Gravity: wellness & training

Noi siamo pronti e voi? Gravity: wellness & training & Tri Force vi aspettano con tante proposte di allenamento!

7 Super Efficient Core Exercises for Better Triathlon Performance | TrainingPeaks These seven efficient core exercises can be easily added to your training program for better triathlon performance, added power and more efficient body mechanics.

Foam roller: riequilibriamo in modo armonico la muscolatura del tronco.

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Allenarsi è fatica ma anche straordinaria bellezza #Gravity #personaltrainer #personalcoach #allenamento #ironman #triforce

Lo staff Gravity al completo insieme al team di Studio G. Life. Vi aspettiamo!

La vita moderna, piena di confort ed agi ma anche di ritmi serrati, pasti irregolari consumati fuori casa… ha causato un crescente disinteresse verso il nostro corpo. Tra i disturbi classici della nostra epoca, il mal di schiena occupa le primissime posizioni. Che sia sporadico o cronico, tanti sono quelli che hanno sofferto di questa problematica. Spesso corriamo ai ripari quando la situazione è precipitata ed ha assunto contorni patologici.
Eppure, basterebbe molto poco per non incorrere in tutto questo.
Gravity vi propone un programma di esercizi volti alla riorganizzazione posturale, cercando di ri-allineare e
ri-posizionare il corpo. La costante e regolare pratica di determinate routine motorie, consente di ottenere un deciso miglioramento della mobilità articolare e dell’elasticità muscolare. Ostacolando l’insorgenza del dolore o, se iniziati per tempo regalare conforto a coloro che abitualmente soffrono di dolori di schiena.
Gravity può aiutarvi a prevenire i dolori alla schiena, ma anche alle spalle, alle gambe ed alle braccia, ai piedi ed alle mani.
Gravity fonde innovazione ed efficacia, unendo le esperienze di metodiche diverse (Souchard, Mèzieres, Neurodinamica, Mc Kenzie, Back School, Feldenkrais…), con l’obiettivo di mantenere e recuperare la fisiologica postura, migliorando e superando le tensioni muscolari che provocano dolore.
Gravity, vi sottoporrà ad una valutazione posturale preventiva ed altre verranno programmate ad intervalli di tempo regolari.
Le lezioni sono composte da diverse fasi, di seguito le più importanti:
- Esercizi di mobilità
- Rieducazione alla respirazione
- Rinforzo del tronco
- Propriocezione
- Esercizi specifici che agiscono sul sistema miofasciale
- Stretching e allungamento globale
- Tecniche di rilassamento.
Gravity propone esercitazioni indispensabili alla prevenzione delle patologie muscolari ma tali metodologie sono altresì adatte ad alleviare i dolori alla schiena (scoliosi, iperlordosi, ipercifosi, rettilinizzazioni vertebrali, ernie e protrusioni non in fase acuta, discopatie…), i dolori muscolo – articolari, le brachialgie, le sciatalgie, aumentare la mobilità articolare. I programmi di Gravity, sono un ottimo supporto ai trattamenti fisioterapici, massoterapici ed osteopatici.
Effetti benefici:
- Riduzione e superamento delle tensioni muscolari;
- Miglioramento del ROM (ampiezza) articolare;
- Ripristino della fisiologica meccanica respiratoria;
- Miglioramento delle tensioni addominali;
- Miglioramento dei sintomi causati dallo stress;
- Aumento del tono dei muscoli del pavimento pelvico (utile nei casi di incontinenza urinaria);
- Conoscenza della corretta igiene del movimento.

Stanchi di programmi generici e lezioni improvvisate? La ginnastica in gruppi affollati ed eterogenei non ha portato a risultati? Vieni a provare Gravity! Sia che tu sia sedentario o atleta di livello, noi abbiamo l'allenamento giusto per te. Pensato e costruito attorno alle tue esigenze. Il meglio al tuo servizio! Prenota la tua prova gratuita!