Marco Fratini ultraswim

È un onore che la grande penna di Stefano Aecobelli,
giornalista specializzato nel nuoto
de La Gazzetta dello Sport,
descriva il nostro evento del Lago di Bracciano
Infinity Swim

Precision Fuel & Hydration Swimprove Officinalis SwimmingTravel.Com AISM - Sezione di Roma ASI Nazionale Associazione 6 luglio AreaSistema Comune di Perugia Alessandro Scotto Di Palumbo Toy Motor Toyota UltraSwim 33.3 Baroneblu Alusette FBM Fornaci Briziarelli Marsciano Spa

Torna Fratini: a settembre nel lago di Bracciano per la nuotata più lunga (170 km in 72 ore) Ricordate Marco Fratini? Il medico umbro, ora 56 anni, che negli anni scorsi è passato da diverse esperienze estreme nell'acqua, ora i cento chilometri in una piscina perugina, ora la circumnavigazione del lago di Garda, stavolta cambia ancora location; si sta infatti allenando per un altro record....

Ancora una e poi basta …… così ci ha detto il nostro amico Marco Fratini ultraswim

2 NOTTI DI NUOTO 🌙

Finita la prova da due notti con tanti dati utili per Bracciano.

Informazioni fondamentali su alimentazione, microsonni e termoregolazione.

Ogni volta c'è qualcosa da imparare e sono convinto che se facciamo 100 prove ci sarebbero nuovi insegnamenti su ognuna di esse 👨‍🎓

Purtroppo siamo dovuti uscire 2 ore per un temporale. Ma anche questo insegna qualcosa 🌩

Ora recupero perché il fisico è provato, stanco.
La privazione del sonno è devastante 🥵

Sono consapevole che sarà difficilissimo, ma siamo pronti ad affrontare tutte le avversità che si presenteranno, consapevoli che non sempre si vince ma mai molleremo senza lottare.

Una grazie particolare a Stefano Cindy che forse ha sofferto più di me.
Il mio immenso e fondamentale coach



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DOPPIA NOTTE

Eh si. Stavolta andremo a provare la doppia notte 🌙

Partiremo verso le 18 di Sabato affrontando le notti di Sabato e Domenica e termineremo Lunedì mattina 🕗

Cercheremo di nuotare più chilometri possibile sperimentando ancora alimentazione e microsonni 💤

Stavolta saremo in piscina (Lacugnana a Perugia) per evitare le alte temperature delle acque del lago 🏊‍♂️

Ci sarà da vincere la fatica e la noia tenendo il fisico in equilibrio perfetto per temperatura e capacità di assimilazione 🌡🍔

Tenteremo tra l altro anche altri cibi solidi oltre quello già provato durante la 30 ore 😋

Curiosità? Sotto nei messaggi 👇👇👇



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NUOVI TEST IN ACQUA

Oggi test doppio a Roma con il Prof. Alessandro Scotto Di Palumbo e il Dr. Philip Skotzke

7 x 400 in progressione
2 ore nuoto continuo
7 x 400 in progressione

Misurazione lattato, FC e lavoro muscolare

Andiamo a valutare come reagisce l organismo dopo 2 ore di attività fisica aerobica

AGGIORNAMENTI POST ALLENAMENTO

30 ore nuoto 78 km percorsi

Al di là di questi numeri abbiamo incamerato tanti dati e informazioni preziose

Ci serviranno per crescere e sviluppare nuove strategie in vista di Settembre

Alimentazione, microsonni in acqua, reazioni fisiche al caldo, al freddo, protezioni, materiale.

Grazie ai ragazzi del Circolo Dragolago per l'assistenza continua in acqua, al Prof Alessandro Scotto Di Palumbo con cui abbiamo registrato numerosi dati scientifici e Mauro dell' H2O Sailing

Essere circondato da tanto affetto e professionalità è un'arma in più per affrontare questa sfida.

La supervisione di Luciano Vietri di SwimmingTravel.Com e della motovedetta dei Cc di Bracciano e il suo equipaggio.

Prossimo allenamento doppia notte

Rimanete collegati

www.marcofratini.com




Ho la consapevolezza che non sarà facile, che il non riuscire è l'ipotesi più probabile

Ma cavolo se ci proviamo

Se avete curiosità chiedete nei commenti

Brevissimo aggiornamento dopo poco più di 24 ore dalla prima bracciata. Tutto procede ottimamente, la notte è andata liscia e lo staff dell'Università del Foro Italico sta raccogliendo dati fondamentali in vista della nuotata di settembre.

Già oltre 60 km sono alle spalle!
Intanto è di nuovo giorno pieno e Marco continua a nuotare con grande determinazione 💪🏻💪🏻💪🏻

Trevignano Romano Anguillara

- 30 ORE DI NUOTO -

Domani dalle ore 10 allenamento di 30 ore

Partenza dall H2O Sailing Trevignano direzione Anguillara e di seguito Bracciano.

Con l'aiuto dei ragazzi del Circolo Dragolago e l'organizzazione di SwimmingTravel.Com cercheremo di stare in acqua giorno, notte e giorno successivo facendo più giri.

Registreremo numerosi dati grazie al Prof. Alessandro Scotto Di Palumbo che saranno preziosi per la nuotata di settembre e utili per gli studi del Dr. Skotzke dell'Università del Foro Italico.

Ospite d'eccezione per il primo tratto Marco Rossi.

Se mi cercate nei prossimi due giorni sono in acqua

Mercoledì vi racconto come è andata



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