Neidan - centro olistico

Camminare è un gesto quotidiano, ma raramente lo viviamo in tutta la sua ricchezza.
Le tensioni fisiche e mentali, la fretta e certi atteggiamenti posturali riducono la qualità di questo movimento così essenziale nella nostra vita.
“Camminare con tutto il corpo” è un seminario esperienziale dedicato alla riscoperta di questo movimento semplice e profondo.
Piedi, bacino, colonna, respiro, sguardo, pensiero: ogni parte entra in dialogo.
Attraverso il Metodo Feldenkrais esploreremo come piccoli cambiamenti nella qualità del gesto possano trasformare il modo di muoversi… e di percepirsi.
Non è un allenamento.
Non è una tecnica da eseguire.
È un’esperienza di ascolto che rende il corpo più forte perchè si organizza meglio il lavoro muscolare e più leggero perchè tutto è più coordinato e fluido. Come partecipare
Costo € 45
�� Centro Neidan – Ponte San Giovanni (PG)
�� Sabato 28 febbraio 10:00 – 12:30
�� Iscrizioni entro venerdì 24 febbraio
�� Info: 331 943 6104
Posti limitati. Compilare modulo di iscrizione QUI: https://solopage-p7ipwma7mtzzzujl.builder-preview.com/

Corso di 1 livello Reiki Usui
Sabato 7 marzo h 15-20
Domenica 8 marzo h 9-19.30

Sede: Centro Neidan in Via Antonio Stoppani 22a a Ponte San Giovanni (PG

Il corso Reiki di primo livello è tenuto rigorosamente secondo il così detto "Metodo Usui", lo standard più diffuso nel mondo.
Non è necessaria alcuna preparazione prima e la didattica è strutturata in modo che chiunque possa partecipare.
Sarai in grado da subito di auto-trattare te stesso, gli altri, gli animali, il cibo e molto altro ancora...

Per info e iscrizioni
contattare l'insegnante
Daniela Fregosi
[email protected]
3335837472

Iniziamo la primavera con un bagno sonoro rigenerante :)

Tanti auguri a tutti voi!

🪷 Domenica 19 Ottobre 2025
Il silenzio come tempio interiore

「静けさは、心の庭を清める」
Shizukesa wa, kokoro no niwa o kiyomeru
“Il silenzio purifica il giardino del cuore.”

Nella tradizione zen, il silenzio non è assenza di suono, ma presenza profonda.
È la soglia invisibile dove i pensieri si ritirano, lasciando spazio a ciò che semplicemente è.
I monaci del monte Kōya e di Eiheiji lo chiamano seijaku (静寂) — “la quiete che contiene il mondo”.

Seduti nel giardino di muschio, si ascolta il vento come fosse un maestro, si guarda una foglia cadere come se fosse una lezione.
Tutto è già perfetto, anche ciò che si dissolve.

Il silenzio, nel Giappone antico, era parte dei rituali quotidiani: precedeva il tè, la spada, la preghiera.
Oggi, in un mondo che urla, il silenzio resta la forma più raffinata di ribellione e di cura.

💡 Tre spunti da portare con te oggi:

1. Inizia la giornata senza parole per cinque minuti: lascia che la mente si posi.

2. Quando senti rumore dentro di te, respira come se accarezzassi l’acqua.

3. Cerca un gesto quotidiano da trasformare in meditazione: lavare, camminare, guardare il cielo.

🍂 Haiku del giorno

庭の苔
風にも言葉
持たぬ朝

Niwa no koke / kaze ni mo kotoba / motanu asa
Il muschio nel giardino —
anche il vento
oggi tace.

🪷 Bonus culturale – La meditazione del silenzio nei templi zen
Nel monastero di Eiheiji, fondato da Dōgen nel XIII secolo, il silenzio è parte della pratica di ogni monaco.
Non è imposto, ma respirato: durante i pasti, nella pulizia, nel cammino.
Il suono dell’acqua che scorre, del pennello sul pavimento, del fuoco che arde nel braciere — tutto diventa preghiera.

In Giappone moderno, molti zendo (centri di meditazione) offrono ancora ritiri silenziosi, chiamati sesshin (接心): “toccare il cuore”.
Un invito a riscoprire il linguaggio che precede le parole.

🍵 Che la tua giornata sia chiara come l’acqua e silenziosa come la luna sul muschio.

Stasera Tai chi a Festival dell'Oriente a Perugia!

Vi aspettiamo martedì e venerdì, ore 19-20.30

Vi aspettiamo per presentarvi le attività del nostro Neidan - centro olistico a Perugia, Ponte San Giovanni. Ingresso libero. A presto!

Dal 19 settembre! Vi aspettiamo :)

Vi aspettiamo!

☯️ A partire 𝗱𝗮 𝗺𝗲𝗿𝗰𝗼𝗹𝗲𝗱𝗶̀ 𝟭𝟬 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲, riprenderà il 𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝗤𝗶 𝗚𝗼𝗻𝗴 per l'anno accademico 𝟮𝟬𝟮𝟱-𝟮𝟬𝟮𝟲.

👉Il corso che propongo quest'anno, ovvero il 𝗤𝗶 𝗚𝗼𝗻𝗴 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗤𝘂𝗮𝘁𝘁𝗿𝗼 𝗦𝘁𝗮𝗴𝗶𝗼𝗻𝗶, ha un approccio squisitamente pratico, volto prevalentemente all'armonizzazione dei soffi interni (un modo per definire il Qi dell'individuo) con quelli esterni, ovvero relativi alla fase dell'anno in cui ci troviamo.

☝️Cosa vuol dire questo?
Tutto l'antico pensiero cinese si basa sul concetto di 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼. Questo permea naturalmente anche l'ambito della medicina tradizionale. Ad esempio: si parla dei Cinque Movimenti (o Cinque Fasi) che caratterizzano tutti i processi di trasformazione, da quelli che creano squilibrio a quelli che ripristinano l'armonia.
In accordo all'antica cultura cinese, lo 𝘀𝘁𝗮𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗲 𝗱𝗶 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 è il risultato dell'adattamento al ritmo naturale del cambiamento.

Ogni stagione possiede le sue caratteristiche e peculiarità e queste condizionano lo stato di salute o di squilibrio di ogni individuo.
La capacità di 𝗮𝗱𝗮𝘁𝘁𝗮𝗿𝘀𝗶 a questi ritmi di cambiamento è il modo ottimale per 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝘁𝘁𝗼 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼.
La pratica del Qi Gong può aiutarci in questo adattamento, sino a diventare una vera e propria arte di "𝘀𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗻𝗲𝗹 𝗿𝗶𝘁𝗺𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮".

Oltre alla pratica del Qi Gong, le lezioni saranno integrate con tecniche di 𝗮𝘂𝘁𝗼-𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼, 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 e pratiche legate al 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗼. Naturalmente darò spiegazioni e insegnamenti in merito ai principi che sono alla base della pratica.

Al di là delle parole, i benefici del Qi Gong si possono sperimentare solo praticando. Se vuoi provare una 𝗹𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗮, sei la benvenuta o il benvenuto.

ℹ️Il corso si svolgerà nell'accogliete e bella sala del Neidan - centro olistico. Ogni mercoledì dalle 𝟭𝟵,𝟬𝟬 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝟮𝟬,𝟭𝟱.

Per qualsiasi 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 sarò ben felice di fornirti ogni chiarimento contattandomi al 339 372 1958 o all'indirizzo: [email protected]