Salvo La Mantia Personal Trainer

New Training Palermo - Fitness Studio New Training Palermo è il tuo Fitness Studio. A tua disposizione professionisti specializzati in ginnastica posturale, del fitness, della nutrizione e del terapeutico.

Il personal training in mini gruppo, è nato dall’esigenza di creare delle dinamiche sociali e di allenamento che siano impostate su una maggiore motivazione, condivisione degli sforzi e dei risultati ottenuti.
Le esigenze specifiche di ognuno non verranno trascurate, dato che valuterò la vostra forma fisica ed i vostri obiettivi.
Gli esercizi saranno strutturati sul vostro fisico, sul grado di allenamento raggiunto e sugli obiettivi di performance sportiva e non che si intendono ottenere.

E allora cosa aspetti?

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Con il mio costante supporto a distanza puoi scegliere se allenarti in casa o in palestra. Questo esclusivo servizio è adatto sia che tu sia donna o un uomo. Nella consulenza iniziale ascolterò infatti i tuoi obiettivi per creare un programma su misura per te. Il supporto a distanza sarà costante e senza limiti, 24 ore al giorno, 7 giorni su 7, 365 giorni all'anno. Nel caso tu abbia dubbi sull'esecuzione si alcuni esercizi, potrai farti un video mentre li esegui. In questo modo potrò valutare, visionando il video, se l'esecuzione è corretta ed eventualmente apportare delle modifiche. Il divertimento sarà una componente fondamentale del nostro percorso! Niente più schede di allenamento noiose e ripetitive.

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Il Kettlebell Training o Girevoy Sport per molto tempo è stato l’allenamento dell’esercito sovietico, preso poi a modello dal regime. Pavel Tsatsouline, il più grande allenatore mondiale, dice che il kettlebell è “una palestra completa che si tiene in una mano.”

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@ Palermo, Italy

Direttamente da Palermo. Competenza, cordialità, pazienza, professionalità, consulto costante. Servizio di Personal Trainer, attuo alla conquista di un benessere psicofisico. Salvo La Mantia è un personal trainer che, dopo anni di studi, vuole condividere la propria esperienza e passione acquisita portando il cliente alla conquista del proprio benessere personale fisico e mentale. I programmi di allenamento studiati su misura per ogni tua esigenza. Consulenze online, adatto a tutti coloro che voglio tornare in forze e in forma senza stress e che non ha molto tempo a disposizione durante la settimana.

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Spiegazione qui sotto 👇
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❗CONCENTRATE: le più comuni e sicuramente quelle a più basso costo. Ovviamente la prima cosa che bisogna guardare è la percentuale di contenuto di proteine per peso di prodotto.
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Il valore biologico è un parametro molto importante per determinare la qualità delle proteine che si va ad assumere, in quanto dimostra quanto la composizione aminoacidica possa essere sbilanciata. Grazie alla poca elaborazione del prodotto, mantengono presenti ed integri molti più nutrienti (minerali, frazioni proteiche ed amminoacidi essenziali).
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❗ISOLATE: Questo è probabilmente il processo migliore in quanto ammette un contenuto in composizione del 90% di proteine.
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Non sono quasi per nulla denaturate ed hanno un miglior profilo aminoacidico, sono assorbite più velocemente delle concentrate (tempo di assorbimento 30 minuti – 1 ora) , più lentamente delle idrolizzate e sono adatte a chi dovesse essere intollerante al lattosio.
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❗IDROLIZZATE: L’idrolisi in campo chimico è qualsiasi reazione di scissione prodotta dall’acqua: Semplifica le proteine in prodotti pià semplici quali peptidi o aminoacidi.
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Questo è molto importante in quanto permette un migliore e più veloce ASSORBIMENTO di addirittura 10 o 30 minuti! Il valore biologico, spiegato prima, è maggiore a quello dell’uovo in quanto supera il valore 104.
Il gusto è certamente meno gradevole delle altre qualità perchè vi è un eccesso di aminoacidi liberi, BCAAs e prolina.
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E voi che proteine usate?

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🍽 oggi ti voglio dare alcuni consigli per quando riguarda dei cibi da mangiare prima di allenarsi 💪🏻
Il tempo ⏰ è fondamentale, dobbiamo scegliere alimenti che riusciamo a digerire facilmente prima di allenarci!

E tu cosa mangi prima dei tuoi allenamenti?

Lo squat è indiscutibilmente il RE di tutti gli esercizi 💪🏻
Di fatto lo squat è uno tra gli esercizi che più interessano in modo completo la muscolatura delle cosce e dei glutei andando a colpire tutta la catena estensoria posteriore (grande gluteo, femorali, polpacci ed erettori spinali), i quadricipiti, adduttori ed abduttori fino ad arrivare all’addome che ci garantisce una stabilità globale durante l’alzata.

Se anche tu vuoi trasformare il tuo fisico e vorresti una programmazione personalizzata e supporto costante, manda un’email a [email protected] oppure contattami direttamente qui su Instagram spiegandomi la tua situazione.
Valuteremo insieme qual è il miglior percorso per iniziare il tuo miglioramento, ti aspetto!
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È sicuramente l’esercizio principale per la catena cinetica posteriore; è un esercizio multiarticolare che, insieme allo squat, determina un coinvolgimento di molti gruppi muscolari e quindi grande produzione di forza.
Posizione di partenza: bilanciere vicino alle tibie,scapole addotte e depresse, glutei bassi.
Eseguiamo il sollevamento del carico ,cercando di tenere il bilanciere più vicino possibile al corpo fino ad arrivare a gambe distese.
Esercizio ottimo per il mondo femminile che vuole avere un sedere tonico e alto e gambe d’acciaio

E tu esegui in modo corretto lo stacco da terra? Questi consigli ti sono stati utili?

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