13/06/2018
Che squadra! 💪🏻
Andrea Gandolfo Personal Trainer
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Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Andrea Gandolfo Personal Trainer, Allenatore, Viale Fratti, 26/A, Parma.
13/06/2018
13/06/2018
L’acroyoga e l’incontro tra Yoga, ginnastica acrobatica e massaggio thai.
- forza 💪🏻;
- mobilità 🤸🏻♂️;
- conoscenza e consapevolezza!
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13/06/2018
Che squadra! 💪🏻
09/06/2018
🦅”le trazioni mettono le aaaaaaaaali”🦅
5x5 pull-up+10” isometria
@ Milano Marittima, Emilia-Romagna, Italy
06/06/2018
🥥 Olio di cocco 🥥
Un super alimento che non dovrebbe mai mancare nelle diete, dallo sportivo a chi vuole perdere peso fino al bodybuilder. (Diete vegane, paleo, etc., fino alle diete più comuni).
Perché?
Diversi studi dimostrano che:
- Contiene quasi interamente grassi a catena media che accelerano il metabolismo;
- Ha proprietà termogeniche 🔥 , sostituendo i grassi più comuni con grassi a catena media, aumenta il dispendio energetico giornaliero;
- Aumenta la produzione di chetoni che possono avere effetti sulla riduzione dell appetito;
- Aiuta a perdere il grasso addominale 🤸♀️, in particolare, non c’è stato un calo ponderale di peso ma e diminuito il girovita dei soggetti dello studio.
Tutte le proprietà benefiche dell olio di cocco sono supportate da studi;
Link —> https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3226242/
30/05/2018
Siamo partiti da zero e siamo qui!
Non considerarlo un arrivo ma solo un punto di partenza per fissare e raggiungere obiettivi più alti!
Ti ho chiesto impegno, sacrificio e costanza.
Sei stato all altezza delle richieste e delle aspettative.
Sei migliorato tecnicamente, mentalmente e soprattutto fisicamente!
Sono riuscito a trasmetterti una passione, la mia passione, e penso sia una delle soddisfazioni più grandi che si possono avere!
Che dire, SODDISFATTO, ma non abbiamo ancora finito!
Continua così! Grande
03/02/2018
💥Jefferson curl 💥
Stretching/allungamento:
- esiste 😮;
- fa bene (punto);
- si può fare ✅!
Stretching globale per tutta la catena posteriore (ischiocrurali, lombari etc) allunghiamo TUTTI i muscoli dalla testa fin sotto la pianta dei piedi!
Un buon allungamento è ottimale per lavorare al meglio e in tutti i range di movimento dell esercizio!
E voi lo fate?! Prima, dopo allenamento o entrambi?! Perché prima e perché dopo?!
31/01/2018
Qualcosa si inizi a vedere! 😏
Grazie alla .stanza.di.anjali il miglior posto dove volare!
27/01/2018
Stretching dinamico pre-acroyoga!
È fondamentale fare un po’ di allungamento dinamico prima di qualsiasi movimento/gesto atletico!
Nel prossimo post il primo video di acroyoga!
16/01/2018
Il momento giusto è ADESSO! Non aspettare ancora ➡️
Mood 🔛
15/01/2018
🤶🏿Gli eccessi di Natale li bruciamo così! 🎅🏿 In ordine:
- Halo ➡️ riscaldamento;
- doppio swing ➡️ clean and jerk;
- push-up ➡️ rowing;
- suitcase swing!
Usate una coppia di kb leggeri e ➡️
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