Crossfit Pesaro

1,6 km di corsa.
100 trazioni.
200 flessioni.
300 squat.
1,6 km di corsa.

Il Murph non è soltanto uno degli Hero WOD più iconici del CrossFit. È una sfida che mette alla prova resistenza, forza mentale e capacità di andare oltre la fatica.

Sabato lo abbiamo affrontato insieme, ognuno con il proprio ritmo, sostenendoci a vicenda fino all'ultima ripetizione.

E poi, come ogni grande sfida condivisa, ci siamo ritrovati attorno a una grigliata per celebrare lo spirito che rende speciale questa community.

Complimenti a tutti coloro che hanno partecipato. ❤️💪

💥 Focus di Giugno: piede sul gas!

☀️ A giugno lavoreremo su workout brevi, intensi e ad alta potenza. L’obiettivo sarà spingere forte, recuperare e ripetere, mantenendo sempre qualità nei movimenti.

🏎️ Dopo il Murph, il focus si sposterà sempre di più su velocità, esplosività e capacità di sostenere ritmi elevati anche sotto fatica.

I benchmark del mese saranno:

1️⃣ Bike Erg
(Massimo numero di calorie in 1 minuto)
2️⃣ Fran

⚖️ Un mese per testare potenza, ritmo e controllo. È il momento di premere sull’acceleratore!

🔴 Nel prossimo weekend si terrà il Rimini Wellness e il box Crossfit Pesaro sarà presente sul campo gara.

➡️ Diversi atleti prenderanno parte a due grandi appuntamenti: Italian Showdown, per il CrossFit, e HYROX Rimini.

⚡️ In bocca al lupo a tutti i nostri atleti in gara. Ci aspettiamo di vedere la stessa energia e la stessa passione che mettete ogni giorno in allenamento.

L’estate non è una pausa, anzi! 🔥🆙

Torna OFF SEASON, il programma estivo che, ogni anno, accompagna atleti professionisti e giovani atleti nel lavoro più importante: quello costruito lontano dalle partite e dalle competizioni.

Settimane di allenamento mirate per aumentare il proprio valore fisico in vista della nuova stagione, attraverso un percorso basato su forza, prevenzione, conditioning, esplosività e preparazione atletica.

Un appuntamento diventato ormai una costante delle estati di CrossFit Pesaro, scelto da chi vuole arrivare alla nuova stagione con una condizione diversa.

📆 Programmi disponibili: 9 settimane / 6 settimane / 3 settimane
🏋🏼 Frequenza: 3 allenamenti a settimana

CHE GIOCATORE VUOI ESSERE NELLA PROSSIMA STAGIONE?

‼️ Come anticipato dal focus mensile il 6 giugno ci ritroviamo al box per affrontare insieme il Murph, uno degli Hero WOD più iconici.

🍖 A seguito del wod faremo una bella grigliata con hamburger e arrosticini per tutti: il modo migliore per recuperare energie e condividere un momento di community.

🗓️ Segna la data, preparati a sudare… e a mangiare 😜

Sabato siamo tornati in modalità HYROX. ⚡

Ed è stato un appuntamento speciale perchè il primo evento organizzato da quando siamo diventati ufficialmente il centro HYROX a Pesaro.

Dopo il 1/2 HYROX del mese scorso, questa volta abbiamo alzato il livello con un 3/4 HYROX ancora più vicino al format reale: più volume, più gestione dello sforzo, più capacità di mantenere lucidità dentro la fatica.

Un pomeriggio che ha visto impegnati i nostri atleti ma anche a chi ha voluto mettersi alla prova per la prima volta o prepararsi al prossimo evento ufficiale HYROX di fine mese.

Correre, spingere, gestire, ripartire.
Perché HYROX è anche questo: trovare continuità quando il ritmo si alza davvero. 💪🏼

Tra un mese esatto, lunedì 8 giugno 2026, riparte OFF SEASON. 🔥

Un percorso che negli anni è diventato un punto di riferimento per tanti atleti che hanno scelto di non fermarsi in estate, ma di trasformare quei mesi nel momento decisivo della propria crescita.

9 settimane di lavoro, per chi scegli il percorso completo, pensate per fare il salto di livello nel proprio sport, attraverso allenamenti specializzati guidati da Davide Tamburini.

Dal 8 giugno al 7 agosto, in formula completa (9 settimane) oppure in formula parziale (6 oppure 4 settimane):
🏋🏼‍♂️ 3 allenamenti settimanali
📊 Test atletici periodici per monitorare i progressi
📈 Analisi delle performance con tecnologia Jump Matters a infrarossi

Testeremo Squat Jump, Countermovement Jump, Drop Jump e Salto in lungo per raccogliere dati su altezza del salto, tempi di volo, contatto a terra, forza e potenza.

Un lavoro strutturato, monitorato e costruito per migliorare davvero con possibilità, inoltre, di visita osteopatica dedicata.

I posti saranno limitati. Le iscrizioni all'OFF SEASON 2026 sono aperte⏳

🧡 Benvenuti a maggio!

🔥 Questo mese è dedicato alla preparazione per il Murph. Continueremo il lavoro su resistenza e stamina, con allenamenti più lunghi e un aumento progressivo dei volumi.

⚖️ L’obiettivo è arrivare pronti a fine mese, migliorando la propria gestione dello sforzo senza trascurare il recupero.

📍Se non hai mai praticato Crossfit e cerchi una disciplina sportiva intensa e stimolante scrivici e prenota la tua prova gratuita!

💣 Il 9 maggio si torna in modalità HYROX.

Dopo il mezzo HYROX, alziamo il livello: questa volta affronteremo un 3/4 HYROX, con incremento di volumi.

💥 Più distanza, più ripetizioni, maggiore gestione dello sforzo. Un test completo per chi vuole misurarsi su un formato sempre più vicino a quello reale.

📎 Segna la data e preparati a spingere.