto
su tutti, che spesso affrontiamo nei nostri appuntamenti è quanto sia importante in un percorso di allenamento essere costanti,
focalizzati e creare sempre delle progressioni.

Troppo spesso ci si lamente dei scarsi risultati
senza tenere conto di alcuni fattori come :

• Mancanza di focus durante gli allenamenti: trascorrendo più tempo a chiacchierare
che ad allenarsi

• Allenamenti troppi irregolari: spesso si dà priorità
a tutto (lavoro, aperitivi, svago) tranne a quell’ora
di allenamento per 3 volte a settimana

• Mancanza di intensità nei workout: l’unico modo per cambiare il proprio corpo è spingersi (con gradualità) oltre i propri limiti aumentando nel tempo i carichi (a parità di qualità di esecuzione)

Dobbiamo sempre tenere in mente che l’allenamento è una maratona e non uno sprint, non ha senso fare gli eroi per qualche giorno se poi non si è performanti durante il resto del tempo.

L’occasione che può cambiarti la vita!

Se stai cercando il tuo posto nel mondo ti consiglio di dedicarmi 2’ del tuo tempo e leggere questo post.

Negli ultimi mesi avendo riscontrato grandi difficoltà nel trovare risorse valide da inserire nel mio organico, ho deciso di tagliare la testa al toro e crearmele io da zero.

Nasce così la “Terracchio Academy”

La prima scuola Palermo che ti insegna da 0 competenze, tutte le caratteristiche che ti servono per diventare un trainer vincente

All’interno di questa accademia troverai:

1. Informazioni sulla tecnica di allenamento
2. informazioni di ambito nutrizionale
3. informazioni marketing
4. informazioni di vendita
5. Informazioni di gestione finanziaria

Sarai aggiornata su tutti gli studi che ho comprato in questi anni studi che mi sono costati decine di migliaia di euro ( che continuo a fare) e che mi hanno permesso di diventare il personal trainer più pagato delle mia citta.

Frequentando il corso cosa imparare ?

1. Imparerai da zero come creare un tuo pubblico
2. Imparerai da zero come gestire le persone che si affidano a te
3. imparerai da zero a farti pagare più degli altri
4. imparerai da zero ad aiutare le persone che si affidano a te a raggiungere la trasformazione fisica che desiderano

Avrai la possibilità di confrontarti con me e con tutte le professioni che ingloberò all’interno di questa accademia

Il percorso formativo durerà 100 ore
e sarà svolto all’interno di 12 mesi,
tutto interamente dal vivo, tutto registrato così da potertelo guardare tutte le volte di cui avrai bisogno.

Ti guiderò passo dopo passo all’interno di questo percorso, l’unico tuo impegno sarà quello di frequentare le lezioni dal vivo e se per caso quel giorno dovessi avere un imprevisto, potrai sempre riguardare la registrazione e chiedermi successivamente in caso per qualche dubbio o chiarimento.

Alla fine del il percorso riceverai un attestato di partecipazione e se dovessi superare l’esame diventerai un Trainer certificato “ Terracchio Academy”.

Inoltre le studentesse più meritevoli e capaci verrano scelte da me stesso per un ruolo all’interno della mia azienda che è in continua crescita e espansione.

Se vuoi cambiare vita e vuoi imparare un mestiere che è sempre più richiesto e pagato questa è la tua occasione.

se vuoi saperne di più fissa una video call gratuita conoscitiva con me per conoscere i costi e poter toglierti qualsiasi dubbio

se vuoi saperne di più
contatta una delle mie assistenti
al numero aziendale whatsapp +39 339 200 1014

☝🏻Come gestire le critiche di chi ti definisce “fissata” quando inizi a prenderti cura di te

Spesso quando inizi un percorso per rimetterti in forma, ti ritrovi a combattere contro le persone a te vicino.

Persone che dovrebbero sostenerti,
essere felici per te e incitarti a non demordere, invece di buttano giù😓

Squalificano quello che fai, ti prendono per “fissata” e disincentivano le tue azioni.

A volte lo fanno per invidia,
a volte per partito preso,
a volte perchè non sopportano l’idea che qualcuno abbia avuto il coraggio di uscire dalla propria zona di comfort, e ribellarsi ad una vita che non gli appartiene più.

Come gestire queste situazioni? 🤔

Abbiamo una cosa speciale nella nostra mente che si chiama “pensiero”🧠

Con i nostri pensieri possiamo vedere le situazioni nella nostra mente come vogliamo. 

Se queste persone ti criticano, puoi scegliere di vedere questa situazione in modo positivo💪🏼

Ad esempio, puoi pensare che stai facendo qualcosa che loro non sarebbero mai capaci di fare. In caso contrario, non ti criticherebbero mai. Anzi, ti appoggerebbero. 

Quindi non demordere e persegui la tua strada.

Se hai deciso di riprendere in mano la tua vita, continua a farlo senza farti condizionare da niente e nessuno.

Grazie alla tua perseveranza scoprirai un nuovo stile di vita che ti regalerà tante soddisfazioni sia sul piano estetico che su quello mentale.

Ricorda solo tu puoi realmente sapere ciò che è “buono” per te❤️🫶🏻

Se vuoi ricevere una mano in questa tua rivoluzione personale, scrivimi ora in chat le parole “rivoluzione mamma” 📲e ti mostrò ogni dettaglio di come posso aiutarti a tornare a sentirti una meraviglia nel tuo corpo

Guarda come la vita di una mamma migliora quando mette come priorità l'attività fisica

Nella frenesia della tua quotidianità, presa da impegni familiari e lavorativi spesso ti dimentichi di te.

Ma ancora peggio sottovaluti l’importanza di uno stile di vita sano, che include nella tua routine giornaliera allenamento e corretto stile alimentare.

Fai l’errore di crederti invincibile e immortale, di non aver bisogno di curare il tuo corpo.

Ma adesso si sincera, il tuo corpo cosa ti sta restituendo nel tempo? 
* acciacchi alla schiena
* fastidi alle articolazioni
* sovrappeso
* stanchezza cronica

ti rendi conto di quanto sia fondamentale mantenere uno stile di vita attivo e sano.

come puoi riuscire ad aggiungere questo stile di vita sano alle tue abitudini se sei una mamma? 

Non mettere al primo posto lo sport, ma dedicagli una piccola fetta nella tua quotidianità.

Ecco 4 consigli:
1- stile di vita attivo: cerca di muoverti il più possibile durante la giornata, assicurati di fare 8 mila passi al giorno

2- attività fisica: ritagliati 2 allenamenti di 50’ a settimana, che tu lo svolga a casa o in palestra poco importa, l’importante è che non salti questi due appuntamenti con il tuo corpo

3- bevi molta acqua fuori dai pasti: questa azione ti porterà molteplici benefici: diminuire drasticamente la ritenzione idrica e diminuire il senso di fame durante la giornata

4- segui uno schema alimentare semplice e intuitivo: non dovrai stravolgere la tua vita, stare ore in cucina, ma semplicemente imparare a bilanciare i tuoi pasti giornalieri, sia come quantità, sia come bilanciamento dei macronutrienti come proteine, carboidrati e grassi.

Se fai questo? Ecco che ti godrai: 

* benessere fisico
* una nuova te allo specchio che adorerai
* tanta energia
* metterai in atto la tua rivoluzione personale

Il prezioso consiglio che ti do è di non aspettare che sia troppo tardi, 
perché più tempo farai trascorre sottovalutando i miei consigli, 
sempre più difficoltoso sarà riappropriarsi del proprio corpo in salute.

Scrivimi ora in chat le parole “rivoluzione mamma” e ti mostrò ogni dettaglio 
di come posso aiutarti a tornare a sentirti una meraviglia nel tuo corpo.