Peach On The Beach

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Perchè NON allenare tutti i giorni gli stessi muscoli? Spesso pensiamo che allenare gli stessi gruppi muscolari tutti i giorni sia un vantaggio per far crescere la massa muscolare. Niente di più sbagliato! In base al tipo di attività che svolgi ci sono varie tempistiche che sarebbe meglio seguire: Allenamento dimagrante: di solito un'attività moderat...

ADDOMINALIIII!!!!! Forza che ci prepariamo per l'estate!

🐢 ADDOMINALI 🐢 _ 👯‍♀️TAGGA UN AMICO, ♻️CONDIVIDI, 📌SALVA PER DOPO. _ Commenta con 🍑 se ti è piaciuto il video! _ Addominali! I miei ci sono ma sono ricoperti da una sana ciccetta che li protegge 🤣! Comunque questi esercizi sono perfetti per allenarli al meglio! _ Facciamo gli esercizi a circuito x 3 round: -Bicycle x30 -Lying leg raise x15 -Toe touches x20 -Scissors x30 secondi _ 🔊 music: Secret sauce by Jef _ Buon allenamento e SEE YOU SOON! _ SEGUIMI SU @peach_on_the_beach_pob _ 🏋🏻‍♀️ #workout _ 🥗 #infonutrizionali _ Tagga #peachonthebeach nelle tue foto e nelle tue storie e unisciti al team! _ #peachonthebeach #pavia #bodytransformation #gluteworkout #bootybandsworkouts #bootyworkout #homeworkout #allenamentoacasa #stayhomestaysafe #coronaworkout #addominalibassi #peachbooty #readyforsummer #strongerwomen #fitness #bodybuilding #fitchicks #absworkout #allenamentoaddominali #mangiasanovivimeglio #ricettefit #vivereinforma #ragazzeinforma #cutegirlstrainhard #peachbooty #informaperlestate #postgravidanza

BUONGIORNO!!! Oggi sul mio profilo IG arriva un nuovo video addominali... intanto vi lasco un vecchio allenamento! Buona giornata a tutti!

🐢 KILLER ABS 🐢 _ Fare addominali non è uno dei miei allenamenti preferiti 😅... ma come si vede bene da questi video ho una bella ciccetta da eliminare e rimpiazzare con un pò di muscolo (si spera). _ Se vi va di prepararci insieme alla "prova costume in giardino" seguite i miei esercizi... vi avviso che è tosto🤣🔥! Creiamo una belle forma a clessidra ⏳! _ -Runner crunch 3x15 ogni gamba -Brasilian crunches 3x15 ogni gamba -Side plank crunches 3x15 ogni gamba -Crosss crunch 3x15 ogni gamba -Plank side to side 3x10 ogni lato -Heel tap 3x10 ogni gamba _ 🔊 music: Views @iksonofficial _ A domani per un allenamento speciale 💪🏻. See you soon! _ SEGUIMI SU @peach_on_the_beach_pob _ 🏋🏻‍♀️ HOME WORKOUT _ 🥗 RICETTE FIT _ Tagga #peachonthebeach nelle tue foto e nelle tue storie e unisciti al team! _ #peachonthebeach #pavia #bodytransformation #gluteworkout #bootybandsworkouts #bootyworkout #homeworkout #allenamentoacasa #stayhomestaysafe #coronaworkout #squatgirls #peachbooty #readyforsummer #strongerwomen #fitness #bodybuilding #fitchicks #absworkout #allenamentodelsabato #mangiasanovivimeglio #ricettefit #vivereinforma #infoworkout #rubberbandworkout #cutegirlstrainhard #peachbooty #informaperlestate #nvgtn

Nuovo articolo pubblicato sul mio BLOG!

🍑 TOTAL B***Y 🍑 _ 👯‍♀️TAGGA UN AMICO, ♻️CONDIVIDI, 📌SALVA PER DOPO. _ Commenta con 🍑 se ti è piaciuto il video! _ Alleniamo le chiappette per renderle belle toniche. Questo allenamento si può fare a corpo libero o renderlo un pò più stimolante usando una B***YBAND 💝. _ -Back lunges 3x15 ogni gamba -Hip thrust 3x20 (stringere bene i glutei) -Duck walk x 30 secondi -Jump squat 3x15 -Step up 3x15 ogni gamba _ Questo allenamento è tosto🔥...alla fine anche i miei capelli hanno ceduto🤣! _ Fammi sapere se ti è piaciuto questo workout! _ 🔊 music: Tuesday di Sacha Ende _ Buon allenamento e SEE YOU SOON! _ SEGUIMI SU @peach_on_the_beach_pob _ 🏋🏻‍♀️ HOME WORKOUT _ 🥗 RICETTE FIT _ Tagga #peachonthebeach nelle tue foto e nelle tue storie e unisciti al team! _ #peachonthebeach #pavia #bodytransformation #gluteworkout #bootybandsworkouts #bootyworkout #homeworkout #allenamentoacasa #stayhomestaysafe #coronaworkout #addominalibassi #peachbooty #readyforsummer #strongerwomen #fitness #bodybuilding #fitchicks #bootyworkout #bootyband #mangiasanovivimeglio #ricettefit #vivereinforma #ragazzeinforma #rubberbandworkout #cutegirlstrainhard #peachbooty #informaperlestate #gluteitonici #elasticifitness #nvgtn

🍑 UNDER B***Y 🍑 _ 👯‍♀️TAGGA UN AMICO, ♻️CONDIVIDI, 📌SALVA PER DOPO. _ Commenta con 🍑 se ti è piaciuto il video! _ Uno dei vostri preferiti! Ecco per voi altri esercizi per rassodare la parte sotto dei glutei! _ -Glute bridge + adduction 3x15 -Kneeling up-down squat 3x15 ogni gamba -Kneeling squat 3x20 -Elevated side lunges 3x15 ogni gamba -Chair pistol squat 4x10 ogni gamba _ 🔥 ASSICURATO! _ 🔊 music: Golden by Jef _ Buon allenamento e SEE YOU SOON! _ SEGUIMI SU @peach_on_the_beach_pob _ 🏋🏻‍♀️ HOME WORKOUT _ 🥗 RICETTE FIT _ Tagga #peachonthebeach nelle tue foto e nelle tue storie e unisciti al team! _ #peachonthebeach #pavia #bodytransformation #gluteworkout #bootybandsworkouts #bootyworkout #homeworkout #allenamentoacasa #stayhomestaysafe #allenamento #addominalibassi #peachbooty #readyforsummer #strongerwomen #fitness #bodybuilding #dumbbells #bootyworkout #bootyband #mangiasanovivimeglio #ricettefit #vivereinforma #ragazzeinforma #rubberbandworkout #cutegirlstrainhard #peachbooty #informaperlestate #gluteitonici #elasticifitness

Addominali, li alleno ma non si vedono! Ti stai mettendo in forma per l'estate e hai deciso mostrare gli addominali? Ti alleni spesso e bene ma non riesci a vedere i risultati? Stai leggendo l'articolo giusto! Gli addominali non sono formati da un'unico muscolo, ma è un'insieme di muscoli che sostengono l'addome e proteggono tutti gli or...

Come ottenere i migliori risultati per i tuoi glutei?
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Attivazione muscolare glutei Quante volte allenando la parte bassa del corpo non hai sentito lavorare bene il muscolo? Oppure hai ottenuto risultati scarsi nonostante il tuo duro lavoro? Ecco... forse non sai che i muscoli, quando vengono tenuti a riposo tutto il giorno, hanno bisogno di una bella svegliata per iniziare a lavor...

Quarantena in forma QUARANTENA IN FORMA 2020...Eccoci qui... rinchiusi in casa da due mesi! Alcuni di noi se la stanno cavando piuttosto bene, altri non sanno più come passare le giornate... e allora che si fa? Si apre il frigo, si cucina, si guarda qualcosa in tele... e intanto diventiamo annoiati ed apatici! Cosa fa...