E' un'attività duale ,sia aerobica che anaerobica, in grado di bruciare molte calorie ed in particolare grassi.
Ha come obiettivo il rafforzamento di tutte le fibre muscolari nell'ottica di un miglioramento dello stato fisico generale della persona. L'allenamento consiste in esercizi a corpo libero abbinati a combinazioni di pugni, calci ecc...; in questo modo si alternano esercizi basati sulla forza ad esercizi di movimento, rendendolo ad alta intensità e permettendo di bruciare circa 600 - 800 calorie in
un'ora di attività. Il risultato è un training completo che permette di migliorare la coordinazione e la postura, aumentare la forza, conferire maggiore tonicità e definizione muscolare, raggiungere un ottimo
livello di resistenza ed esplosività nell'esecuzione. Gli istruttori con anni di esperienza nell'ambito sportivo vi seguiranno con passione e professionalità per mettervi a confronto con i vostri limiti e per raggiungere un ottimo controllo del corpo. WHACKFIT è consigliato a tutte quelle persone, che stanche del solito allenamento, hanno voglia di mettersi in gioco con un metodo innovativo, divertente ed efficace adatto anche a chi non ha mai praticato questo genere di attività in quanto le lezioni si svolgeranno a piccoli gruppi, per seguire al meglio ogni singola persona e saranno strutturate in maniera tale di apprendere al meglio,tecniche di colpi al sacco o all'istruttore ed esercizi a corpo libero, per poi combinare il tutto in sequenza. Ci sarà una parte iniziale di riscaldamento e mobilità e una finale di defaticamento e stretching.
