Yoga Shala Perugia

Il secondo approfondimento con

🦘UNFOLD - jump e transizioni
domenica 17/5 ore 9.00-12.30
Iscrizioni aperte

Appuntamento sul salto avanti e indietro del vinyasa e le transizioni, per entrare ed uscire dalle posture con efficacia e più leggerezza. Vedremo insieme come migliorare la dinamica del movimento, risparmiando energia e sforzo.

Incontro adatto a tutti i praticanti di Ashtanga con un po' di esperienza, molto consigliato a chi ha paura di saltare o cadere, vuole volare, gli impicciano i piedi o hanno le braccia corte (!) e a quelli che ci provano ma non si sbloccano.

Costo 35

Possibilità di collegamento online

vinyasa jump through jump back

Active Series - l'Ashtanga per tutti

Questa pratica nasce dal profondo desiderio di Sharath Jois di rendere lo yoga qualcosa adatto a tutti e praticabile con agio nella vita quotidiana. Offre gli stessi benefici dell’Ashtanga Yoga tradizionale, da cui nasce ereditando il principio del movimento strutturato in una sequenza e unito al respiro, ma proponendo delle posture e tecniche di respirazione semplici, inclusive e davvero accessibili, perfette per mantenersi in salute. La fluidità e la morbidezza caratteristiche dell’approccio di questa pratica dinamica, conducono corpo e mente verso uno stato di benessere, soddisfazione e relax.

L’Active Series è anche pensata per tutte quelle persone che si sentono scoraggiate dalle difficoltà dell’Ashtanga Yoga tradizionale e dell’impegno che la sua pratica richiede. Non bisogna essere prestanti, flessibili, dediti o costanti: la si può praticare anche da rigidi, stressati, con infortuni, stufi della palestra, over 50, poco in forma. Questa nuova serie non si concentra sul raggiungimento della perfezione ma piuttosto aiuta a muovere il corpo, respirare, rimanere attivi e vitali per mantenersi fisicamente sani, positivi e concentrati. Con grandi compassione e libertà, due elementi preziosi che SharathJi ci ha lasciato in eredità.

👉🏻Da: rigidi, stressati, acciaccati, stufi della palestra, over 50, poco in forma

👉🏻Ad: attivi, vitali, sani, positivi, concentrati

✨SABATO 16/5 ORE 17.00-18.30
a seguire aperitivo vegetariano
Costo 15€
prenotazioni al 3497154272

💜INIZIO CORSO 18/5
Classi guidate adatte a tutti
Lunedì 17.00-18.00
Mercoledì 18.00-19.00

Vi aspettiamo

Come si fa quando ci si fa male?

Dipende da quanto e dove, perché a volte per permettere al corpo di guarire bisogna fare una pausa e capire con l'aiuto dei medici e fisioterapisti che tipo di infortunio ci sia.

Altre volte si modifica la pratica con l'aiuto dell'insegnante che si è fatto molte volte male prima di voi e può aiutarvi a creare un piano B utile per i tempi in cui bisogna riprendersi.

Ancora altre volte si deve solo mantenere la calma e respirare attraverso il dolore sopportandolo perché fa parte de processo di cambiamento.

Per capire la differenza serve comunque una guida a cui affidarsi e con cui confrontarsi perché si potrebbe avere poca esperienza per gestire la cosa da soli o anche fare male pensando di fare bene.

Che tipo di infortuni avete avuto e come li avete gestiti?

Vi leggiamo con cura!

Aprile dolce dormire

Vi proponiamo questo appuntamento di Yoga Nidra, il rilassamento profondo Yogico, davvero rilassante e rigenerante. In un periodo così stressante e preoccupante abbiamo bisogno di lasciare andare le tensioni fisiche e mentali, in modo da poter entrare con pienezza nella primavera e rimanere collegati alla vita che si espande.

Verrete guidati attraverso delle visualizzazioni e con l'aiuto di musica pensata proprio per lasciar andare con delicatezza e morbidezza. Niente sforzo, niente concentrazione, niente fatica, solo fluidità e dolci coccole al corpo ed alla mente.

La pratica sarà in presenza e online, aperta a tutti e non servirà avere alcun tipo di conoscenza o esperienza pregressa.

Info&booking in DM o [email protected]

"La paura diffusa, sfondo costante della nostra epoca, di fine del futuro è tutt'uno con il concetto irresponsabile di crescita e di progresso che ha ridotto la natura ad un fondo eternamente attingibile. Non è così, sappiamo che c'è una fine alle risorse, ora lo sappiamo.

Saper stare nel flusso, sapere che se c'è alba c'è tramonto, se c'è nascita c'è morte, e che se c'è tramonto c'è alba e se c'è morte c'è nascita, insegna a tornare alla fonte anziché orientarsi sempre a una meta.

Andare con la corrente, sentire e assecondare, non opporre inutili resistenze. Non ha niente a che fare con la passività, è anzi un totale balzo nel fiume della vita.

Non siamo soli, siamo tutto, e per scoprirlo occorre attraversare un profondissimo, assoluto senso di solitudine. La paura della solitudine è un'altro degli ostacoli al percorso verso se stessi, un percorso indispensabile."

Chandra Livia Candiani

Vi auguriamo di poter rinascere imparando a tornare alla fonte, fluendo con la vita nella solitudine fertile verso voi stessi.

Buona Pasqua

Tornano gli approfondimenti con

🌬️UNFOLD -bandha & respiro
domenica 19/4 ore 9.00-12.30
Iscrizioni aperte

Approfondiamo Kriya e Pranayama per imparare a usare la forza e la leggerezza di bandha e respiro nella pratica e nella vita.

Incontro aperto a tutti, vivamente consigliato per chi soffre di problemi e/o blocchi respiratori, difficoltà di gestione nelle emozioni forti o vuole semplicemente migliorare la propria pratica imparando a respirare per faticare meglio.

Costo 35€

Possibilità di collegamento online

bandha pranayama

7 motivi per partecipare ai workshop di Ashtanga
(meglio se organizzati dalla Shala che frequentate)

👉🏻è una possibilità di immersione e approfondimento a qualsiasi livello

👉🏻si condivide la pratica con persone nuove o vecchi amici di tappetino

👉🏻l'energia in Shala è più concentrata e alta

👉🏻si possono capire e sbloccare movimenti e posture

👉🏻si sperimenta un nuovo punto di vista

👉🏻si supporta la Shala e gli insegnanti che organizzano, uno scambio che va oltre il denaro

👉🏻ci si diverte come da piccoli

Quali altri aggiungereste?

Volevamo ringraziare .finocchi.3 e per il meraviglioso workshop che hanno fatto, dove gli approfondimenti filosofici hanno toccato la Vita nel quotidiano e nel concreto, dove la pratica nel tappetino si è trasformata in un mezzo spostandosi dall'essere lo scopo, dove il cuore insieme alla mente ha comunicato con il corpo per avvicinarci ancora un po' a ciò che è più grande di noi, lasciando stare la faccenda del diventare migliori per ottenere cose. Grazie, grazie, grazie.

💕💕💕

ASHTANGA DA ZERO

Con la primavera arriva la nuova edizione del corso neofiti, pensato per tutte le persone che vogliono muovere il corpo e respirare attraverso una pratica antica che offre un senso a quello che si fa.

Dedicarsi del tempo, riappropriarsi di una dimensione personale, alleggerire il carico dello stress, mettersi alla prova, sviluppare fiducia, forza e resistenza, tutto questo diventa possibile grazie a questa pratica.

Vi aspettiamo sul tappetino per fare questo pezzo di strada insieme, sarà divertente!

👉🏻PRESENTAZIONE ASHTANGA DA ZERO
mercoledì 25/3 ore 18.00-19.00
prenotazione obbligatoria al 3497154272 o [email protected]

👉🏻INIZIO ASHTANGA DA ZERO
mercoledì 1/4 ore 18.00-19.30

Se siete impegnati ad aprile o non volete aspettare venite a fare una prova nelle classi regolari Mysore

💛Mysore al mattino
Mar-mer-gio-ven 6.00-8.30
Sab 8.45-10.45
💙Mysore alla sera
Lun-gio 18.00-20.00

Info e prenotazioni al 3497154272

Vi aspettiamo !!!

RITIRO ESTIVO
con

👉🏻11-14 giugno 2026
nel bellissimo biogriturismo

Siamo davvero felici di invitarvi a ve**re con noi a giugno per trascorrere degli spledidi giorni di immersione totale nella natura nel corpo e nello spirito.

Una occasione davvero unica e speciale per vivere le 3R Rilascio - Reset - Ricarica grazie al supporto e l'aiuto di Ashtanga Yoga, meditazione e pratiche mirate al rinnovamento di corpo, mente e spirito.

Praticheremo in armonia e circondati dall'energia curativa del bosco, dei monti e del fiume, mangeremo bene, molto bene, grazie alla cucina curata e amorevole di Valentina, avremo tempo per rilassare la mente e di ritrovare ognuno il proprio centro, staccando completamente dalla routine e dallo stress.

👉🏻info nel link in bio
Camilla 3497154272
[email protected]

👉🏻early bird fino al 30/4

Fatevi un regalo: venite a ricaricarvi nella natura!