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Dott.ssa Valentina Pagliaro - Chinesiologa Lipedema

Casa
Italia
Pescara
Dott.ssa Valentina Pagliaro - Chinesiologa Lipedema

Lipedema: ti insegno ad ascoltare il tuo corpo.

Allenati con metodo, senza paura di sbagliare.
📍 Pescara & Online
👇 eBook gratuito
https://beacons.ai/valentina.lipedema

17/09/2026

Il tuo percorso inizia da qui. 💜

Prima di pensare a una scheda di allenamento, voglio conoscerti davvero.

Per questo la consulenza individuale è diventata un momento ancora più completo: 60 minuti dedicati a te, alla tua storia, ai tuoi obiettivi e al tuo punto di partenza.

Durante la consulenza raccogliamo informazioni attraverso:
• anamnesi e colloquio iniziale
• misurazioni antropometriche e circonferenze
• valutazioni funzionali
• osservazione del movimento
• confronto finale sul percorso più adatto alla tua situazione

Perché personalizzare significa questo: non partire da un programma già pronto, ma costruire una direzione partendo dalla persona.

La consulenza non è quindi un semplice incontro conoscitivo.
È il primo vero passo del percorso.

Se vuoi capire se uno dei miei percorsi personalizzati online, ibridi o in presenza può essere adatto a te, puoi compilare il modulo di candidatura dal link in bio.

💜 Candidati per iniziare.

15/09/2026

🚀 Stacco al bilanciere
🚀 Hip thrust
🚀 Leg press
🚀 Squat box al bilanciere

Hai il lipedema e pensi di dover evitare questi esercizi?

Non necessariamente.

Anche questi esercizi possono far parte di un percorso di allenamento per il lipedema, se vengono scelti e dosati in base alla persona.

Quello che conta davvero è come vengono utilizzati:
carichi, volume, tecnica, recuperi, progressioni, sintomi e risposta del corpo.

Non esiste una scheda universale valida per tutte.
E non esiste nemmeno una lista di esercizi “proibiti” a prescindere.

Il lavoro di forza può essere una componente importante del percorso, ma deve essere progressivo, sostenibile e personalizzato.

💜 Se vuoi essere seguita con un programma costruito sulla tua situazione, puoi candidarti per i miei percorsi online, ibridi o in presenza dal link in bio.

07/09/2026

Molte donne con lipedema evitano i pesi per paura di gonfiarsi, “infiammarsi” o vedere le gambe più grosse.

Ma rinunciare completamente al lavoro di forza significa spesso rinunciare a una parte importante del percorso.

Se ben strutturato e progressivo, l’allenamento con i sovraccarichi può contribuire a:
• sostenere la funzione muscolare e il ritorno venoso e linfatico
• migliorare forza e stabilità articolare
• aumentare la tolleranza al carico e al movimento
• favorire un miglior adattamento metabolico dei tessuti
• aiutare a gestire meglio rigidità, pesantezza e dolore

Il punto, quindi, non è se usare i pesi, ma come usarli.

Carichi, volume, recuperi, esercizi e progressioni devono essere adattati alla persona, ai sintomi e alla risposta del corpo.

💜 Nel lipedema non serve allenarsi di più. Serve allenarsi meglio.

Se vuoi essere seguita con un percorso personalizzato online, ibrido o in presenza, puoi candidarti compilando il modulo che trovi nel link in bio.

02/09/2026

Se hai il lipedema e vuoi allenarti con me, da quest’anno funziona così:

Si parte da una consulenza — in presenza o online. Non è una chiacchierata: valuto i tuoi sintomi, la tua storia, come ti muovi. E ti restituisco un report scritto entro 48 ore.

Se decidi di continuare, la consulenza non la paghi: l’importo si detrae dal percorso.

Niente lezioni singole, niente pacchetti a consumo. Lavoro solo con percorsi strutturati, perché sul lipedema la continuità non è un consiglio — è l’unica cosa che funziona.

E non lavoro con tutte. Ogni percorso parte da una candidatura: leggo personalmente le risposte per capire se il mio metodo è adatto a te.

Vuoi candidarti? Commenta PERCORSO e ti mando il questionario in DM 💜

01/09/2026

✨ Dietro ogni professionista c’è una persona.

In questo carosello ho scelto di raccontarti un lato più personale di me: quello che spesso non si vede sui social, tra lavoro, risultati, progetti e giornate sempre piene.

A fine luglio ho affrontato un trasloco con la mia famiglia.
Ho vissuto momenti di entusiasmo, ma anche di fatica, confusione e spaesamento.

La mia vita non è perfetta.
Non ho sempre tutte le risposte.
A volte mi sento persa anche io.

Ma negli anni ho imparato una cosa importante: quando non hai subito la soluzione, puoi comunque cercare strumenti, risorse e nuove strade.

In questi mesi ho anche iniziato ad ascoltare più da vicino alcuni segnali del mio corpo. Sospetto di avere il lipedema e prossimamente farò una visita per capire meglio.

Agosto mi ha dato tempo.
Tempo per stare sola, ascoltarmi, attraversare momenti difficili e arrivare a nuove consapevolezze.

Oggi riparto da qui: più vera, più centrata, più consapevole.

Perché sii la tua priorità non è solo uno slogan.
È una scelta che, a volte, dobbiamo imparare a fare anche per noi stesse 💜

Ti è mai capitato di sentirti persa e poi ritrovarti proprio fermandoti un po’? Ti leggo ☺️

31/07/2026

Questo non è soltanto un prima e dopo.
È il racconto di sette mesi di ascolto, costanza e fiducia. 💜

Lei è stata la mia prima LIPPI: la prima cliente con diagnosi di lipedema che ho avuto il piacere di accompagnare con il mio metodo di allenamento.

Il suo percorso è stato costruito passo dopo passo, adattando il lavoro ai segnali del suo corpo, ai feedback e alle sue necessità, in sinergia con altri professionisti specializzati.

Perché il lipedema non richiede soluzioni veloci o protocolli uguali per tutte.
Richiede competenza, attenzione e una rete di figure capaci di mettere davvero la persona al centro.

Queste immagini raccontano un cambiamento visibile, ma non solo.

Raccontano anche una maggiore consapevolezza, un rapporto più sereno con il proprio corpo e la possibilità di riconoscersi nuovamente davanti allo specchio.

Con il lipedema si può migliorare.
Nel benessere, nel movimento e anche nella silhouette, perché sentirsi bene con se stesse e recuperare fiducia nella propria immagine è importante.

Ogni percorso e ogni risultato sono individuali. L’allenamento non sostituisce la diagnosi o le cure mediche, ma può diventare un prezioso gesto di cura quando viene scelto e adattato con attenzione.

✨ I nuovi percorsi LIPPI inizieranno da settembre.

Durante il mese di agosto non sarò reperibile. Puoi comunque inviarmi la tua richiesta: la accoglierò e ti risponderò con cura al mio rientro, da settembre.

Scrivimi in DM la parola LIPPI per lasciare la tua richiesta. 💌

24/07/2026

Ci ho pensato tanto prima di prendere questa decisione 🙏🏻

Dopo 11 anni di lavoro, per la prima volta ho deciso di fare ciò che ogni giorno consiglio alle persone che seguo… Sii la tua priorità ✨

Negli ultimi anni ho vissuto a un ritmo continuo: lavoro, studio, viaggi, responsabilità e nuovi progetti.

Ho realizzato tanto, ma in mezzo a tutto questo mi sono accorta di essermi persa un po’.

Oggi sento il bisogno di ritrovarmi.

Di rallentare.
Di respirare.
Di vivere la mia vita personale.
Di dedicare tempo alle persone che amo.

E soprattutto di ritrovare quella luce, quell’energia, quella passione e quella motivazione che, con il tempo e il peso delle responsabilità, sento di aver messo da parte.

Per questo, ad AGOSTO mi prenderò una pausa dal lavoro e dai social.

Una pausa per ascoltarmi.
Per rimettere ordine ai miei pensieri.
Per costruire con più consapevolezza la direzione che voglio dare al mio futuro.

Le nuove richieste per i percorsi online e in studio riprenderanno regolarmente da settembre.

Sono convinta che prendersi cura di sé non significhi fermarsi.

Significa tornare con più presenza, più entusiasmo e ancora più amore per ciò che si fa.

Questa volta scelgo di essere la mia priorità 💜

22/06/2026

Oggi ti porto con me nel mio workout completo 💜

Ho iniziato con il tapis roulant, per attivare il corpo e prepararlo al lavoro.

Poi sono passata agli esercizi principali:
• hip thrust
• stacco
• triset per schiena, petto e spalle

Un allenamento completo, pensato per lavorare su forza, controllo, stabilità e qualità del movimento.

Alla fine ho concluso con una parte che per me è fondamentale: automassaggio e lavoro per favorire il ritorno venoso, perché il recupero e l’ascolto del corpo fanno parte del percorso tanto quanto l’allenamento.

Allenarsi non significa solo “fare esercizi”.
Significa costruire un lavoro adatto al proprio corpo, ai propri obiettivi e alle proprie necessità.

💌 Vuoi capire quale allenamento è più adatto al tuo corpo e ai tuoi obiettivi?

Commenta WORKOUT sotto questo reel e ti ricontatto in DM per capire insieme da dove partire.

Percorsi personalizzati disponibili in studio a Pescara oppure online.

18/06/2026

Hai mai pensato che il modo in cui appoggi il piede possa influenzare anche le gambe? 👣

Spesso quando parliamo di gambe pesanti, gonfiore, caviglie rigide o difficoltà nel movimento, ci concentriamo solo sulla zona che “senti” di più.

Ma il piede è la base da cui parte tutto.

Un appoggio poco funzionale, una caviglia rigida o un passo poco fluido possono influenzare:
• la distribuzione dei carichi
• l’attivazione del polpaccio
• la qualità del movimento
• la sensazione di pesantezza
• il lavoro della p***a muscolare e circolatoria

Non esiste il piede perfetto.
Esiste però un piede più consapevole, più mobile, più forte e più integrato nel movimento.

Per questo, in un percorso personalizzato, osservo anche da dove parti: come appoggi, come cammini, come si muove la tua caviglia e come risponde il tuo corpo.

Perché a volte per alleggerire le gambe bisogna partire proprio dal basso 🤍

💌 Se senti gambe pesanti, piedi stanchi o caviglie rigide, scrivimi in DM per prenotare una consulenza gratuita.

📍 In studio a Pescara
💻 Oppure online

Capiamo insieme da dove partire 💜

03/06/2026

Per chi è Reset Gambe in 6 Settimane? 💜

È per te se senti spesso le gambe gonfie, pesanti, tese, con ritenzione o cellulite ostinata.

È per te se vuoi iniziare ad allenarti con più metodo, ma senza programmi estremi, pesanti o difficili da seguire.

È per te anche se hai sospetto lipedema e vuoi partire con un lavoro dolce, progressivo e sostenibile, sempre ricordando che l’allenamento non sostituisce terapie, diagnosi o indicazioni mediche.

Con Reset Gambe in 6 Settimane hai accesso a una scheda preimpostata direttamente in app, con:

✨ 6 settimane di lavoro guidato
✨ 2 o 3 allenamenti a settimana
✨ sedute brevi da circa 30-40 minuti
✨ progressioni già organizzate
✨ esercizi gestibili a casa o in autonomia
✨ poca attrezzatura necessaria

È il primo passo concreto dopo la guida gratuita, se vuoi iniziare davvero a creare continuità.

La trovi a 27€ nel link in bio.

Vai nel link in bio e acquista Reset Gambe in 6 Settimane 💜

Indirizzo

Pescara
65129

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 20:00
Mercoledì	09:00 - 20:00
Giovedì	09:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 20:00

Telefono

+393281552103

Sito Web

https://valentinapagliaro.it/

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